CHƯƠNG 2. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
2.1. Thực tiễn hoạt động của câu lạc bộ giáo dục chăm sóc sức khỏe cho người
2.1.1. Hoạt động chăm sóc sức khỏe thể chất
2.1.1.1. Mong muốn của các thành viên câu lạc bộ
Theo kết quả nghiên cứu trong cuốn “Người cao tuổi và các mô hình dịch vụ chăm sóc người cao tuổi ở Việt Nam” thì số lượng NCT mắc ít nhất một bệnh trong tổng số 12 bệnh được đưa ra nghiên cứu là 99,5%. Con số này đã chỉ ra một thực trạng sức khỏe đáng lo ngại của NCT tại cộng đồng nước ta. Cũng theo số liệu điều tra này, trong số các bệnh thường gặp ở NCT, bệnh xương khớp được xác định là nhiều hơn cả với 54,6% số NCT trả lời thường xuyên đối mặt với căn bệnh này [21, tr.87,88]. Những số liệu này cho thấy, tình trạng sức khỏe của người cao tuổi nước ta hiện nay. Hầu như, tất cả người cao tuổi đều mang trong mình một căn bệnh nào đó của người già và số lượng người mắc các bệnh về xương khớp cũng khá cao.
53
Điều này đặt ra cho toàn xã hội câu hỏi là làm thế nào để cải thiện tình hình sức khỏe của người cao tuổi, nâng cao hơn nữa chất lượng sống của họ…Đã có nhiều mô hình được thành lập để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi và mỗi người cao tuổi khi lựa chọn mô hình nào đều có những mong muốn của riêng mình.
Đối với hoạt động của các câu lạc bộ dưỡng sinh trực thuộc Chi hội giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Đông A thì mỗi thành viên khi tham gia vào hoạt động của CLB cũng mang theo những mong muốn, những mục tiêu riêng cho bản thân mình. “Ban đầu mục tiêu chính là đi tập cho khỏe người. Sau này càng đi tập thì thấy chỉ thấy tập mỗi dưỡng sinh thôi thì cũng chán. Chính vì thế mà mới bàn với bác Đ tập thêm múa hát. Cô với cô N cùng dạy mọi người. Đợt vừa rồi thì bác Đ mời cô T dạy mẫu giáo sang giúp CLB.”
Thông tin phỏng vấn sâu trên cho thấy, mục tiêu ban đầu của người cao tuổi khi tham gia hoạt động là chỉ để cho sức khỏe của mình được nâng cao hơn. Tuy nhiên sau khi đi tập rồi họ lại có thêm ý kiến để tổ chức thêm hoạt động múa hát cho CLB góp phần làm cho hoạt động của CLB trở lên phong phú hơn. Trong bất kể hoạt động nào, nếu ngày nào cũng chỉ tập luyện như thế cũng dễ khiến người ta cảm thấy buồn chán. Từ đó, họ lại đưa ra những nội dung tập luyện mới. Có như vậy thì nội dung tập luyện của các câu lạc bộ trở lên phong phú hơn rất nhiều so với những ngày đầu. Thực tế nghiên cứu cho thấy rất nhiều người tham gia câu lạc bộ với mục tiêu là để cho sức khỏe của mình được tốt hơn. Có lẽ đây là một trong những mục tiêu được xác định nhiều nhất của các thành viên khi tham gia hoạt động câu lạc bộ. Bởi vì khi bước vào lứa tuổi già, người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh tật khác nhau và việc mong muốn khi tham gia hoạt động của CLB sẽ góp phần giúp cho bệnh tật của mình thuyên giảm là hoàn toàn chính đáng. Bên cạnh đó, cũng có những người tham hoạt động vì nhu cầu làm đẹp của mình đó chính là giảm béo như chia sẻ của một thành viên câu lạc bộ Hạ Long: “Trước khi bác đi thì béo quá, bụng nó phì ra. Thế là bác cứ thế đi tập thôi, rồi bác trai với các con cũng vận động là bà nên đi tập đi chứ không bà phì lắm” (PVS nữ, 66 tuổi, CLB Hạ Long).
