CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
5. Cuûng coá:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy CLN.
2 – 3 laàn 2 – 3 laàn
12-14 phuùt 2 – 3 laàn
5 phuùt
5 phuùt
- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhóm A và B.
(GV) - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng daãn cuûa GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy CLN. GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ.
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
5phuùt
2x8 nhòp GV
LT
+ Xuống lớp. - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 16/10/2006 Tuần : 7 (K.9)
Ngày giảng :17/10/2006 Tiết : 14
Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I. Muùc tieõu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An.
-Thiết bị: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
8-10 phuùt 1 phuùt 5 phuùt
5 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN:
+ Ôn tập:
- Xuất phát cao – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 40m – 60m) .
3. Theồ duùc:
+ OÂn:
- Nữ từ nhịp 1 – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp 1 – 33 (TDPTC)
+ Học:
- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
5. Cuûng coá:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy CLN.
28-30 phuùt 25 phuùt 2 – 3 laàn
10-12 phuùt 2 – 3 laàn
2 – 3 laàn
5 phuùt
5 phuùt
- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhóm A và B.
(GV) - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng daãn cuûa GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy CLN. GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ.
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phuùt
2x8 nhòp GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 23/10/2006 Tuần : 8 (K.9)
Ngày giảng :24/10/2006 Tiết : 15
Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I. Muùc tieõu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An -Thiết bị: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
8-10 phuùt 1 phuùt
5phuùt
5 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
(GV)
B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN:
+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cử ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Chạy giữa quãng.
- Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
+ Học:
- Kĩ thuật về đích.
- không dừng đột ngột ,không nhảy lên khi tới đích mà chạy hết tốc độ nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích