III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.
1. Chạy ngắn; (nhĩm 1)
NHẢY XA CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1 . MỤC TIÊU :
- Nhảy xa: Ơn một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ”ngồi”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2 . YÊU CẦU :
- Tích cực trong quá trình luyện tập, biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ, hồn thiện tốt các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích.
- Tích cực trong luyện tập chạy bền, biết cách thả lỏng sau khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Cịi, nệm, hố nhảy và tranh nhảy xa.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG ĐỊNH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I .MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp + Khởi động chuyên mơn.
8 – 10 P2-3 p 2-3 p 5-7 p 200m 2 x 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động.. II.PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Bật nhảy tại chỗ.
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng. - Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
28 – 30p
20-22p
- GV điều khiển HS thực hiện - Đội hình 4 hàng ngang thực hiện.
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - bước bộ trên khơng.
* Hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa:
Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng và tiếp đất.
* Củng cố: Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng và tiếp đất..
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
1-2p 5-7p
- Chia nhĩm thực hiện với nệm. - Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhĩm.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai và thúc đẩy HS tích cực nâng cao thành tích trong khi tập luyện.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS nhận xét.
Chạy vịng sân trường ngược chiều kim đồng hồ. III.KẾT THÚC : - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dị các em về vận dụng tập luyện thêm. 4-5 P
Tiết : 28 Ngày soạn: 16/11/2009
Tuần : 14 Ngày dạy : 19/11/2009
NHẢY XA - CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU YÊU CẦU: I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1 . MỤC TIÊU :
- Nhảy xa: Ơn một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ”ngồi”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2 . YÊU CẦU :
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình luyện tập, hồn thiện tốt các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ”ngồi” và nâng cao thành tích.
- Tích cực trong luyện tập chạy bền, tích cực thả lỏng sau khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
Cịi, nệm, hố nhảy, thước dây.