Ung thư là bệnh cĩ thể phịng tránh được. Các yếu tố nguy cơ gây ung thư từ bên ngồi tác động vào cơ thể con người cĩ thể thay đổi được. Chính vì vậy tránh hoặc giảm thiểu tiếp xúc với các tác nhân này cĩ thể phịng được nhiều loại ung thư. Cụ thể là:
- Khơng hút thuốc lá, thuốc lào và tránh khơng hít phải khĩi thuốc sẽ giúp phịng ung thư phổi và nhiều loại ung thư đường hơ hấp, đường tiêu hĩa khơng chỉ cho bản thân người hút mà cho nhiều người xung quanh. Nếu cĩ thĩi quen hút thuốc lá hay thuốc lào nên tập bỏ dần để chấm dứt hút thuốc.
- Thực hành dinh dưỡng hợp lý và an tồn như ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế ăn mỡ động vật và đồ ăn rán (chiên) quá cháy, khơng ăn thực phẩm mốc, bị ơ nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng, phẩm màu, hĩa chất bảo
quản,... để phịng ung thư đường tiêu hĩa, ung thư vú, tuyến tiền liệt,...
- Hạn chế sử dụng rượu, bia để phịng ung thư gan.
- Thực hiện sinh đẻ kế hoạch và tình dục an tồn để phịng ung thư cổ tử cung.
- Tiêm vắc xin phịng bệnh viêm gan B để phịng ung thư gan và tiêm vắc xin HPV để phịng ung thư cổ tử cung.
- Tránh tiếp xúc với tia nắng gắt khi lao động ngồi trời, khi đi tắm biển bằng cách đội mũ, mặc quần áo che nắng hoặc bơi kem chống nắng,... để phịng ung thư da.
- Thực hiện tốt các biện pháp an tồn lao động như sử dụng các dụng cụ bảo hộ lao động, đảm bảo mơi trường làm việc cĩ nồng độ chất độc hại dưới mức cho phép,... để phịng bệnh ung thư nghề nghiệp.
- Luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày nhằm tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể cĩ khả năng chủ động phịng chống ung thư và nhiều bệnh tật khác.
Phần 3
pháT hieÄn sƠùM MoÄT số BeÄnh unG Thư ThưƠønG Gặp unG Thư ThưƠønG Gặp