... ra trước tay cao thấp, khớp gối.+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN1. Chạy nhanh: n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư ... người ra trước tay cao thấp, khớp gối.+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN1. Chạy nhanhn chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư ... ra trước tay cao thấp, khớp gối.+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN1. Chạy nhanh: n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư...