- Mỗi học sinh thực hiện 3 lần.
3. Chạy bền Nam : 500m
- Nam : 500m - Nữ : 300m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thực hiện các động tác vơn thở. - Thả lỏng các khớp. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà.
- Ôn lại động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, mu bàn chân. Luyện tập chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 3 - 5 l 3 - 5 l 4’ - 5’ - Cho HS tập mô phỏng động tác. - HS tập theo đội hình nớc chảy.
Đội hình tập bật nhảy. x x x x x x Đội hình chạy bền x x x x x Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx --- Tuần 27 Ngày soạn;….……/2009
Ngày dạy; ……../2009 Tiết 54 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân và một số điểm trong luật đá cầu.
- Bật nhảy : Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Kỹ năng:
- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc.
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà một cách tơng đối đợc. Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối đợc.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng. - Mỗi học sinh 1 cầu. - Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang - Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân. - Bật cóc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
II. Phần cơ bản.1. Đá cầu: 1. Đá cầu:
a) Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
b) Học mới:
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.