thấp chân chính diện, Đỡ- chuyền cầu 2 ngời.
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
GIÁO ÁN: Thể Dục 8 Năm học : 2013 – 2014
- Nhằm giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ khéo léo- mềm dẻo, để phát triển tồn diện cho cơ thể, qua các nội dung: luyện tập T thế chuẩn bị và cách di chuyển, bớc trợt, phát cầu thấp chân chính diện, đỡ đá cầu 2 ngời.
- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn. Thực hiện ở mức tơng đối đúng các động tác.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân Thể dục trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Sân, cọc, lới, cầu. Cờ gĩc, giây đích, đồng hồ bấm giây. - Một em 1 quả cầu
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Báo cáo sĩ số học tập,
- Kiểm tra sức khỏe HS và cho HS nghỉ kiến tập
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, vai, hơng, gối, ép dọc - ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi, gĩt chạm mơng, nhảy đổi chân, đứng lên ngồi xuống. - Đá lịng trong, chạy đá cạnh ngồi bàn chân, phát cầu theo nhịp, cầu nhanh… 8-10P 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần Mỗi đtác thực hiện 30 nhịp 10 lần - Lớp trởng tập kết đội hình và báo cáo sĩ số học tập. (GV) (LT) - Đội hình nhận lớp (HS) (GV)
- Đội hình khởi động chung và khởi động chuyên mơn B. Phần cơ bản 1. Mơn TTTC: Đá cầu 1. Ơn một số động tác bổ trợ đá cầu và bài tập thể lực: - Nhằm phát triển sức mạnh, sức bền cho chân nh:
+ Bật cao tại chổ thu gối + Chạy nâng cao đùi tại chổ + Chống tay vào hơng đứng lên ngồi xuống
+ Phát cầu theo nhịp 1,2,3,4…
+ Phát cầu nhanh
+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng mu, cạnh ngồi bàn chân (thời gian 3-5 phút).
2. Luyện tập các t thế chuẩn bị và cách di chuyển.phát, Đỡ- và cách di chuyển.phát, Đỡ- chuyền cầu 2 ngời.
+ Các động tác di chuyển: (Sang phải - Sang trái.Tiến - Lùi)
+ Phát cầu gần thẳng hớng với bạn tập. Đỡ và chuyền cầu phân chia theo từng nhĩm 2 ngời đá
30Phút 20- 23P 10 lần 10 lần 10 lần 5 lần 5 lần 5 lần/ đtác/ hớng 5-7phút
- Đội hình ơn tập đá cầu
- GV hớng dẫn cho HS thực hiện Các hớng di chuyển
GIÁO ÁN: Thể Dục 8 Năm học : 2013 – 2014
cầu qua lại.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 800m Nữ 500m
- Nâng cao sức khỏe và GV quan sát tính thành tích cho từng nhĩm chạy.mỗi nhĩm chạy nam riêng, nữ riêng
7-10phút
1lần/nhĩm
Đội hìnhđỡ ,chuyền cầu theo nhĩm 2 ngời
- Chạy theo
nhĩm sức khỏe,
- Yêu cầu; chạy hết cự ly chạy về thả lỏng tích cực
C. Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và đá nhẹ rũ chân…
2. Xuống lớp:
+ GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
+ Giao bài tập về nhà cho HS tập thêm: Tập tâng cầu cá nhân
5(P)/ tiết 30 nhịp 1lần 1lần (HS) (GV) - Đội hình thả lõng và xuống lớp
Tiết: 57 bài dạy Ngày soạn 20/03/2013 Mơn TTTC “ Đá cầu” - Chạy bền
- Mơn TTTC: - Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực. + Học chiến thuật phát cầu- cầu tấn cơng (Đá đơn 1 ngời )