8 động tác massage cho tay mềm mượt pptx
8 động tác massage cho tay mềm mượt pptx
... khoảng 45 độ. Thực hiện tần số gập tay nhanh và đồng đều lên. 8 động tác massage cho tay mềm mượt Bàn tay khi được massage thường xuyên sẽ trở nên mềm mượt và tươi trẻ hơn. Và như vậy bạn ... ngón tay được tốt hơn. Bước 4: Một tay để thả lỏng, tay còn lại dùng ngón tay cái và ngón tay trở kéo vuốt từng đầu ngón tay của tay kia. Làm lần lượt như vậy cho hết 5 ngón sau đó lại đổi tay ... đổi tay và lặp lại động tác này vài lần. Bước 5: 2 tay ốp vào nhau, từng ngón tay đan xen với nhau. Sau đó thực hiện động tác: một tay dựng góc 90 độ ở cổ tay trong khi tay còn lại cong khoảng...
- 4
- 387
- 0
7 động tác tốt cho chân và eo pptx
... đứng hình chữ V, bàn tay và bàn chân áp đất, chân duỗi căng, thẳng, mông đưa lên trời Tác dụng: cải thiện đường cong ở chân - Tư thế quỳ, tay trái chống đất, tay phải duỗi thẳng về ... trước, tay phải từ từ giơ lên, ấn xuống dưới bên trái, mắt nhìn về hướng tay phải Tác dụng: giảm mỡ bên eo, săn chắc đường cong ở chân - Hai chân duỗi thẳng, khép lại, hai tay duỗi ... lần Tác dụng: giảm mỡ ở bắp chân - Hai tay dang rộng ngang vai, bàn tay chạm đất, ngón chân chạm đất, toàn bộ cơ thể săn chắc, thành dạng đường thẳng, kẹp chặt mông Tác dụng:...
- 6
- 261
- 0
8 Động tác làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp
...
- 1
- 342
- 0
14 động tác massage chân
... thực hiện một vài động tác massage. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu. 1. Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ ... khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi. 11. Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống. 12. Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. ... trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống. 12. Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. Thả lỏng hai tay để mang lại hiệu quả cao. 14 động tác massage chân Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi,...
- 3
- 345
- 2
Vận động mỗi ngày cho tay, chân thon nhỏ ppt
... lần - Động tác này giúp thả lỏng lưng trên, sau đùi Động tác 5: - Tư thế ngồi, ngón tay hướng về trước, bàn tay đặt sau người khoảng 1 bàn tay, trọng tâm dồn trên tay - Cánh tay co, ... - Khi cánh tay co lại, đặt xuống thì cần kiểm soát, thu bụng - Lặp lại 15~10 lần - Động tác này giúp cạnh sau cánh tay săn chắc Động tác 3 Vận động mỗi ngày cho tay, chân thon nhỏ ... co, dùng lực cánh tay để đẩy về Chú ý: - Lặp lại 15~10 lần, - Động tác này giúp cạnh sau cánh tay săn chắc Động tác 2 - Nằm nghiêng, hai chân duỗi thẳng, tay phía trên đặt...
- 15
- 326
- 0
Thư giãn làn da với vài động tác massage nhẹ nhàng pdf
... mặt. Trước khi massage nên rửa sạch tay bằng nước ấm rồi lau khô, xoa hai tay vào nhau để tạo nhiệt độ cho lòng bàn tay. Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn của 2 bàn tay, đặt vào ... đeo nhẫn của 2 bàn tay, đặt vào giữa trán và massage nhẹ nhàng sang 2 bên thái dương. Bước 5: Dùng các đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ lên 2 bên gò ... tròn ngược chiều kim đồng hồ lên 2 bên gò má, thực hiện 10 lần. Thư giãn làn da với vài động tác massage nhẹ nhàng - Năm mới sắp đến gần, bạn hãy thực hiện thường xuyên bài tập này để giúp...
- 6
- 233
- 0
8 động tác Yoga chữa bệnh pdf
... tập khi buồn. Đây là động tác đưa con người về tư thế tự nhiên nhất để cảm thấy hạnh phúc và giải tỏa. Đây là động tác giúp bạn tìm được sự cân bằng. Cách tập: Hai tay chắp trên ngực, Co ... mũi phải. Tư thế con cua: Động tác này giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Cách tập: Một chân duỗi thẳng, chân còn lại gập lên đùi. Gập lưng, một tay nắm bàn chân, tay kia dang sang bên chạm đất. ... giải tỏa cơn đau nửa đầu là động tác chống đầu của Yoga, giúp máu lưu thông lên não. Cách tập: Khép hai tay ôm sau đầu, ngồi quỳ lên hai đầu gối, nâng mông sao cho tạo thành đường thẳng với...