54
Ngoài ra còn có những người vừa mong muốn có được sức khỏe vừa mong muốn có cơ hội để giao lưu, chia sẻ với nhau về tinh thần. “Thực ra đến đây thì chỉ mong muốn có hai cái. Thứ nhất là có sức khỏe bởi vì tất cả những người về hưu thì đều muốn là mình có sức khỏe. Thứ hai là sự vui vẻ, giao lưu vì những người già mà cứ ở nhà nó hay bị mắc bệnh stress. Đến đây thì mình được giao lưu” (PVS nữ, 68 tuổi, CLB Hạ Long).
Tất cả những thông tin thu thập được trong quá trình nghiên cứu đều cho thấy hầu hết người cao tuổi khi tham gia câu lạc bộ đều mong muốn có được sức khỏe tốt hơn. Đây là mong muốn hoàn toàn chính đáng của lứa tuổi này, là một nhu cầu không thể thiếu được đối với người cao tuổi. Theo như phân tích trong phần lý
thuyết nhu cầu, người cao tuổi khi bước vào lứa tuổi này, sức khỏe có nhiều sự thay đổi theo chiều hướng không tốt. Chính vì sức đề kháng đã giảm đi rất nhiều cho nên họ dễ dàng mắc bệnh hơn những lứa tuổi khác đặc biệt là vấn đề về xương khớp, tim mạch…Hiểu được tình trạng sức khỏe của mình như vậy cho nên, người cao tuổi luôn mong muốn có được sức khỏe tốt, không bị ốm đau, bệnh tật gì. Do đó, khi tham gia hoạt động tập luyện dưỡng sinh, người cao tuổi càng có thêm mong muốn để sức khỏe của mình ngày càng tốt hơn.
2.1.1.2. Kết quả hoạt động
Thực tế nghiên cứu tại cộng đồng cho thấy hoạt động tập luyện dưỡng sinh và xoa bóp day bấm huyệt là hai hoạt động chủ yếu dành cho việc CSSK thể chất cho NCT tại các CLB. Bên cạnh đó, là những đợt khám chữa bệnh với giá ưu đãi cho NCT và các buổi tập huấn về cách CSSK cũng như là vệ sinh an toàn thực phẩm cũng góp phần giúp người cao tuổi nắm bắt được cách phòng tránh bệnh tật, cách tự chăm sóc bản thân và gia đình mình.
Quá trình tìm hiểu, phân tích tài liệu của Chi hội trong cuốn “Thái cực trường sinh đạo” thì tập luyện dưỡng sinh vừa tăng cường được sức lực, trí tuệ vừa làm thuyên giảm các bệnh như gai cột sống, khớp, xơ cứng động mạch, huyết áp cao, rối loạn tiêu hóa, yếu thận yếu gan…Ngoài ra nó còn giúp cho phong cách con
55
người trở lên linh hoạt hơn, vui vẻ lạc quan, tinh thần thanh thản [39]. Còn theo bài giảng của Chi hội giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Đông A thì xoa bóp, day bấm huyệt là bài tập phục hồi sau tập luyện có tác dụng tốt trong dưỡng sinh và tự điều trị một số rối loạn chức năng thông thường, điều hòa khí huyết, lưu thông kinh lạc, ổn định nhịp thở, quân bình âm dương cho cơ thể [7]. Như vậy, luyện tập dưỡng sinh và bài tập xoa bóp, day bấm huyệt có những tác dụng rất tốt với sức khỏe con người.
Và thực tế hoạt động tại các CLB đã chứng minh rằng: sau một thời gian hoạt động thì những thành viên trước kia kêu mình bị huyết áp, đau gối, đau chân đã không còn thấy kêu ca gì nữa. Mọi người ai cũng cảm thấy khỏe hơn, vui vẻ hơn:
“Khi mới tập thì ai cũng kêu áp huyết, đau gối, chóng mặt, không thể quay được nhưng ngày tháng trôi đi, mọi người cứ thế tập thì cho đến bây giờ không thấy ai kêu ca gì nữa. Chứng tỏ là khi tập luyện thì chị em thấy rất là khỏe và từ đó chị em thấy tâm huyết với CLB” (TLN CLB Hạ Long). Điều này cũng cho thấy được hiệu quả của hoạt động tập luyện và lợi ích của quá trình này đối với người cao tuổi.
