- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, trò chơi đã học. Biết đợc một số hiện tợng trong Chạy bền và cách khắc phục.
- Thực hiện tơng đối tốt bài TD, chú ý về tính nhịp điệu, biên độ động tác. - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung với cờ.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
7’ 1l 2 x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲
- Gọi 4 HS lên thực hiện, GV nhận xét, đánh giá và cho điểm. - GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x
▲
B. Phần cơ bản.1. Bài TD: 1. Bài TD:
* Tiếp tục hoàn thiện bài TD: - Động tác Vơn thở. - Động tác Tay. - Động tác Chân. - Động tác Lờn. - Động tác Bụng. - Động tác Phối hợp. - Động tác Thăng bằng. - Động tác Nhảy. - Động tác Điều hoà. 2. Bật nhảy: - Luyện tập Bật xa: - Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát. 33’ 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 2x(2x8N) 3x5l 3-5l
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có một chỉ huy.
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai t thế cho HS. X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X X - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. - Tập trung lớp từng tổ lên thực hiện, các tổ còn lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm. - Tổ chức cho HS tập luyện. ĐH tập luyện giống ĐHKĐ
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện trong hố nhảy.
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự ly 400m.
- Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bèn và cách khắc phục.
1l x x x x x x x x x x x x ▲
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh của GV.
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu. kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. thức học tập của HS.
* Giao bài tập về nhà. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Ôn bài TD với cờ; Luyện tập bật xa. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲
Tiết: 29 Bài: 29 bài TD- bật nhảy - Chạy bền
Ngày soạn: 02/12/2008. Ngày dạy: 04/12/2008 - Lớp 7B.