CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN
4. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách khắc phục.
28-30 phuùt 20 phuùt 1 – 3 laàn
10 phuùt
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Học sinh tập luyện theo sự hướng dẫn cuûa GV
(Bàn GV)
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phuùt
2x8 nhòp GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 30/10/2006 Tuần : 9 (K.9)
Ngày giảng :31/10/2006 Tiết : 18
Tờn bài : KIỂM TRA BÀI TD LIấN HềAN ( NAM , NỮ RIấNG ) I. Muùc tieõu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An.
-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm tra.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
8-10 phuùt 1 phuùt 5 phuùt
5 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần cơ bản.
1 Kiểm tra bài thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :
+ Nội dung:
- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam, nữ).
+ Cách xếp loại:
- Điểm :9-10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.
- Điểm :7-8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ .
- Điểm :5-6: Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai.
- Điểm :3-4 : Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai.
28-30phuùt
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 6 HS (nam, nữ riêng).
- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô nhịp để HS thực hiện động tác. Những HS khác theo dừi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần (cả bài). Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp loại tối đa không được giỏi.
(Bàn GV)
4. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách khắc phục. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phuùt
2x8 nhòp GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 30/10/2006 Tuần : 9 (K.9)
Ngày giảng :31/10/2006 Tiết : 17
Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I. Muùc tieõu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An.
-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm tra.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
12-15 phuùt 1 phuùt 2 phuùt
5 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần cơ bản.
1. Chạy CLN:
+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy CLN.
.
2. Theồ duùc:
+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kĩ năng bài thể dục phát triển chung.
28-30 phuùt 15 phuùt 1 – 3 laàn
15 phuùt
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Học sinh tập luyện theo sự hướng dẫn cuûa GV
4. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách khắc phục.
(Bàn GV)
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở.
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phuùt
2x8 nhòp GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 23/10/2006 Tuần : 10 (K.9)
Ngày giảng :24/10/2006 Tiết : 19
Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN.
I. Muùc tieõu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An -Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm tra.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
8-10 phuùt 1 phuùt 5 phuùt
5 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
Phần cơ bản
1. Chạy CLN:
+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy CLN. (Chuẩn bị kiểm tra).
+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cử ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Chạy giữa quãng.
- Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Kĩ thuật về đích.
28-30 phút HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên
- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhóm A và B.
- không dừng đột ngột ,không nhảy lên khi tới đích mà chạy hết tốc độ nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích
(GV) C / Phaàn keát thuùc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phuùt
2x8 nhòp GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : 23/10/2006 Tuần : 10 (K.9)
Ngày giảng :24/10/2006 Tiết : 20
Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN.