CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ VÀ BÀN LUẬN
1. Ý nghĩa và tính ứng dụng của kết quả nghiên cứu
Với việc kết quả nghiên cứu phát hiện rằng khuynh hướng gắn bó lo âu hoặc gắn bó lo âu-tránh né trong mối quan hệ thân mật của một cá nhân càng cao sẽ dự báo đáng kể mức độ khó khăn về điều hòa cảm xúc khi họ ở trong mối quan hệ cặp đôi càng cao, thì các nhà tâm lý học nói chung và các nhà tâm lý học lâm sàng nói riêng có thể khoanh vùng hai chiến lược gắn bó mang tính không an toàn trong mối quan hệ thân mật (chiến lược gắn bó lo âu và chiến lược gắn bó lo âu-tránh né) như một yếu tố nguy cơ để cảnh báo cho những người đang trong tương quan lứa đôi phải lưu tâm. Việc thiết kế các chương trình giáo dục hoặc can thiệp tâm lý tập trung vào thay đổi chiến lược gắn bó lo âu hoặc lo âu-tránh né trở thành chiến lược gắn bó ngày một an toàn hơn cho cá nhân đang hoặc sắp ở trong mối quan hệ cặp đôi sẽ là hữu ích để trang bị cho họ năng lực điều hòa cảm xúc hiệu quả hơn trong một tương quan đôi lứa vốn gần gũi, dễ va chạm và dễ bị tổn thương; và thông qua việc điều hòa cảm xúc hữu hiệu hơn sẽ giúp cá nhân có mối quan hệ cặp đôi có chất lượng và mãn nguyện.
Mức độ cá nhân dành sự trắc ẩn cho chính mình càng nhiều là một yếu tố dự báo sự khó khăn về điều hòa cảm xúc của họ khi ở trong tương quan cặp đôi sẽ càng ít, hay nói cách khác là họ sẽ càng điều hòa cảm xúc bản thân hiệu quả là điều nghiên cứu này tìm thấy. Điều này rất có giá trị ứng dụng trong thực hành lâm sàng cho đối tượng cặp đôi (hôn nhân). Để giúp một cặp đôi hay một cá nhân trong cặp đôi tháo gỡ khó khăn tâm lý và cải thiện chất lượng mối quan hệ của họ, tham vấn viên hoặc nhà trị liệu cặp đôi có thể đánh giá và can thiệp trên lòng tự trắc ẩn của các thân chủ. Khi thân chủ ngày một tự trắc ẩn với bản thân hơn thì họ có thể ngày một tự điều hòa cảm xúc bản thân và kêu gọi sự đồng điều hòa cảm xúc từ đối tác của họ một cách hữu hiệu hơn, từ đó cải thiện được chất lượng mối quan hệ cặp đôi của họ. Giới tâm lý học lâm sàng hoàn toàn có thể thiết kế các chương trình giáo dục tâm lý mang tính phòng ngừa mà trong đó một trong những
trọng tâm được đào tạo, tập huấn cho các cá nhân đã, đang hoặc sắp ở trong mối quan hệ cặp đôi hoặc hôn nhân chính là năng lực tự trắc ẩn cho bản thân.
Với việc nghiên cứu đặt ra các giả thuyết phụ chi tiết cho mối liên hệ giữa sáu chiều kích của lòng tự trắc ẩn và mức độ khó khăn về điều hòa cảm xúc và việc kết quả nghiên cứu ủng hộ tất cả các giả thuyết ấy, lĩnh vực tâm lý học lâm sàng về cặp đôi (hôn nhân) có thể tự tin khoanh vùng các thành tố tâm lý sau đây có ảnh hưởng đáng kể đến khó khăn điều hòa cảm xúc: sự tử tế với bản thân, sự phán xét bản thân, nhân tính phổ quát, sự cô lập, sự chánh niệm, và sự đồng nhất hóa thái quá. Chuyên viên tham vấn và trị liệu tâm lý cho cặp đôi có thể tiến hành đánh giá chi tiết mức độ của sáu chiều kích này của lòng tự trắc ẩn nơi thân chủ và có thể lấy đó làm yếu tố cụ thể để tiến hành kế hoạch can thiệp, hỗ trợ. Cụ thể, tham vấn viên hay nhà trị liệu đồng hành giúp thân chủ gia tăng mức độ tử tế với bản thân, mức độ ý thức cảm xúc khó là thân phận phổ quát của con người, và mức độ chánh niệm/tỉnh thức thì tăng khả năng giúp thân chủ ít gặp khó khăn về điều hòa cảm xúc hơn, từ đó cải thiện tương tác cặp đôi của họ. Bên cạnh đó, tham vấn viên hay nhà trị liệu đồng hành giúp thân chủ thuyên giảm mức độ phán xét bản thân, mức độ cô lập/tách biệt, và mức độ đồng nhất hóa thái quá với cảm xúc khó thì cũng tăng khả năng giúp thân chủ ít gặp khó khăn về điều hòa cảm xúc hơn, từ đó cải thiện tương tác cặp đôi của họ. Các chương trình giáo dục hay tập huấn tâm lý và kĩ năng có thể tận dụng kết quả nghiên cứu này để mạnh dạn thiết kế chi tiết hóa sáu chiều kích kể trên của lòng tự trắc ẩn thành các hạng mục (module) giúp các cá nhân đang hoặc sắp bước vào tương quan cặp đôi (hôn nhân) trang bị sáu năng lực ấy, giúp hành trang lứa đôi của họ thêm vững vàng. Ngoài ra, việc đào tạo thông minh cảm xúc hay các chương trình nổi tiếng như Học tập Cảm xúc Xã hội (Social Emotional Learning - SEL) có thể bổ sung việc đào tạo lòng tự trắc ẩn như một thành tố không thể thiếu.
