I. Sự đa dạng của thập giá 1 Về tác nhân
PHÕNG MẠCH MIỄN PHÍ
Phủ tạng động vật bao gồm: óc, tim, gan, thận, dạ dày, ruột… thông thƣờng chúng ta hay ăn tim, gan, thận, dạ dày của lợn, gà, ngan, vịt, ngoài ra còn ăn tim, gan của trâu bò nhƣng ít hơn. Trên thực tế một số quan niệm cho rằng “ăn gì bổ nấy” nhƣng cũng có số khác lại dè dặt không dám ăn vì sợ nhiều bất lợi. Vậy thực chất điều này thế nào?
Trƣớc hết, chúng ta cần biết các loại phủ tạng này chứa những chất dinh dƣỡng nào, thì mới quyết định nên ăn hay không? Phần lớn các loại phủ tạng đều chứa nhiều chất đạm, chất béo. Tim, gan chứa nhiều sắt và vitamin A, nhƣng nhƣợc điểm chủ yếu là chứa nhiều chất béo, đặc biệt hàm lƣợng cholesterol rất cao, nhất là trong óc, gan và bầu dục.
Khi ăn tim, gan, thận có tác dụng cung cấp sắt để chống thiếu máu thiếu sắt rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai cũng nhƣ phụ nữ lứa tuổi sinh đẻ. Các loại phủ tạng này cung cấp nhiều vitamin A có tác dụng bổ mắt, tăng cƣờng sức đề kháng và tăng trƣởng ở trẻ em.
Ngƣợc lại, các loại phủ tạng đều chứa nhiều cholesterol nên không phù hợp với ngƣời cao tuổi, ngƣời mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa: tăng cholesterol máu, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đƣờng, bệnh gout, bệnh thận, ngƣời thừa cân, béo phì… Vậy ngƣời cao tuổi nên ăn hạn chế, còn ngƣời mắc các bệnh kể trên không nên ăn các loại phủ tạng này.
Có phải “ăn gì bổ nấy”?
Đây là quan niệm không đúng và không có cơ sở khoa học. Ví dụ, có ngƣời cho răng ăn óc bổ óc cho nên khi bị đau đầu thì mua óc về ăn, hoặc cho trẻ em ăn óc để thông minh là không đúng. Trong óc lợn, hàm lƣợng chất đạm thấp chỉ bằng một nửa gan hoặc thịt, cá, nhƣng hàm lƣợng cholesterol lại rất cao,
chỉ cần ăn 100g óc lợn lƣợng cholesterol đã gấp 8 lần nhu cầu hàng ngày (mỗi ngƣời chỉ cần 250- 300mg cholesterol/ngày). Cho nên những ngƣời đau đầu mà nguyên nhân là do tăng huyết áp thì cực kỳ nguy hiểm. Trẻ em cần nhiều chất đạm để phát triển trí não, còn ăn quá nhiều chất béo thì có thể gây thừa cân, béo phì còn ảnh hƣởng đến phát triển trí não.
Các quý ông thì cho rằng ăn thận bổ thận cũng hoàn toàn không đúng. Những ngƣời bị suy thận cần ăn giảm chất đạm, bệnh thận hƣ nhiễm mỡ thƣờng bị rối loạn chuyển hóa lipid, lƣợng cholesterol trong máu tăng cao mà ăn nhiều thận càng làm cho bệnh nặng thêm. Quan niệm ăn tim bổ tim cũng vậy. Khi bị bệnh tim mạch: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nếu cứ ăn nhiều tim sẽ làm cholesterol máu tăng cao rất nguy hiểm.
Ăn gan có thật sự là độc hay không?
Gan là loại phủ tạng chứa nhiều chất đạm nhất, lại chứa nhiều vitamin A và sắt rất tốt cho trẻ em bị thiếu máu và suy dinh dƣỡng. Nhƣ vậy ăn gan là tốt chứ không phải là độc. Có điều phải chọn mua gan của động vật không bị bệnh, gan màu đỏ sẫm tƣơi, không có nốt sần trên mặt gan, khi mua về cắt lát mỏng rửa sạch bằng nƣớc lạnh rồi lấy giấy ăn thấm khô hết máu ứ trong gan, nhƣ vậy các chất độc có trong máu của gan đã bị loại bỏ, chỉ còn các tế bào gan giàu chất dinh dƣỡng.
Tốt cho ngƣời này nhƣng lại không tốt với ngƣời khác
Ăn phủ tạng động vật tốt với ngƣời này nhƣng lại có thể không tốt đối với ngƣời khác. Trẻ em, phụ nữ có thai, cho con bú, ngƣời thiếu máu, thanh niên thì nên ăn các loại phủ tạng, nhƣng chỉ nên ăn vừa phải, mỗi tuần ăn 2 lần, mỗi lần ăn từ 50 - 70g đối với ngƣời lớn, còn trẻ em chỉ ăn từ 30 - 50g/bữa. Khi mua nên chọn loại còn tƣơi, bề mặt nhẵn không có nốt sần cục, màu đỏ tƣơi sẫm. Nên ăn gan lợn, gà, vịt, tim, thận lợn, bò. Còn những ngƣời cao tuổi, thừa cân - béo phì nên ăn hạn chế, ngƣời mắc các bệnh tăng mỡ máu, tăng huyết áp, đái tháo đƣờng, bệnh gout, thận hƣ nhiễm mỡ, suy tim thì không nên ăn các loại phủ tạng. (Ban Biên tập – st)
THƯ GIÃN
NGỦ TRONG THÁNH LỄ
Anh Tám có thói quen mỗi sáng đi dự Thánh lễ trƣớc khi đi làm. Cha xứ rất cảm kích, nhƣng khổ nỗi là mỗi lần dự lễ thì anh lại ngủ say sƣa. Một hôm đang giảng, thấy anh ngủ, Cha xứ chịu hết nổi, đến