III. PHẦN KẾT THÚC 3’
Tên bài: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục tiêu:
I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện Chạy (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Trò chơi: “Chạy lò cò tiếp sức”, tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Chạy (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Trò chơi: “Chạy lò cò tiếp sức”, tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, bàn đạp, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Chạy ngắn: Chạy (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Trò chơi: “Chạy lò cò tiếp sức”, tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy ngắn. * Ôn tập: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
32’ 26’ 2l x 20m 2l x 20m X X X X X
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
- Chạy đạp sau
Trò chơi: “Chạy lò cò tiếp sức”
- Xuất phát thấp - Chạy lao- chạy giữa quãng - về đích 60m.
- Kiểm tra thử lấy điểm 15’.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 350M
Nữ: 300M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 20m 1l – 3l 1l 1l 6’ X X X X X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV điều khiển.
X X X X X X X
X X X X X X X - Phương pháp phân nhóm thi đua X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV điều khiển. Kiểm tra thử.
X X X X X X
- Phương pháp phân nhóm giới tính. GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
3m
Tuần: 12 Ngày soạn: 02/ 11/ 2014
Tiết: 24 Ngày dạy: 08/ 11/
2014
