bàn chân.
- Đá cầu cao chân chính diện bằng mubàn chân.. bàn chân..
thuận rồi đến chân không thuận).
thuận rồi đến chân không thuận). bằng mu bàn chân.
2’ -3’2-4 h/s 2-4 h/s
Học sinh ở dưới lớp quan sát các bạn tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để học sinh nắm vững bài học.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tựnhiờn. nhiờn.
+ Nam: 700m. + Nữ: 500m.
7’ - Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.
- Yêu cầu học sinh trong quá trình chạykhông chen lấn xô đẩy nhau, không dùa không chen lấn xô đẩy nhau, không dùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ từ một đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong.
III. PHẦN KẾT THÚC 5’
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các cơ cẳng chân, cơ bắp đùi,tay, lưng, vai. tay, lưng, vai.
- Nhỳn, nhảy thả lỏng
2. Hệ thống lại bài học, nhận xột tiết học. - Nhắc lại trọng tõm bài học. - Nhắc lại trọng tõm bài học.
- Nhận xột ý thức học tập của học sinh. - Kết quả luyện tập. - Kết quả luyện tập.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền, nõng caothể lực. thể lực.
4. Xuống lớp
GV Dặn dò và giao bài tập về nhà.
- Ôn các động tác đỡ cầu bằng ngực,phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.