kỹ thuật phát bóng thấp tay
Từ những cơ sở lý luận trên, qua quá trình tham khảo của các huấn luyện viên, những kinh nhiệm đục rút lâu năm của các cán bộ giảng dạy, qua các buổi quan sát tập luyện và các buổi thi dấu giao lưu, thi đấu các giải. Chúng tôi tiến hành lựa chọn những bài tập nhằm sữa chửa những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật phát bóng thấp tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Phan Thành Tài, Đà Nẵng. Giúp cho học sinh hoàn thiện và phát huiy vai trò tích cực của kỹ thuật này trong quá trình tập luyện và thi dấu.
Các bài tập được lựa chọn bao gồm: Bài tập bổ trợ :
1.Các tư thế chuẩn bị phát bóng. 2. Tập hình tay đón bóng.
3. Thực hiện tung bóng và đón bóng tại chỗ. 4. Nhảy dây nhanh.
5. Nằm sấp chống đẩy.
6. Tự tung và đón bóng tại chỗ.
7. Tập phán đoán điểm rơi của bóng khi tung. 8. Đứng tại chỗ tập chạy đà và phát không có bóng. 9. Phát bóng vào tường.
10. Hai người phát bóng qua cho nhau với khoảng cách gần. 11. Hai người phát bóng cho nhau với khoảng cách xa. 12. Hai người tập phát bóng ở lưới.
14. Phát bóng vào ô quy định.
Để xác định cơ sở thực tiễn và khách quan, khi đưa ra những bài tập để chúng tôi phỏng vấn kết hợp trao đổi trực tiếp với các giáo viên, HLV, VĐV bóng chuyền để lấy ý kiến đánh giá lựa chọn các bài tập để nâng cao hiệu quả chuyền bóng cao tay bằng hai tay cơ bản trước mặt.
* Số phiếu phát ra là: 22 phiếu, thu vào 20 phiếu.
Bảng 10: Kết quả phỏng vấn để lựa chọn các bài tập
STT Tên bài tập Tỉ lệ đánh giá % Số người được hỏi Số người đồng ý Tỉ lệ % 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Bài tập bổ trợ Các tư thế chuẩn bị phát bóng. Tập hình tay đón bóng.
Thực hiện tung bóng và đón bóng tại chỗ.
Nhảy dây nhanh. Nằm sấp chống đẩy.
Tự tung và đón bóng tại chỗ.
Tập phán đoán điểm rơi của bóng khi tung.
Đứng tại chỗ tập chạy đà và phát không có bóng.
Phát bóng vào tường.
Hai người phát bóng qua cho nhau với khoảng cách gần.
Hai người phát bóng cho nhau với
20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 19 20 16 18 8 20 18 17 18 14 13 95 % 100 % 80 % 90 % 40 % 100% 90% 85 % 90 % 70 % 65%
12 13 14
khoảng cách xa.
Hai người tập phát bóng ở lưới. Đứng phát bóng ở các vị trí quy định. Phát bóng vào ô quy định. 20 20 20 16 16 19 80% 80% 95%
Từ kết quả bảng 10 cho ta thấy:
- Bài tập 1 các tư thế chuẩn bi phát bóng có 19 người đồng ý chiếm tỉ lệ 95%.
- Bài tập 2 tập hình tay đón bóng có 20 người đồng ý chiếm tỉ lệ 100%.
- Bài tập 3 thực hiện tung bóng và đón bóng tại chỗ có 16 người đồng ý chiếm tỉ lệ 80%.
- Bài tập 4 nhảy dây nhanh có 18 người đồng ý chiếm tỉ lệ 90%. - Bài tập 5 nằm sấp chống đẩy có 8 người đồng ý chiếm tỉ lệ 40%. - Bài tập 6 tự tung và đón bóng tại chỗ có 20 người đồng ý chiếm ti (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
lệ 100%.
- Bài tập 7 tập phán đoán điểm rơi của bóng khi tung có 18 người đồng ý chiếm tỉ lệ 90%.
- Bài tập 8 đứng tại chỗ tập chạy đà và phát bóng có17 người đồng ý chiếm tỉ lệ 85%.
- Bài tập 9 phát bóng vào tường có 18 người đồng ý chiếm tỉ lệ 90%.
- Bài tập 10 hai người phát bóng qua cho nhau với khoảng cách gần có 14 người đồng ý chiếm tỉ lệ 70%.
- Bài tập 11 hai người phát bóng cho nhau với khoảng cách xa có 13 người đồng ý chiếm tỉ lệ 65%.
chiếm tỉ lệ 80%.
- Bài tập 13 đứng phát bóng ở các vị trí quy định có 16 người đồng ý chiếm tỉ lệ 80%.
- Bài tập 14 phát bóng vào ô quy định có 19 người đồng ý chiếm tỉ lệ 95%.
Qua kết quả của bảng 10 ta có thể thấy rằng trong 14 bài tập đã lựa chọn thì ý kiến đánh giá của giáo viên, huấn luyện viên tập trung ở các bài tập 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 14 chiếm tỷ lệ cao. Những bài tập còn lại các giáo viên còn phân tán, vậy trên cơ sở công tác kết hợp với phỏng vấn các giáo viên chúng tôi tiến hành lựa chọn các bài tập làm cơ sở trong quá trình nghiên cứu, bao gồm các bài tập sau:
Bảng 11: Những bài tập đã lựa chọn nhằm sữa chửa những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật phát bóng thấp tay cho học sinh nữ khối 11
trường THPT Phan Thành Tài, Đà Nẵng
STT Tên bài tập
Bài tập bổ trợ
1 Các tư thế chuẩn bị phát bóng 2 Tập hình tay đón bóng
3 Thực hiện tung bóng và đón bóng tại chỗ 4 Nhảy dây nhanh
5 Tự tung và đón bóng tại chỗ
6 Tập phán đoán điểm rơi của bóng khi tung 7 Đứng tại chỗ tập chạy đà và phát không có bóng 8 Phát bóng vào tường
Yêu cầu và phương pháp tập luyện của các bài tập đã được lựa chọn: * Các bài tập bổ trợ:
Bài tập 1: Các tư thế chuẩn bị phát bóng.
- Yêu cầu: Thực hiện 10 tổ, mỗi tổ thực hiện 20 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Đứng ở khu vực phát bóng và thực hiện tư thế chuẩn bị Bài tập 2: Tập hình tay đón bóng.
- Yêu cầu: Thực hiện 8 tổ, mỗi tổ 30 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Đứng tại chổ và thực hiện tư thế đón bóng. Bài tập 3: Thực hiện tung bóng và đón bóng tại chỗ.
- Yêu cầu: Thực hiện 10 tổ, mỗi tổ 20 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 3 phút.
- Cách thực hiện: Đứng ở tư thế chuẩn bị phát bóng, một tay tung bóng và một tay đón bóng tại chỗ (không có bóng).
Bài tập 4: Nhảy dây nhanh
- Yêu cầu: Thực hiện 8 tổ, mỗi tổ 40 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Nhảy dây tại chổ với tốc độ nhanh dần. Thực hiện nhiều kiểu nhảy dây khác nhau.
* Các bài tập phát triển kỹ thuật: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Bài tập 5: Tự tung và đón bóng tại chỗ.
- Yêu cầu: Thực hiện 8 tổ, mỗi tổ 30 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Đứng ở khu vực phát bóng, tự tung bóng và đón bóng ở giữa lòng bàn tay.
Bài tập 6: Tập phán đoán điểm rơi của bóng khi tung.
- Cách thực hiên: Tung bóng với lực và độ cao cao hơn bình thường, sau đó tập phán đoán điểm rơi của bóng khi rơi xuống.
Bài tập 7: Đứng tại chổ tập chạy đà và phát không có bóng.
- Yêu cầu: Thực hiện 8 tổ, mỗi tổ 30 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Tập chạy 2 bước hoặc 1 bước đà và thực hiện phát không có bóng.
Bài tập 8: Phát bóng vào tường.
- Yêu cầu: Thực hiện 10 tổ, mỗi tổ 20 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 3 phút.
- Cách thực hiện: Đứng ở vị trí cách tường khoảng 10m thực hiện kỹ thuật phát bóng vào tường.
Bài tập 9: Phát bóng vào ô quy định
- Yêu cầu: Thực hiện 8 tổ, mỗi tổ 30 lần. Quãng nghĩ giữa các tổ là 2 phút.
- Cách thực hiện: Đứng ở khu vực phía sau sân phát bóng vào ô quy đinh ở khu vực 6m cuối sân.