chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thực hiện đợc kỹ thuật mới.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
7’ 1l 2 x 8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều đứng lại.
- Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- XPC – chạy nhanh 40-40m.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 500 m. 3l 3-4l 4l 4l 4l 4-5l 1l - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, động tác. - HS thực hiện theo tổ tập luyện. x x x x x x x x x x x x X
- Mỗi tổ có 1 chỉ huy điều khiển tổ tập luyện. - GV quan sát, uốn nắn, nhắc nhở HS tập. - Tập trung lớp, các tổ lên thực hiện, HS còn lại nhận xét, GV tổng hợp nhận xét, nhắc nhở. - GV tổ chức, điều khiển . x x x x x x x x x x 20m ▲ - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh của GV. - GV điều khiển HS thực hiện chạy nhóm (nam, nữ riêng).
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. thức học tập của HS. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Giao bài tập về nhà: Ôn tập nội dung ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra.
5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲
Ngày soạn: 07/10/2008.
Ngày dạy: 09/10/2008 - Lớp 7B.
Đội hình đội ngũ.