Lớp người cao tuổi hiện nay, đã từng trải qua những ngày tháng đấu tranh gian khổ, xông pha nơi trận tuyến. Họ đã cống hiến một phần sức lực của mình cho chiến tranh gian khổ để đem lại cho chúng ta cuộc sống hòa bình, ấm no, hạnh phúc. Chính vì thế mà sức khỏe của họ cũng bị ảnh hưởng và qua quá trình tập thì sức khỏe đã dần tốt lên. Chia sẻ của một thành viên câu lạc bộ Tân An đã cho biết rằng: trước đây, bác cũng đau ốm nhiều nhưng từ khi đi tham gia như thế này, bác cảm thấy vui vẻ và cũng không có ốm đau gì mà chỉ có khỏe ra. Bác chia sẻ rằng những năm chiến tranh thì tham gia hoạt động, bên ngành đường sắt thì lại thường làm những công việc nặng nhọc dưới bom đạn không kém gì bộ đội. Có những lúc phải giải tỏa đường vì Mỹ đánh hỏng đường sắt, hỏng toa xe, hỏng nhà ga mà phải đảm bảo giao thông đưa súng, đưa đạn kể cả là vận chuyển người, phương tiện vào miền Nam thì phải gấp rút làm nhanh. Lúc đấy bác cậy có sức khỏe, cậy mình là thanh niên có 21, 22 tuổi làm thì nó át đi nhưng đến bây giờ già rồi thì mới đau mà
56
chủ yếu là đau lưng. Việc đi tập thế này thì xương khớp, đau lưng nó hạn chế rất nhiều và bác rất hài lòng về điều đó.
Ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường hay tụy thì sau một thời gian tập luyện cũng đã thấy được hiệu quả khá tốt. Một thành viên câu lạc bộ Hạ Long chia sẻ: “Bà thì rất là nhiều bệnh, trong khi đó nặng nhất là tiểu đường. Đợt nào mà nghỉ nhiều không đi tập thì tự nhiên lượng đường nó lại lên mà tập nhiều thì đường nó lại xuống. Cho nên đó là cái mình thấy rõ nhất” (PVS nữ, 68 tuổi, CLB Hạ Long).
Thông tin định tính trên cho thấy việc luyện tập tại câu lạc bộ đã giúp cho các bệnh về xương khớp, đau lưng và tiểu đường đều có những biến chuyển tốt lên.
Ngoài ra, thực tế nghiên cứu tại cộng đồng cũng cho thấy rất nhiều thành viên khác cũng bị vôi hóa đầu gối, thoái hóa khớp cổ tay, đau lưng…khi tham gia tập luyện cũng đều cảm thấy bệnh tật thuyên giảm, sức khỏe dẻo dai hơn, ăn được, ngủ được.
Những hoạt động của câu lạc bộ đã đem lại hiệu quả rất lớn đối với sức khỏe của người cao tuổi chính vì thế mà có rất nhiều người có mong muốn tham gia hoạt động này một phần cũng muốn thử xem tình trạng bệnh tật của mình không, một phần vì không khí vui tươi, sôi nổi trong câu lạc bộ. Việc tập luyện dưỡng sinh kết hợp cùng với xoa bóp bấm huyệt cũng đã làm tăng thêm hiệu quả của hoạt động này đối với việc các cơ khớp bị đau:
“Thông qua bác C- Chi hội trưởng NCT có nói về lớp dưỡng sinh cho cô biết. Thực tế là trước kia cô nhiều bệnh tật lắm, nhưng không có thời gian nên đành chịu. Đến khi nghỉ hưu thì nhiều thời gian hơn nên khi nghe bác C nói thì cô thích lắm, cô cứ hỏi bác xem bao giờ lớp khai giảng thì bác ấy bảo đến 15/7 bắt đầu. Đến hôm đấy thì cô cũng đến tham gia, lớp cũng đồng diễn một vài động tác, cô thấy thích thì cô đi. Đi một thời gian thì cô thấy thoải mái, khỏe, vui vẻ nên cô cứ theo suốt thôi, 1 số bệnh thì thuyên giảm đi.