- 7
- 209
- 0
Massage cho tay và bụng săn chắc ppt
... Massage cho tay và bụng săn chắc - Sự kết hợp hài hoà giữa massage và vận động sẽ manglại cho bạn những đường nét thật chuẩn! 1. Massage - Bàn tay ôm trọn cơ thịt ở phần bắp tay, ... duỗi ra sau, tạo thành góc 90 độ so với tay chống bàn, giữ 3s, sau đó lặp lại động tác, mỗi bên làm 10 lần 6. Massage cho bắp chân 7. Vận động - Hai chân khép lại, ngực thẳng, ... thế khoảng 30s. 5. Massage đầu gối - Dùng 1 tay massage xung quanh đầu gối - Một tay cầm chai, 1 tay chống bàn, hai chân dang ra, 1 chân trước 1 chân sau, tay cầm chai duỗi ra...
- 6
- 169
- 0
Tài liệu Năm nguyên tắc vàng cho chiếc điện thoại pptx
... Năm nguyên tắc vàng cho chiếc điện thoạiĐiện thoại di động là vật dụng đắc lực và không thể thiếu được của tình yêu. Khi sử dụng đến ... lãng mạn nữa cơ chứ.Bởi vậy, tìm một “không gian lý tưởng” cũng là cách để tạo nên sự thành công cho cuộc nói chuyện đấy. Những chỗ thật yên tĩnh như trong phòng riêng, hay trên sân thượng, bạn ... hứng."Tám" điện thoại cũng có những nguyên tắc đấy!Chống chỉ định với những hành động vô duyênBạn vừa nói chuyện với cô ấy vừa nhai kẹo cao su nhóp nhép, thỉnh thoảng lại cười...
- 2
- 476
- 1
Từ khóa: 14 động tác massage chânbí quyết cho tóc mềm mượt9 dong tac the duc tay khong lop 6cách làm cho tóc mềm mượtcách làm cho tóc mềm mượt cho namgiáo án thể dục lớp 3 – bài 17 động tác vươn thở tay của bài thể dục phát triển chung docxbai tap the duc 8 dong tac8 dong tac the duc co ban8 dong tac cua bai the duc phat trien chung lop 49 dong tac the duc tay khong lop 6 ky2động tác thể dục tay quay dọc thânbài thể dục học hai động tác vươn thở tay bật nhảy ôn tập động tác đá lăng trước sau trò chơi nhảy caobài thể dục ôn động tác vươn thở tay học động tác chân lườn bật nhảy ôn tập động tác đá lăng trước sau đá lăng sang ngang trò chơi nhảy ô tiếp sứcbài thể dục ôn tập 4 động tác vươn thở tay chân lườn bật nhảy ôn tập động tác đá lăng trước sau đá lăng sang ngang trò chơi bật xa tiếp sứcbài thể dục ôn 4 động tác vươn thở tay chân lườn bật nhảy ôn tập động tác đá lăng trước sau đá lăng sang ngang đà một bước giậm nhảy vào hố cátBáo cáo thực tập tại nhà thuốc tại Thành phố Hồ Chí Minh năm 2018Nghiên cứu sự biến đổi một số cytokin ở bệnh nhân xơ cứng bì hệ thốngNghiên cứu tổ chức pha chế, đánh giá chất lượng thuốc tiêm truyền trong điều kiện dã ngoạiNghiên cứu tổ chức chạy tàu hàng cố định theo thời gian trên đường sắt việt namđề thi thử THPTQG 2019 toán THPT chuyên thái bình lần 2 có lời giảiGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitĐỒ ÁN NGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWANĐỒ ÁN NGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWANPhát triển du lịch bền vững trên cơ sở bảo vệ môi trường tự nhiên vịnh hạ longPhát hiện xâm nhập dựa trên thuật toán k meansNghiên cứu khả năng đo năng lượng điện bằng hệ thu thập dữ liệu 16 kênh DEWE 5000Định tội danh từ thực tiễn huyện Cần Giuộc, tỉnh Long An (Luận văn thạc sĩ)Tổ chức và hoạt động của Phòng Tư pháp từ thực tiễn tỉnh Phú Thọ (Luận văn thạc sĩ)BT Tieng anh 6 UNIT 2Giáo án Sinh học 11 bài 15: Tiêu hóa ở động vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtTrách nhiệm của người sử dụng lao động đối với lao động nữ theo pháp luật lao động Việt Nam từ thực tiễn các khu công nghiệp tại thành phố Hồ Chí Minh (Luận văn thạc sĩ)Đổi mới quản lý tài chính trong hoạt động khoa học xã hội trường hợp viện hàn lâm khoa học xã hội việt namQUẢN LÝ VÀ TÁI CHẾ NHỰA Ở HOA KỲ