7 bài tập cho chân khỏe pdf

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... tín dụng ngân hàng đã thống nhất với cty các số liệu sau đây: - Dư nợ vốn lưu động đầu quý 4/07 của cty là 700 tr đồng. Bài 20: Doanh nghiệp X xuất trình hồ sơ vay NH A để thực hiện mua hàng xuất ... 5.5 tỷ đồng DTBB - Mức LS NHNN áp dụng cho số tiền được hưởng lãi là 0.1% và LS tái cấp vốn là 0.55%/tháng (b oi, bài này ra sao kì quá, b làm thử xem) Bài 19 Ngày 15/9/07 Cty CP...

Ngày tải lên: 17/01/2014, 03:20

... Bài tập cho mắt khỏe Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi game đều là những việc ảnh hưởng không tốt đến mắt, ... Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập trung vào những vật quá gần. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20

... chân vẫn thả lỏng. Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Bài tập cho cơ đùi săn chắc * 4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1 khoảng, nhấc chân ... theo cách bắt chéo đùi phải qua đùi trái, rồi đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên. * Bạn cần biết Để đạt được hiệu quả cao, bạn phải chăm c...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so ... thì bạn có thể tiếp tục làm lại lần thứ hai. Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh. - Đưa cánh tay về phía trước để cân bằng trọng lượng cơ thể khi bạn từ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là duỗi thẳng chân lên phái trước trong khi bạn đang nằm ... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận ... bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ nhé. Kiểu trẻ em - Tư...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận ... bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ nhé. Kiểu trẻ em - Tư...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 17:20

... thể làm cho hiệu quả bài tập mất đi. Đây cũng là hoạt động tuyệt vời để bạn có vòng ba chắc khỏe. 3. Nhảy trên đệm đàn hồi Không gì có thể làm chân bạn chắc khỏe như những bài tập về ... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là duỗi thẳng chân lên phái...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... kỳ, bài tập thư giãn kết hợp hít thở sẽ giúp tinh thần thư thái. Ngồi trên nệm, lòng bàn chân hướng vào nhau. Hai tay nắm bàn chân và hít vào, thở ra đều đặn. Tập mười lăm phút. 7. Tập cho ... bên. Lưu ý: Tuyệt đối không tập đến mức cảm thấy mệt nhoài, thở hổn hển. Tốt nhất, trong ba tháng đầu và cuối thai kỳ, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và cho họ xem...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

... cho chân khỏe và dẻo dai Các bài tập thể dục này tác động đến xương chậu, đầu gối, cổ chân, cơ đùi, cơ bắp giúp chúng linh hoạt, dẻo dai hơn. Bài tập 1: Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép ... Hít vào, xoay người trở lại, tay phải chống ngang hông, tay trái buông xuôi theo người . Trở về tư thế ban đầu, thở ra, đổi sang chân kia. Mỗi bài tập bạn thực hiện 6...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... vị trí ban đầu. Đổi chân. Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé! 1. Ngồi khoanh chân, ... thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng, tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải, giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... luyện tập thường xuyên bài tập này để đôi chân được săn dài và gợi cảm như Bridget Moynahan nhé! Động tác 3: Nằm chạm lưng xuống sàn. Chân trái gập cong đặt trên một quả bóng tập, chân ... sát bên hông. Gập đầu gối chân phải xuống, tạo thế chân song song với mặt đất. Trong khi đó chân trái cũng gập cong xuống, mũi chân chạm sàn. Tiếp theo bạn đứng thẳng chân l...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé! 1. Ngồi khoanh chân, ... thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng, tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải, giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm, chân co, bàn ......

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... trước, đan vào nhau. Bài tập cho chân khỏe và dẻo dai Các bài tập thể dục này tác động đến xương chậu, đầu gối, cổ chân, cơ đùi, cơ bắp giúp chúng linh hoạt, dẻo dai hơn. Bài tập 1: Bước ... đầu, thở ra, đổi sang chân kia. Bài tập 3: Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép lại hình chữ v, hai tay buông xuôi lòng vào tay hướng vào trong. Bước 2: Hí...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21