Trong tổng số 142 sinh viên khóa 45 được nghiên cứu, tỉ lệ sinh viên nữ là 69,72%, có sự khác biệt nhiều so với tỉ lệ 26,76% sinh viên nam của trường, còn lại là giới tính khác (3,52%). Đại học Kinh tế TPHCM từ xưa đến nay có tỷ lệ sinh viên nữ chiếm cao hơn nam, tuy vậy nhưng bài nghiên cứu này vẫn được thực hiện một cách trực quan nhất. Khi khảo sát về nơi ở của sinh viên, kết quả thu được là phần lớn các bạn đều ở trọ 49,3%, số còn lại là ở nhà 27,4% và ở ký túc xá 23,3%. Đa số sinh viên Đại học Kinh tế đều không sống chung với gia đình (64,1%), tỉ lệ này gấp gần 2 lần số sinh viên có sống với gia đình (35,9%). Có thể thấy rằng cuộc sống của sinh viên có phần thoải mái hơn học sinh bởi không bị sự quản lý, kèm cặp của gia đình. Khoảng thời gian học đại học là một cơ hội tốt cho sinh viên học hỏi, trau dồi bản thân không chỉ trong kiến thức được học trên lớp mà nó còn là những trải nghiệm thú vị qua việc đi làm thêm. Tỉ lệ giữa số sinh viên đi làm thêm 47,2% không chênh lệch nhiều với số không làm thêm 52,8%. Có thể thấy là cứ trong 2 sinh viên thì sẽ có 1 sinh viên đi làm thêm.
4.2. Thức khuya và các yếu tố liên quan
Nghiên cứu sử dụng bộ câu hỏi để đánh giá tình trạng thức khuya. Khảo sát cho kết quả 85,9% sinh viên tự cho rằng mình thức khuya, số còn lại là không. Tỉ lệ này khá cao so với các y văn đã tham khảo.
Việc thức khuya đang ngày càng trở nên phổ biến, con số 85,9% là minh chứng rõ nét cho điều ấy. Khi được hỏi về thời gian bắt đầu thức khuya, 74,6% sinh viên trả lời rằng thói quen này hình thành sau khi vào đại học, chỉ có 25,4% là có trước khi bước vào đại học. Nguyên nhân mà hầu hết sinh viên trả lời cho việc thức khuya của bản thân chính là ảnh hưởng từ môi trường làm việc (43%). Lý do tiếp theo được kể đến đó là không có sự quản thúc của gia đình, chiếm 20%. Cảm xúc tiêu cực (26%), sở thích riêng (10%) và một số nguyên nhân khác (1%) như là chơi game, xem phim, nhắn tin với người yêu,… cũng được sinh viên nhắc đến trong khảo sát. Có lẽ khi bước chân vào môi trường đại học, các bạn sinh viên phần lớn phải xa nhà, sống tự
29
QB001 – K45
lập, nhiều bạn phải tự mình đi làm để trang trải cho cuộc sống. Nhiều bộn bề, lo toan khiến cho sinh viên phải cố gắng hoàn thành tốt mọi thứ, phải tận dụng mọi thời gian để học tập, làm việc. Mức độ ảnh hưởng của thói quen thức khuya được khảo sát theo thang đo Likert có giá trị trung bình nằm trong mức điểm từ 3 (ảnh hưởng) đến 4 (ảnh hưởng nhiều) trên thang đo 5 điểm. Điều này cho thấy rằng thói quen thức khuya có ảnh hưởng đến cuộc sống của sinh viên và chính các bạn cũng tự nhận thức được điều đó.