Đầu tiên là đằng sau vai gáy của cô này, nếu mình ngửa ra đằng sau thì cảm tưởng như có viên gạch dựng lại không cho mình ngửa ra, quay bên trái, bên phải
57
nó cứng. Qua 1 thời gian cô tập và day bấm huyệt thì cô thấy quay là mềm lắm. Thứ hai là 1 tay, 1 chân cô, không hiểu làm sao mà đau tay phải, chân trái ví dụ như khi cô bê 1 cái bát bằng 2 tay thì cái tay phải chỉ gá vào thôi phải có cái gì đó đỡ còn bây giờ thì cô làm thoải mái rồi.
Qua quá trình tập luyện cùng CLB thì sức khỏe của cô tốt hơn, người thì dẻo dai ra. Trước khi về hưu cô khoảng độ 53kg, cô muốn chỉnh xuống còn 50kg giờ thì cô được 50,5kg nhưng trông người không sút đi đâu mà các cơ bắp săn chắc vào.
Buổi sáng thì cô tập yoga, buổi tối cô tập dưỡng sinh. Nói chung là ngày nắng, ngày mưa cô đều có bài tập cả.
Anh em ở trong đấy nhiệt tình lắm, cứ gọi điện thoại giục nhau đi suốt. Nếu mưa thì bọn cô tập trong nhà văn hóa. Chị L chị đưa được về đấy là có cái địa điểm thì nắng mưa đều tập được hết. Đi rồi thì say mê. Đến tuổi của các cô thì nghỉ hưu rồi, có quỹ thời gian, ăn uống không được bao nhiêu thì mình đến đây gặp gỡ nhau, thêm bạn thêm vui, chia sẻ nhau những câu chuyện vui buồn về sức khỏe, bệnh tật này kia thì nó vui thêm ra. Nếu mà hôm nào không đến lớp được thì nhớ lớp lắm”.
(PVS nữ, 58 tuổi, CLB Tân An)
Đây là chia sẻ của một thành viên trong câu lạc bộ khi đến với hoạt động của câu lạc bộ. Ban đầu sức khỏe của thành viên này còn có nhiều hạn chế nhưng sau một thời gian luyện tập sức khỏe không những có những chuyển biến tốt hơn mà thành viên này còn trở thành một trong những người tập tốt ở câu lạc bộ. Chính nhờ sự cố gắng như thế mà cô đã được Ban chấp hành chi hội tin tưởng đưa đi hướng dẫn cho một vài câu lạc bộ mới như ở Câu lạc bộ Mỹ Hà, Câu lạc bộ Thịnh Long…Theo chia sẻ của cô thì trước kia cô mắc khá nhiều bệnh khác nhau nhưng lại không có thời gian đi tập luyện. Đến khi nghỉ hưu biết được hoạt động của câu lạc bộ thì cô mong muốn tham gia cùng để xem bệnh tật của mình có thuyên giảm đi không. Như cô chia sẻ ở trên, có thể thấy được tình trạng bệnh của cô cũng khá nặng khi mà cả cổ và tay chân đều có vấn đề, cử động không được bình thường.
Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới đời sống hàng ngày của cô. Qua hơn 1 năm tập
58
luyện cùng câu lạc bộ thì cô đã thấy được hiệu quả rất tốt: cổ có thể xoay bên trái, bên phải và ngửa ra sau một cách dễ dàng; tay, chân đã không còn bị đau và hoạt động cũng thuận tiện hơn. Cũng theo như quan sát ban đầu của nhà nghiên cứu thì thấy thành viên này hoạt động rất thoải mái, không những cô chỉ tập dưỡng sinh mà đến câu lạc bộ cô còn tham gia vào hoạt động văn nghệ, tập múa tập hát rất hăng hái, nhiệt tình và hoàn toàn không nhận ra sự bất tiện hay khó khăn nào về cổ và tay chân của cô cả.
