III. Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh.
b) Trò chơi: “Khéo vớng chân“
III. Phần kết thúc.1. Hồi tĩnh. 1. Hồi tĩnh. - Thực hiện các động tác vơn thở. - Thả lỏng các khớp. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. Ôn lại 8 động tác thể dục đã học. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 3l 3l 4’ - 5’
- Hô theo nhịp chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bài tập. - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy x x x x x
x x x x x
- HS tập theo đội hình nớc chảy. - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx --- Tuần 23 Ngày soạn;….……/2009
Ngày dạy; ……../2009 Tiết 45 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Bài TD : + Ôn 8 động tác bài thể dục đã học. + Học động tác điều hoà.
Gv VŨ THỊ VÂN Trường THCS PHAN SÀO NAM
GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 NĂM HỌC 2010- 2011
- Bật nhảy : + Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát. + Học động tác Nhảy “Bớc bộ” trên không. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài TD : HS thực hiện 8 động tác đã học một cách tơng đối đợc.
- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng một cách tơng đối đợc. - Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng. - Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Tập 8 động tác thể dục đã học. - Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
II. Phần cơ bản.1. Bài thể dục. 1. Bài thể dục. a) Ôn 8 động tác thể dục đã học. - Động tác vơn thở. - Động tác lờn. - Động tác chân. - Động tác lờn. b) Học động tác điều hoà. Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4. 2. Bật nhảy. a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy - Đá lăng trớc - sau. - Đá lăng sang ngang.
- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. - Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.