... trên cao, hai chân khép sát nhau, đầu ngửa ra sau. Bài tập chuối tay có ngời giữ cổ chân đợc chúng tôi áp dụng vào đầu các buổi tập, còn bài tập nằm sấp chống đẩy đợc chúng tôi áp dụng vào cuối ... áp dụng quá ngắn nên lợng tăng không đáng kể. Song chúng tôi nghĩ nếu áp dụng hệ thống các bài tập dẫn dắt đó trong cả học kỳ thì chắc rằng các chỉ số thể chất đặc trng còn tăng cao. Từ đó chất ... 1 /10/ 2004 đến ngày 21/05/2005 và đ-ợc chia thành 3 giai đoạn sau:34Khoá luận tốt nghiệp Nguyễn Thị Trầmnói riêng nhằm nâng cao chất lợng khi thực hiện động tác này, góp phần nâng cao chất...