Cô cũng chia sẻ: “Nói thật ra với cháu thì những ngày đầu cũng chưa biết nhau nhiều chỉ biết là bác này ở xóm này, bác kia ở xóm kia thôi nhưng qua quá trình tập luyện, trao đổi với nhau thì mình thấy gần gũi với nhau hơn”. Theo đánh giá của nhiều thành viên khác trong câu lạc bộ cũng giống như chia sẻ của cô, thời gian đầu mới hoạt động thì không khí sinh hoạt vẫn chưa được thoải mái, mọi người từ các xóm khác nhau cùng đến tập cho nên cũng chỉ biết qua qua thôi. Điều này cũng hoàn toàn dễ lý giải, chúng ta ở trong bất cứ hoạt động nhóm nào cũng sẽ nhận thấy được sự e ngại của các thành viên khi mới gặp gỡ trò chuyện. Qua một thời gian hoạt động thì mọi người sẽ hiểu nhau hơn, chia sẻ với nhau nhiều hơn thì mức độ gắn kết sẽ càng ngày càng lớn hơn. Dần dần, sinh hoạt câu lạc bộ trở thành niềm say mê của các thành viên trong câu lạc bộ. Mọi người ai cũng chia sẻ rằng khi nào mà có việc cần phải nghỉ thì ai cũng cảm thấy nhớ lớp, chân tay bứt rứt, buồn bực không yên.
Qua sự chia sẻ của các thành viên trong câu lạc bộ ở trên cùng với câu chuyện của thành viên này, chúng ta đã nhận thấy được hiệu quả của việc tập luyện dưỡng sinh, xoa bóp day bấm huyệt đối với sức khỏe của con người. Tất cả các thành viên đều đánh giá cao hoạt động này trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất cho mình. Ai ai cũng nói rằng sức khỏe của mình tốt lên trong suốt quá trình tập luyện, những người có bệnh thì bệnh tình thuyên giảm đi, những người không có bệnh thì tăng cường, nâng cao sức đề kháng của cơ thể hơn nữa.
59
Tác giả đã chia sẻ việc nghe thấy mọi người đều đánh giá cao về hoạt động tập luyện dưỡng sinh tại câu lạc bộ như vậy và được Chủ nhiệm câu lạc bộ Tân An giải thích rằng để có được những hiệu quả như vậy phải kể đến công dụng của từng bài tập như sau:
Về ưu điểm của tất cả các bài tập thái cực có sự bổ trợ lẫn nhau, bổ trợ cho khí âm và khí dương của con người rất tốt. Cho nên con người ta trẻ ra, khỏe ra, da dẻ sáng lên là bởi vì là nó vận hành được khí huyết, âm dương hòa đồng, bổ trợ lẫn nhau. Tác dụng của tất cả các bài tập thì nói chung là công tác dưỡng sinh rất là tốt.
Về xoa bóp, bấm huyệt, quán hơi thở thì ví dụ như ông N.K.V có cách thở là ông ấy hít vào, đếm 1,2,3 rồi lại thở ra, đếm 1,2,3,4. Ở đây mọi người cũng tập quán hơi thở để vận động các cơ mạch, vận động khí huyết ở trong người, dồn được khí độc ra. Hai nữa là xoa bóp bấm huyệt thì làm cho mạch máu lưu thông, rất là tốt làm cho con người ta phấn chấn.
Về yêu cầu trong khi tập luyện thì đòi hỏi con người ta phải tĩnh tâm. Khi tập phải thật là tĩnh tâm, luôn luôn phải suy nghĩ tới động tác của mình, tất cả những cái vương vấn trong lòng phải gạt ra ngoài hết. Nếu mà mang cái bực tức đến lớp cũng không tập được, những cái gì mang đến cũng không tập được mà hầu như là sai hết các động tác. Điều này rất tốt cho các cụ NCT mà hơn nữa nó cũng làm cho con người ta thay đổi tâm tính. Bởi vì vào đó thì vui cười thoải mái, hai nữa là khi tập thì phải tĩnh tâm làm cho tâm tính con người thay đổi, không cáu gắt, như thế là rất tốt (PVS CN CLB Tân An).
Thông tin phỏng vấn sâu trên cho thấy vai trò to lớn của những bài tập này đối với sức khỏe thể chất của NCT tại đây. Việc tập luyện dưỡng sinh kết hợp xoa bóp bấm huyệt với những công dụng kể trên giúp cho người cao tuổi khí huyết lưu thông, âm dương hòa đồng, tĩnh tâm hơn. Từ đó, nâng cao được sức khỏe của mình và giảm thiểu tình trạng bệnh tật đi khá nhiều. Chính nhờ những lợi ích như vậy mà hoạt động của câu lạc bộ càng ngày càng thu hút được nhiều thành viên tham gia.