- Phạm vi nghiên cứu:
HOẠT ĐỘNGTHỂ THAO CỦA TRUNG TÂM VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ TRUYỀN THÔNG HUYỆN
1.1.2. Vai trò của các hoạt độngthể thao
Hoạt động thể thao tốt là điều kiện đảm bảo cho sức khoẻ tốt. Rèn luyện thể thao có thể thúc tiến quá trình trao đổi chất ở các cơ quan, tổ chức trong cơ thể, từ đó hoàn thiện nâng cao chức năng các bộ phận, cơ quan trong cơ thể.
Hoạt động thể thao được biểu hiện ở nhiều phương diện, nó bao gồm tình trạng phát dục của các cơ quan bộ phận trong cơ thể, trình độ về năng lực hoạt động cơ bản và các tố chất cơ thể, năng lực thắch nghi với hoàn cảnh môi trường bên ngoàiẦ
Hoạt động thể thao nói chung, thể dục - thể thao tại trung tâm văn hóa, thể thao và truyền thông nói riêng là hoạt động rèn luyện về mặt thể chất đồng thời giúp cải thiện và nâng cao tinh thần cho người tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Cụ thể một số vai trò quan trọng của các hoạt động thể thao như sau:
Đối với thể chất con người
Hoạt động thể thao quan trọng trong việc duy trì thể trạng cơ thể và góp phần tắch cực vào duy trì trọng lượng vừa vặn, xây dựng duy trì mật độ xương, sức mạnh các cơ, khớp, tắnh cơ động, đẩy mạnh sức khỏe sinh lý, giảm nguy hiểm phẫu thuật và lầm tăng sức mạnh của hệ miễn dịch.
Đối với hệ thống tim mạch
Tham gia các hoạt động thể thao giúp ngừa và chữa bệnh cao huyết áp. Nhiều khảo cứu lâm sàng cho thấy vận động đúng mức và thường xuyên 5 đến 7 ngày mỗi tuần có thể giúp áp suất tâm thu (systolic blood pressure, có thể hiểu là Ộsố trênỢ) giảm trung bình 11.3 mmHg và áp suất tâm trương (disatolic blood presure, có thể hiểu là Ộsố dưới) giảm trung bình 7.5 mmHg.
Một hệ thống tuần hoàn tốt là điều kiện bắt buộc phải có cho một cơ thể cường tráng khoẻ mạnh. Tập luyện thể dục thể thao có thể nâng cao chức năng của tim, tăng nhanh tốc độ tuần hoàn máu, nâng cao được chức năng của hệ thống huyết quản.
Đối với chức năng của não
Luyện tập thể dục thể thao có lợi cho não vì: làm tăng lượng máu và oxi chảy lên não, làm tăng sự phát triển của cá yếu tố giúp tạo tế bào thần kinh mới và đẩy
mạnh tắnh tạo hình của kì tiếp hợp, làm tăng chất hóa học trong não giúp khả năng nhận thức như dopamine.glutamate và serotoninin.
Đối với chức năng của xương
Rèn luyện thân thể có thể cải biến kết cấu của xương, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể tăng cường các chất trong xương. Tập luyện thể dục thể thao làm cho cơ bắp có tác dụng lôi kéo và áp lực đối với xương làm cho xương không chỉ biến hoá về phương diện hình thức mà còn làm cho tắnh cơ giới của xương được nâng lên. Sự biến đổi thể hiện rõ rệt nhất trên phương diện hình thái của xương đó là: Cơ bắp bám ngoài xương tăng lên nhiều, chất liên kết ở các lớp ngoài của xương cũng từ đó được tăng lên, sự sắp xếp của các chất mềm (xốp) bên lớp trong của xương cũng căn cứ vào áp lực và lực kéo của cơ mà thắch nghi. Đây chắnh là sự tăng lên về sự kiên cố của xương, từ đó có thể chịu đựng được phụ tải lớn, nâng cao năng lực chống chịu áp lực, trọng lượng lớn, sự kéo dài và xoay chuyểnẦcủa xương.
Đối với mặt tinh thần
Tham gia các hoạt động thể thao giúp giảm căng thằng, khó chịu, nóng nảy. người quen vận động tinh thần sảng khoái, tựt in, tri thức tịnh tiến.
Tham gia các hoạt động thể thao cũng là phương thuốc rất tốt, không gây phản ứng phụ, có khả năng ngăn ngừa và chữa những trường hợp buồn sầu nhẹ. Các nhà khoa học khuyến cáo mỗi ngày nên dành ắt nhất 30 phút cho các hoạt động vận động cơ thể nhằm thức đẩy quy trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng. luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với một cường độ vừa phải sẽ giúp kiểm soát tốt cân nặng và tình trạng sức khỏe, giảm hiệu quả các nguy bệnh tật về thể chất và tâm lý. Thói quen tốt cho sức khỏe này có thể được hình thành ngay từ những hành động đơn giản hàng ngày vào bất cứ thời gian nào.