8 động tác massage cho tay mềm mượt pptx

... khoảng 45 độ. Thực hiện tần số gập tay nhanh và đồng đều lên. 8 động tác massage cho tay mềm mượt Bàn tay khi được massage thường xuyên sẽ trở nên mềm mượt và tươi trẻ hơn. Và như vậy bạn ... ngón tay được tốt hơn. Bước 4: Một tay để thả lỏng, tay còn lại dùng ngón tay cái và ngón tay trở kéo vuốt từng đầu ngón tay của tay kia. Làm lần lượt như vậ...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... đứng hình chữ V, bàn tay và bàn chân áp đất, chân duỗi căng, thẳng, mông đưa lên trời Tác dụng: cải thiện đường cong ở chân - Tư thế quỳ, tay trái chống đất, tay phải duỗi thẳng về ... trước, tay phải từ từ giơ lên, ấn xuống dưới bên trái, mắt nhìn về hướng tay phải Tác dụng: giảm mỡ bên eo, săn chắc đường cong ở chân - Hai chân duỗi thẳng, khép lại, hai tay...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

... thực hiện một vài động tác massage. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu. 1. Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ ... khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi. 11. Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống. 12. Dùng mu b...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 06:15

Ngày tải lên: 22/12/2013, 07:17

... lần - Động tác này giúp thả lỏng lưng trên, sau đùi Động tác 5: - Tư thế ngồi, ngón tay hướng về trước, bàn tay đặt sau người khoảng 1 bàn tay, trọng tâm dồn trên tay - Cánh tay co, ... - Khi cánh tay co lại, đặt xuống thì cần kiểm soát, thu bụng - Lặp lại 15~10 lần - Động tác này giúp cạnh sau cánh tay săn chắc Động tác 3 Vận động mỗi ngày...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... mặt. Trước khi massage nên rửa sạch tay bằng nước ấm rồi lau khô, xoa hai tay vào nhau để tạo nhiệt độ cho lòng bàn tay. Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn của 2 bàn tay, đặt vào ... đeo nhẫn của 2 bàn tay, đặt vào giữa trán và massage nhẹ nhàng sang 2 bên thái dương. Bước 5: Dùng các đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... tập khi buồn. Đây là động tác đưa con người về tư thế tự nhiên nhất để cảm thấy hạnh phúc và giải tỏa. Đây là động tác giúp bạn tìm được sự cân bằng. Cách tập: Hai tay chắp trên ngực, Co ... mũi phải. Tư thế con cua: Động tác này giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Cách tập: Một chân duỗi thẳng, chân còn lại gập lên đùi. Gập lưng, một tay nắm bàn chân, tay kia dang sang...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... Massage cho tay và bụng săn chắc - Sự kết hợp hài hoà giữa massage và vận động sẽ manglại cho bạn những đường nét thật chuẩn! 1. Massage - Bàn tay ôm trọn cơ thịt ở phần bắp tay, ... duỗi ra sau, tạo thành góc 90 độ so với tay chống bàn, giữ 3s, sau đó lặp lại động tác, mỗi bên làm 10 lần 6. Massage cho bắp chân 7. Vận động - Hai...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... Năm nguyên tắc vàng cho chiếc điện thoại Điện thoại di động là vật dụng đắc lực và không thể thiếu được của tình yêu. Khi sử dụng đến ... lãng mạn nữa cơ chứ. Bởi vậy, tìm một “không gian lý tưởng” cũng là cách để tạo nên sự thành công cho cuộc nói chuyện đấy. Những chỗ thật yên tĩnh như trong phòng riêng, hay trên sân thượng, bạn ... hứng. "Tám" điện thoại cũng có những ngu...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 22:17