III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.
1. Chạy ngắn; (nhĩm 1)
NHẢY XA CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Chạy ngắn : Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60 m) , một số bài tập, trị chơi phát triển sức nhanh.
- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy 5 - 7 bước - giậm nhảy –”bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên khơng phối hợp chân và tay.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2 . YÊU CẦU :
- Nâng cao thành tích trong quá trình thực hiện chạy cự li ngắn. Biết và thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
Cịi, bàn đạp, dây đích, đồng hồ. III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I .MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp + Khởi động chuyên mơn.
8 – 10 P2-3 p 2-3 p 5-7 p 200m 2 x 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển khởi động..
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn; (nhĩm 1)
- Ơn một số bài tập phát triển sức nhanh;
+ Chạy gĩt chạm mơng. + Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
28 – 30p
10-12p 2 lần 2 lần 2 lần
Cử 2 HS luân phiên nhau căng dây đích.
2. Nhảy xa: (nhĩm 2)
Ơn phối hợp chạy 5 - 7 bước - giậm nhảy –”bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng;
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên khơng phối hợp chân và tay.
Đà 1-3 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy.
Mơ phỏng động tác trên khơng.
- Đổi nhĩm tập luyện;
* Củng cố: Ơn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên khơng.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
10-12p
1-2p 5-7p
- Kẽ sẵng các vị trí mơ phỏng ván giậm.
- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhĩm ( 2 HS).
- GV quan sát nhắc nhở và thúc đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện.
- Đội hình 2 hàng dọc thực hiện. - Giáo viên quan sát và sửa sai.
Phương pháp tổ chức như trên. Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS nhận xét.
Chạy vịng sân trường ngược chiều kim đồng hồ. III.KẾT THÚC : - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dị các em về vận dụng tập luyện thêm. 5-7p
Tiết : 23 Ngày soạn: 01/11/2009
Tuần : 12 Ngày dạy : 03/11/2009