Tỉ lệ sinh viên cho rằng mình không thức khuya trong bài khảo sát khá thấp, chỉ 14,1%. Khi được hỏi về những khó khăn gặp phải trong quá trình gìn giữ thói quen ngủ sớm, nhóm đưa ra câu hỏi có nhiều đáp án cho sinh viên lựa chọn. Hầu hết các bạn đều trả lời rằng khó khăn lớn nhất chính là phải chạy deadline (chiếm đến 70%). Hành trình “đi ngủ sớm” đã khó này càng khó hơn, nhất là vào mùa thi cuối kì. Bao nhiêu bài tập phải giải, bao nhiêu kiến thức phải ôn, thức khuya là điều khó tránh khỏi. Thế mà những bạn này vẫn sắp xếp được thời gian để hoàn thành sớm và đi ngủ. Khó khăn “dụ dỗ” thức khuya tiếp theo được các bạn chỉ ra là bị bạn bè dụ dỗ nhắn tin, tám chuyện (55%) và lướt mạng xã hội để hóng chuyện (50%). Qua đây chúng ta thấy được mạng xã hội có sức hấp dẫn đến nỗi ai sử dụng thì khó mà dứt ra được. Một số khó khăn khác cũng được các bạn sinh viên lựa chọn nữa là không kiểm soát được giấc ngủ (10%), cày game (15%), cày phim (35%). Ngoài ra, chỉ có 5% sinh viên trả lời rằng không gặp khó khăn nào cả, đã có thói quen ngủ sớm. Có thể thấy, ngủ sớm nghe có vẻ đơn giản nhưng không hề đơn giản, nhất là trong cuộc sống hiện đại này. Để không thức khuya thì các bạn sinh viên phải nghiêm khắc với bản thân, vượt qua biết bao “cám dỗ đêm khuya”.
Khảo sát tiếp tục các bạn sinh viên không thức khuya, hỏi các bạn này trước đây đã từng có thói quen thức khuya hay không. Kết quả là có 70% sinh viên từng thức khuya nhưng đã thay đổi được, 30% là chưa từng có thói quen này. Thói quen là thứ khó bỏ nhưng họ đã làm được điều mà nhiều người chưa thể làm, quả thật rất nghị lực. Lý do nhiều bạn lựa chọn nhất cho việc thay đổi này là lo cho sức khỏe (45%), kế đến là cảm thấy không việc gì cần phải thức cả (30%). Một số lý do khác dẫn đến việc đi ngủ sớm cũng được lựa chọn như gia đình la mắng, ngủ không đủ giấc, đuối sức sau một ngày bận rộn,… Hành trình thay đổi thói quen đi ngủ được
30
QB001 – K45
sinh viên chia sẻ bằng cách tự điền khá đa dạng và thú vị. Có vài bạn gợi ý là nên tập/cố gắng đi ngủ sớm để tạo thói quen. Có bạn mách nhỏ: tới giờ thì tắt nguồn điện thoại, tắt đèn, nhắm mắt đến khi ngủ được; hạn chế uống cà phê, trà... sau giờ trưa; ngủ trưa ít, ngủ trưa sớm hoặc không ngủ trưa; hạn chế ngủ vào những giờ khác. Cũng có một số bạn nhờ nghe lời bác sĩ khuyên nên ngủ sớm để có được làn da tốt, hỗ trợ quá trình điều trị. Còn đối với sinh viên mà xưa nay chưa từng thức khuya, một số bí quyết được các bạn chia sẻ rất bổ ích và đáng cho mọi người học hỏi. Có bạn cho rằng: nên cân bằng thời gian của bản thân, sắp xếp công việc làm vào ban ngày; thay vào việc thức khuya thì có thể dậy sớm hơn; làm việc vào buổi sáng sớm cũng rất hiệu quả. Bạn khác chia sẻ: quan trọng là bản thân muốn thì sẽ làm được, có một vài cách như hẹn giờ báo thức, cứ tới giờ thì phải tắt hết điện thoại, TV. Còn nhiều bạn thì ý thức được hậu quả của thức khuya sẽ làm da nổi mụn, sần sùi, đau mỏi mắt, về lâu về dài sẽ sinh ra rất nhiều bệnh nên hình thành cho bản thân thói quen ngủ sớm. Qua đây, chúng ta rút ra được một điều là thói quen là thứ đã theo mỗi người từ lâu, khó có thể thay đổi nó ngay được. Thay đổi là một quá trình dài. Điều quan trọng quyết định sự thành công nằm ở ý chí của mỗi người, do mỗi người tự quyết định.