Vai trò trung gian của lòng tự trắc ẩn trong mối liên hệ giữa gắn bó lo âu (hoặc gắn bó lo âu-tránh né) và khó khăn về điều hòa cảm xúc được tìm thấy. Như vậy riêng với hai chiến lược gắn bó mang tính không an toàn này, chúng ta hiểu sâu sắc hơn cơ chế tác động lẫn nhau giữa sự gắn bó trong mối quan hệ thân mật, lòng tự trắc ẩn, và khó khăn về điều hòa cảm xúc. Cụ thể, chính chiến lược gắn bó lo âu hoặc lo âu-tránh né dự
báo lòng tự trắc ẩn thấp nơi một người, và chính lòng trắc ẩn họ dành cho bản thân thấp mà họ dễ gặp khó khăn trong việc điều hòa, xoa dịu cảm xúc khó của bản thân trong tương quan cặp đôi. Thế thì, nếu nhà tâm lý lâm sàng có mục tiêu sau cùng là giúp thân chủ điều hòa cảm xúc hiệu quả hơn (ít gặp khó khăn điều hòa cảm xúc hơn) thì họ có thể nhắm đến hai mục tiêu can thiệp: giảm sự gắn bó thân mật lo âu (hoặc lo âu-tránh né) và tăng lòng tự trắc ẩn. Thậm chí, bản chất của việc tự trắc ẩn ở đây có thể ngụ ý là trắc ẩn (thấu hiểu và thương xót) cho chính lịch sử gắn bó ấu thơ và lịch sử gắn bó tuổi trưởng thành của cá nhân ấy, hiểu được vì sao chiến lược gắn bó ấy hình thành và ghi nhận tính chính đáng của nó. Can thiệp về điều hòa cảm xúc thông qua can thiệp định hướng gắn bó đồng thời cũng là can thiệp định hướng lòng tự trắc ẩn được xác tín hơn. Mặt khác, việc nhìn thấy cơ chế vận hành chi tiết hơn, giúp những nhà giáo dục tâm lý thiết kế được các chương trình huấn luyện, đào tạo có lớp lang và cụ thể hóa hơn; chẳng hạn, để đạt mục tiêu trang bị cho các cặp đôi kĩ năng điều hòa cảm xúc hiệu quả thì hai mô-đun về sự gắn bó thân mật và về lòng tự trắc ẩn là không thể thiếu. Cuối cùng, một ý nghĩa của phát hiện này mà tác giả nghĩ đến chính là khuynh hướng gắn bó thân mật là một yếu tố hình thành từ ấu thơ và được củng cố lâu dài đến khi trưởng thành nên đôi khi để can thiệp thay đổi thành tố này là không dễ nếu không muốn nói là khó khăn, thâm căn cố đế, nhưng khi tìm ra yếu tố trung gian là lòng tự trắc ẩn thì việc giúp cải thiện khả năng điều hòa cảm xúc trở nên phần nào khả thi và dễ dàng hơn. Bởi vì trong trường hợp chưa thể thay đổi ngay cơ chế gắn bó thân mật thì nhà lâm sàng có thể giúp thân chủ tập trung thay đổi lòng tự trắc ẩn để tác động tích cực đến việc điều hòa cảm xúc.
Điều thú vị là, với việc đặt ra các giả thuyết phụ chi tiết hơn nữa về vai trò trung gian của sáu chiều kích của lòng tự trắc ẩn trong mối liên hệ giữa sự gắn bó thân mật và khó khăn về điều hòa cảm xúc thì nghiên cứu phát hiện ra vai trò trung gian của hai trong sáu chiều kích của lòng tự trắc ẩn, đó là mức độ cô lập và mức độ đồng nhất hóa thái quá.
Cụ thể, cá nhân càng gắn bó lo âu trong mối quan hệ thân mật thì càng cô lập và đồng nhất hóa thái quá và hai điều này càng làm tăng khó khăn về điều hòa cảm xúc của cá nhân ấy trong mối quan hệ cặp đôi. Tương tự, cá nhân càng gắn bó lo âu-tránh né trong mối quan hệ thân mật thì càng cô lập và đồng nhất hóa thái quá và hai điều này càng làm
tăng khó khăn về điều hòa cảm xúc của cá nhân ấy trong mối quan hệ cặp đôi. Như vậy, nhà thực hành tâm lý lâm sàng có thêm bằng chứng để thiết kế chương trình đánh giá và can thiệp tâm lý cặp đôi nhằm vào hai chiều kích hết sức cụ thể: sự cô lập và sự đồng nhất hóa thái quá. Để giúp một thân chủ đang gặp khó khăn về điều hòa cảm xúc trong tương quan cặp đôi khiến cặp đôi họ gặp vấn đề, nhà lâm sàng có thể tiến hành đánh giá và can thiệp giúp làm giảm mức độ cô lập/tách biệt của thân chủ ấy với người khác (mà điển hình nhất là với đối tác của họ) và giảm mức độ họ đồng nhất hóa thái quá với các cảm xúc khó họ đang có thì sẽ tăng khả năng họ dễ dàng điều hòa, xoa dịu cảm xúc khó hơn và từ đó tháo gỡ vấn đề cặp đôi họ than phiền. Hai mô-đun tập huấn về chủ đề giảm cô lập và giảm đồng nhất hóa thái quá với cảm xúc khó cũng nên được chú trọng khi thiết kế chương trình giáo dục tâm lý mang tính phòng ngừa cho cặp đôi.