ooooo O ooooo O ooooo O III. Phần kết thúc 5'
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và 2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh: Thực hiện theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
Đội hình xuống lớp: Trở về đội hình ban đầu.
Tuần: Ngày
soạn:
Tiết: Ngày dạy:
Kiểm tra học kỳ I: Chạy ngắn
I. Mục tiêu:
Kiểm tra chạy ngắn:
- Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh.
- Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy nhanh cự ly 60m.
- Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra. Tập nghiêm túc, đảm bảo antoàn trong luyện tập. toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:- Sân trường. - Sân trường.
- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây(2 đồng hồ). Kiểm tra độ an toàn của sân bãi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp thực hiện I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cómặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầutiết học: tiết học: 10’ 2’-3’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. - Tập các động tác thể dục tay không: - Tập các động tác thể dục tay không: + Tay vai. + Bước với. + Tay ngực. + Đá lăng. + Vặn mình. + Lưng bụng. - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. 7’ - 8’ 200m 2x8N 2x8N
Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy đạp sau. - Chạy gót chạm mông. 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m
Thực hiện theo đội hình nước chảy. CB XP o..o o o..o o o..o o o..o o o..o o o..o o II. Phần cơ bản 30’
1. Ôn tập:
- Luyện tập xuất phát thấp - chạy nhanh60m. 60m.
2. Kiểm tra chạy nhanh:
biểu điểm : Điểm Nam Nữ 10 9.2” - 9.4” 10.2” - 10.5” 9 9.5” - 9.7” 10.6” - 10.9” 8 9.8” - 10.0” 11.0” - 11.3” 7 10.1” - 10.4” 11.4” - 11.7” 6 10.5” - 10.8” 11.8” - 12.1” 5 10.9” - 11.2” 12.2” - 12.5” 4 11.3” - 11.6” 12.6” - 12.9” 3 11.7” - 12.0” 13.0” - 13.3” 2 12.1” - 12.4” 13.4” - 13.7” 1 12.5” 13.8” 10' 20'
Hai h/s chạy một lượt. Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra.
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh.
Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt giáo viên có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần.
Đ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP o o CB o o Giáo viên bấm thành tích. Cử một học sinh ra hiệu lệnh xuất phát, một học sinh ghi kết quả.
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo 2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp
Tuần: Ngày soạn: soạn:
Tiết: Ngày dạy:
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Chạy ngắn Chạy ngắn
I. Mục tiêu:
Kiểm tra chạy ngắn:
- Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh.
- Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy nhanh cự ly 60m.
- Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra. Tập nghiêm túc, đảm bảo antoàn trong luyện tập. toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:- Sân trường. - Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây(2 đồng hồ). Kiểm tra độ an toàn của sân bãi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
lượng I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cómặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầutiết học: tiết học:
10’
2’-3’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2. Khởi động : a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. - Tập các động tác thể dục tay không: - Tập các động tác thể dục tay không: + Tay vai. + Bước với. + Tay ngực. + Đá lăng. + Vặn mình. + Lưng bụng. - Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. 7’ - 8’ 200m 2x8N 2x8N
Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy đạp sau. - Chạy gót chạm mông. 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m
Thực hiện theo đội hình nước chảy. CB XP
o..o o o..o o o..o o
1. Ôn tập:
- Luyện tập xuất phát thấp - chạy nhanh60m. 60m.
2. Kiểm tra chạy nhanh:
Biểu điểm : Điểm Nam Nữ 10 9.2” - 9.4” 10.2” - 10.5” 9 9.5” - 9.7” 10.6” - 10.9” 8 9.8” - 10.0” 11.0” - 11.3” 7 10.1” - 10.4” 11.4” - 11.7” 6 10.5” - 10.8” 11.8” - 12.1” 5 10.9” - 11.2” 12.2” - 12.5” 4 11.3” - 11.6” 12.6” - 12.9” 3 11.7” - 12.0” 13.0” - 13.3” 2 12.1” - 12.4” 13.4” - 13.7” 1 12.5” 13.8” 10' 20'
Hai h/s chạy một lượt. Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra.
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh.
Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt giáo viên có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần.
Đ o o o o o o o o o o o o o o XP o o CB o o Giáo viên bấm thành tích. Cử một học sinh ra hiệu lệnh xuất phát, một học sinh ghi kết quả.
III. Phần kết thúc 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo 2. Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp
Đội hình xuống lớp:
Tuần: Ngày
soạn:
Tiết: Ngày dạy:
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Bật xaI. Mục tiêu: I. Mục tiêu: