I. MỤC TIÊU:
- Bài thể dục::
+ Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung. + Biết từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung.
+ Thực hiện được từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung - Chạy ngắn:
+ Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật đứng mặt, vai, lưng hướng chạy trị chơi” chạy đuổi”. Xuất phát thấp - chạy lao.
+ Biết một số động tác bổ trợ kỹ thuật đứng mặt, vai, lưng hướng chạytrị chơi” chạy đuổi”. Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m.
+ Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật đứng mặt, vai, lưng hướng chạytrị chơi” chạy đuổi”. Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m.
- Chạy bền:
+ Cách vượt chướng ngại vật tiếp sức. + Biết vượt chướng ngại vật tiếp sức.
+ Thực hiện được vượt chướng ngại vật tiếp sức.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: 1. Địa điểm:
Sân trường trung học cơ sở Tân Long.
11.Phương tiện :
a. Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, cịi, đồng hồ.
b. Học sinh:mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung Định
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:a. Cán sự: a. Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm số, trang phục tập luyện.
- Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc Gv “ khỏe”
b. Giáo viên:
- Gv nhận lớp, chúc cả lớp “khỏe”, kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
Gv cho Hs chạy nhẹ nhàng 100- 200m thành vịng trịn.
a. Khởi động chung: xoay các khớp:
cổ, vai, khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay, cổ chân...
b. Khởi động chuyên mơn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Chạy nhanh 30m. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3. Kiểm tra bài cũ:
Kiểm đội hình 0 - 2 - 4. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục: Học : Từ nhịp 1 - 8 8–10 phút 1-2 phút 5-6 phút 2x8 nhịp 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m 1Lx30m 1 – 2 phút. 28-30phút 10-12phút - Đội hình tập trung nhận lớp.
- Đội hình khởi động chung . LT
GV
- Từ vịng trịn chuyển thành 4 hàng dọc khởi động chuyên mơn .
*CS điều khiển lớp khởi động. *Gv quan sát nhắc nhở Hs.
Kiểm tra 1- 3 học sinh.
- Gv phân tích ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho HS nắm, thị phạm chop HS xem 1 – 2 lần, chọn 1 – 2 em tập luyện, hs cịn lại cịn lại quan sát.
- Chia học sinh thành 4 nhĩm để tập luyện.
2. Chạy ngắn:
Ơn
- Đứng mặt hướng chạy- Đứng vai hượng chạy. - Đứng vai hượng chạy. - Đứng lứng hướng chạy.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. 60m.
- Trị chơi “ chạy tốc độ cao”. + Nội dung trị chơi... + Nội dung trị chơi... + Luật chơi... + Cách chơi... 10-12phút 1 – 2 lần 1 – 2 lần 1 – 2 lần 1 – 2 lần 1 – 2 lần 1 – 3 lần 5 – 6 phút 1- 3 lần 4-5 phút
- Gv mời từng nhĩm lên trình diễn nhĩm cịn lại quan sát.
- Mỗi tổ 1 Hs điều khiển.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh.
- Gv phân tích ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho Hs nắm, chọn 1 Hs thực hiện, gọi Hs kahc1 nhận xét. Gv nhận xét sửa sai.
GV * Gv quan sát sửa sai từng học sinh.
- Gv chia Hs thành 2 nhĩm nam và nữ bằng nhau, chơi thử 1 lần sau đĩ chơi thật. Đội thua bị phạt, Gv làm trọng tài.
Đội hình chơi trị chơi.
GV 40m Đội hình chơi trị chơi
3. Chạy bền:
+ Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản cơ bản
- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà - “Giải tán”.
- ĐH 4 hàng ngang giãn cách 1 cánh tay trước sau.
- Biểu dương những em học tích cực, phê bình những em học khơng tích cực, đùa giỡn.
- Giao bài tập về nhà cho Hs tập luyện
- ĐH 4 hàng ngang, GV hơ “ giải tán”. HS hơ “ khoẻ”