( Trọng tâm xuất phát- chạy lao-chạy giữa quảng)
Thể dục: - Ơn từ nhịp 1- 25
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động.
- Bớc đầu hồn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh.
- Giúp HS phát triển các nhĩm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Cịi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hơng, đầu gối.
- Khởi động chuyên mơn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Lớp trởng tập trung báo cáo số l- ợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP +-Kỹ thuật xuất pháp thấp. 30(P) (20p) 5 lần 2x40 m 2x5 2x60 1x60 1x 40 1x 50 1x60 1x60 1x60 (10p) Tập từ
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện
GV Quan sát và sữa sai cho HS
Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS
- Tập chung 5-7 lần sau đĩ lớp chia 4 nhĩm ơn luyện.
Tiếp tục hồn thiện Kỹ thuật:
- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật: 2. Bài Thể dục:
GIÁO ÁN: Thể Dục 8 Năm học : 2013 – 2014
10-15
lần - HS ơn luyện từ động tác 1-25- Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhĩm
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vịng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập thêm
5(P)
(3) (2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) ...
Tiết: 19 Soạn ngày 22/10/2013
Chạy ngắn:- Tập luyện hồn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li ngắn và
chuẩn bị kiểm tra.
Bài Thể dục: - Ơn từ nhịp 1- 25 ; Học nhịp 26- 35
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động.
- Bớc đầu hồn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh.
- Giúp HS phát triển các nhĩm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II Địa điểm ph ơng tiện:- Sân TD trờng, Cịi. - Sân TD trờng, Cịi. III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, vai cánh tay, hơng, đầu gối.
- Khởi động chuyên mơn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 18-24 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 1 lần - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Gv phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP +-Kỹ thuật xuất pháp thấp. 30(P) (20p) 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện
GIÁO ÁN: Thể Dục 8 Năm học : 2013 – 2014
Tiếp tục hồn thiện Kỹ thuật:
- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích 2. Thể dục: Ơn từ động tác 1- 25 Học từ động tác 26 - 35 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) 2 lần Tập từ 10-15 lần
- GVquan sát chỉnh sữa KT cho HS - Giáo viên hơ cho HS tập.
- GV làm mẫu từ động tác 26-35. - Giáo viên phân tích và làm mẫu hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Tập chung 4-5lần sau đĩ lớp chia 4 nhĩm ơn luyện.
- HS ơn luyện từ động tác 1-35 - Giáo viên quan sát và giúp đỡ sữa sai cho từng nhĩm, từng hs
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vịng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5(P)
(3) (2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Đội hình thả lõng và xuống lớp
Tiết: 20 Soạn ngày 29/10/2013
kiểm tra: chạy ngắn
I. Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh - Qua đĩ để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Cịi, đồng hồ III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện