- Phõn tớch ý nghĩa của lao động và nghỉ ngơi hợp lý trỏnh ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh
- Nờu rừ được tỏc hại của ma tuý và cỏc chất gõy nghiện đối với sức khoẻ và hệ thần kinh
- Xõy dựng cho bản thõn một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khoẻ cho học tập
2. Kỹ năng :. Rốn cho hs kỹ năng tư duy, khả năng nhận biết, liờn hệ thực tế kỹ
năng hoạt động nhúm.
3. Thỏi độ : hs cú ý thức bảo vệ hệ thần kinh, cú nếp sống sinh hoạt lành mạnh4. Năng lực, phẩm chất: 4. Năng lực, phẩm chất:
4.1. Năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực tự giải quyết vấn đề, hợp tỏc, tự học
- Năng lực chuyờn biệt : Năng lực kiến thức sinh học, năng lực thể chất.4.2. Phẩm chất: Tự tin và cú tinh thần vượt khú; Chấp hành kỉ luật. 4.2. Phẩm chất: Tự tin và cú tinh thần vượt khú; Chấp hành kỉ luật. B. Chuẩn bị :
- Giỏo viờn :
- Học sinh : tỡm hiểu trước bài học
C. Tiến trỡnh lờn lớp:
1/ ổn định tổ chức :
2/ Kiểm tra bài cũ : Kiểm tra 2 học sinh trả lời cõu 1 và 2 sgk-171
3/ Bài mới :Giỏo viờn mở bài: Hệ thần kinh cú vai trũ rất quan trọng đối với cơ
thể, nú điều khiển, điều hoà và phối hợp sự hoạt động của cỏc cơ quan trong cơ thể.Vậy phải làm thế nào để bảo vệ hệ thần kinh để cú hệ thần kinh khoẻ mạnh.
Hoạt động giỏo viờn Hoạt động học sinh Nội dung
*Hoạt động 1 : Tỡm hiểu
ý nghĩa của giấc ngủ và sự nghỉ nghơi hợp lớ
- Chú cú thể nhịn ăn 20 ngày vẫn cú thể nuụi bộo trở lại nhng mất ngủ 10-12
ngày là chết. - Trả lời
I/ í nghĩa của giấc ngủđối với sức khoẻ đối với sức khoẻ
- Ngủ là quỏ trỡnh ức chế của bộ nóo đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
Hoạt động giỏo viờn Hoạt động học sinh Nội dung
? Vỡ sao ngủ là một nhu cầu sinh lớ của cơ thể? ? Giấc ngủ cú một ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
- Nhận xột, kết luận chung.
? Nếu hệ thần kinh làm việc liờn tục suốt ngày đờm thỡ hiệu quả của việc điều hoà, điều khiển cỏc
- Ngủ là đũi hỏi tự nhiờn của cơ thể, cần hơn ăn
- Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể
- Ngủ đỳng giờ
- Trỏnh cỏc yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ: chất kớch thớch, phũng ngủ, ỏo quần, giường ngủ…
- Nếu hệ thần kinh làm việc liờn tục( hưng phấn liờn tục) sẽ mệt mỏi và làm việc khụng cú hiệu quả. Trong
- Biện phỏp để cú giấc ngủ tốt: + Cơ thể sảng khoỏi + Chỗ ngủ thuận tiện ( sạch sẽ, thoỏng mỏt về mựa hố, ấm về mựa đụng) + Khụng dựng cỏc chất kớch thớch như cà phờ, chố...
hoạt động của cơ thể tăng lờn khụng?
? Trong điều kiện nào thỡ cú giấc ngủ tốt?
- Thụng bỏo: khụng phải cứ khi ngủ là phục hồi được sức làm việc của hệ thần kinh mà cũn phải cú những hoạt động hợp lớ giữa học tập lao động với nghỉ ngơi để trỏnh gõy ra căng thẳng cho hệ thần kinh. - Nhận xột, kết luận.
*Hoạt động 2: Lao động và
nghỉ nghơi hợp lớt
? Tại sao khụng nờn làm việc quỏ sức, thức quỏ khuya? - Nhận xột, kết luận. hoạt động thần kinh cú 2 mặt đối lập nhau là hng phấn và ức chế, nhờ đú mà đảm bảo được sự cõn bằng. Sự ức chế đợc thực hiện thụng qua giấc ngủ, nhờ đú khả năng hoạt động của hệ thần kinh đợc phục hồi. * Muốn cú giấc ngủ tốt cần: +Tạo ra một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ( ngủ đỳng giờ, nằm hớt thở sõu) - Trỏnh những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ: khụng dựng chất kớch thớch trước khi ngủ, tạo khụng gian yờn tĩnh.
- Trả lời: Để trỏnh gõy căng thẳng mệt mỏi cho hệ thần kinh II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lớ - Lao động và nghỉ ngơi hợp lớ để bảo vệ giữ gỡn và bảo vệ hệ thần kinh - Biện phỏp: sgk-172 *Hoạt động 3 :Trỏnh lạm