bai tap the duc 8 dong tac

... 59,30 8, 54 60,20 8, 16 5,00 0,42 2,09 88 ,20 4, 08 89,05 2 ,83 5,00 0,76 2,09 3,57 1 68, 55 3,63 5,00 0,21 2.09 56,50 Chiều cao đứng X1 1 68, 30 Nội dung 8, 00 61,65 7,19 5,00 2,13 84 ,75 2,46 87 ,95 4,31 ... thang Nhóm CV% Nhóm thực đối thực đối thực chứng 37,40 37 ,80 nghiệm 45,35 50 ,80 chứng 5 ,87 3 ,88 nghiệm 3 ,80 4,25 chứng 15,00 10,00 nghiệm 8, 00 8, 00 25,15 35,60 4,97 4,77 19,00 13,00 210,15 251,45 ... 52, 18 10,40 52,90 9 ,86 5,00 0,16 2,20 84 ,54 (cm) Cân nặng (kg) vòng ngực trung bình (cm) Chiều cao 5,20 85 ,54 4 ,80 5,00 0,46 4,34 1 58, 72 4,10 5,00 0,15 2,20 49, 18 5,15 53,63 4,03 5,00 2,25 2,20 83 ,09...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 20/07/2015, 14:50

... 5,6,7 ,8 tương tự nhòp 1,2,3,4 2-Động tác tay : TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7 ,8 tương tự nhòp 1,2,3,4 nhòp bước chân phải sang ngang 3-Động tác chân : TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7 ,8 ... Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7 ,8 tương tự nhòp 1,2,3,4 nhòp bước chân phải sang ngang TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp +Học động tác bụng TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7 ,8 tương tự nhòp 1,2,3,4 nhòp ... chức thi tổ Bốc thăm số thứ tự, sau tổ lên thực động tác thể dục tập Các tổ chưa đến lượt ngồi theo dõi để nhận xét kết sau tổ tập xong II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác thể dục học 2-Chia nhóm tập...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 08:10

... GV thị phạm hướng dẫn cho hs thực 2l theo - Ôn động tác : vươn thở , tay , chân , 8ph vặn , , bụng phối hợp * * * * Ch ý sửa sai cho hs - Điểm số hng dọc theo tổ * * * * * * * * 4ph * * * ... chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” 2-3l * * * * II/ Phần * Học động tác điều hoà GV 2-3l GV vừa làm mẩu vừa hô nhịp cho HS tập 2l *Ôn thể dục học : GV vừa làm mẩu vừa hô nhịp cho HS tập 8ph * * * * ... Bước đầu biết cách thực động tác điều hoà thể dục phát triển chung ,biết cách điểm số hàng dọc theo tổ  Có ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết tập II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... SL % 567 68, 65 762 70,10 1329 69,47 THA GĐ II (160-179/100-109 mmHg) SL % 189 22 ,88 2 38 21 ,89 427 22,32 THA GĐ III (≥ 180 /≥110 mmHg) SL % 70 8, 47 87 8, 01 157 8, 21 Biểu đồ 3.2 Tỷ lệ THA theo giai ... Tổng Nam (n=20 38) n THA Nữ (n= 285 6) n THA Chung (= 489 4) n THA SL % SL % SL % 320 123 38, 43 489 174 35, 58 809 297 36,71 386 400 167 156 43,26 39,00 434 613 182 221 41,93 36,05 82 0 1013 349 377 ... 36,05 82 0 1013 349 377 42,56 37,21 453 180 39,73 705 267 37 ,87 11 58 447 38, 60 479 200 41,75 615 243 39,51 1094 443 40,49 203 82 6 40,53 285 1 087 38, 06 489 4 1913 39,05 Kết nghiên cứu bảng 3.3 cho...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:00

Ngày tải lên: 24/11/2014, 09:43

Ngày tải lên: 15/05/2015, 10:41

... quanh môi dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng lần theo đường tròn từ xuống Bước 5: lần nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ vào Bước 6: Cuối bạn dùng tẩy trang thấm ... chính, trừ ta phòng cố ý chống nắng Nếu vậy, bố sung thêm vitamin D Hàng ngày cần bổ sung 80 0 mg canxi 80 0 đơn vị (quốc tế) vitamin D hàng ngày Điều đạt có chế độ ăn cân Các thực phẩm chứa lượng ... chế độ đặc biệt Nếu thấy "không phải người buổi sáng” không nên cố ép tập thể dục vào thời điểm (Theo Thanh Niên) Giữ thể khỏe mạnh Sống Khoẻ Mỗi Ngày Giữ thể khỏe mạnh Thực lời khuyên sau, bạn...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... tác: Điều hoà 30p 2p 26-28p HS quan sát , nhận xét GV nhận xét bổ xung cho điểm ĐH tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4lx8n 4x8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n cb +4 b) Bật nhảy: Yêu ... tay +Đông tác chân +Đông tác lờn +Đông tác bụng +Đông tác phối hợp 30p 2p 2lx8n 26-28p 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n c.Củng cố học: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát 3.Chạy bền: Yêu cầu chạy ... +Đông tác chân +Đông tác lờn +Đông tác bụng +Đông tác phối hợp 30p 2p 2-3 hs 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n 4lx8n Cả lớp quan sát nhận xét GV nhận xét ,cho điểm GV nhắc lại số động tác em học...

Ngày tải lên: 05/12/2013, 02:11

... thành chữ C (B) Nâng cánh tay lên di chuyển chúng thể bạn leo lên sợi dây thừng Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng ngả phía sau Làm 20 nhịp với cánh tay 3 Động tác giữ thăng nghiêng người (A) ... (hai tay, hai chân chống xuống sàn chống đẩy), ép chặt bụng (A) Kéo đầu gối phải lên khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau lại xoay ngược chiều kim đồng (B) Giữ cho phần lại thể thẳng Lặp lại ... thẳng để ngón tay phải chạm vào ngón chân phải Giữ vài giây trở lại tư ban đầu Làm lần đổi bên Theo Trí thức trẻ Bài tập khớp gối tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... thời hai chân Làm từ 6 -8 lần Ngồi xổm Người đứng thẳng, hai tay buông thẳng dọc thân mình, sau gập gối, hạ thấp người, đồng thời hai tay đưa trước sau lặp lại động tác từ 6 -8 lần Thư giãn cổ Ngồi ... chân mắt cá Bài tập giúp bạn giảm phù nề giúp lưu thông tốt Xoay tròn bàn chân lần theo hướng bên phải trước lần theo hướng ngược lại Tập viết bảng chữ chân luân phiên đổi chân Giữ yên cẳng chân, ... dành cho bạn Bài tập có nhiều động tác, động tác thực đơn giản nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở thu thắt hậu môn, đếm từ đến sau thả...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... lại, đưa đầu gối lên ngang ngực hạ xuống Thực động tác lần, kết hợp với hít thở sâu Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ ngược lại, hướng thực 10 lần 3 Ngồi ghế, thả lỏng người Nhấc bàn chân khỏi ... huyệt thái dương xuống quai hàm Nắm da mắt ngón ngón trỏ, kéo nhẹ Lặp lại động tác vài lần Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt 5 Massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm ... quai hàm xuống cổ, massage sang hai bên, bên làm lần Lòng bàn tay ấn vào đỉnh mũi, xoay tròn tay theo hướng từ phải sang trái ngược lại, hướng xoay lần Hai tay nắm lấy vành tai kéo lên, kéo xuống,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Chọn động tác xếp tập cho bé cần theo số quy định Trước hết động tác phải phù hợp hấp dẫn bé Bài tập phải có tác động hoàn thiện...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 00:20