bảng TCRLTT trở lên.
- Loại khá: Thành tích đạt mức khá theo bảng TCRLTT
- Loại đạt: Thành tích đạt mức đạt theo bảng TCRLTT
- Loại chưa đạt: Không chạy hết quãng đường hoặc không đạt mức đạt theo bảng TCRLTT.
Phần kết thúc: 3-4 phút
- Thả lỏng hồi tĩnh.
4x8 + Cúi người rũ tay thả lỏng. 4x8 + Rũ chân thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra. + Phơi cá.
+ Ưu điểm:
+ Nhược điểm: - Công bố kết quả kiểm tra TCRLTT - Bài tập về nhà. + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng.
BẢNG ĐÁNH GIÁ TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ( Áp dụng cho học sinh THCS) ( Áp dụng cho học sinh THCS)
Mức Nội dung thi Nam/Tuổi Nữ/Tuổi
12 13 14 15 12 13 14 15 Đạt 1. Chạy 60m (s) 11,5 11,0 10,5 10,0 12,2 11,9 11,6 11,3 2. Bật xa (cm) 160 170 180 190 150 155 160 160 3. Chạy 500m (s) 130 125 120 115 140 136 132 128 4. Ném bóng trúng đích (bóng) 2 2 2 2 2 2 2 2 Khá 1. Chạy 60m (s) 10,5 10,2 9,8 9,5 11,4 11,2 11,0 10,8 2. Bật xa (cm) 170 180 190 200 160 165 170 170 3. Chạy 500m (s) 120 115 110 105 125 122 119 116 4. Ném bóng trúng đích (bóng) 3 3 3 3 3 3 3 3 Giỏi 1. Chạy 60m (s) 10,0 9,5 9,2 9,0 10,6 10,4 10,2 10,0 2. Bật xa (cm) 185 195 205 210 170 175 180 180 3. Chạy 500m (s) 110 105 100 95 116 114 112 110 4. Ném bóng trúng đích (bóng) 4 4 4 4 4 4 4 4
Ngày soạn: 10/05/2010 Ngày giảng:13/05/2010. Lớp: 9A
16/05/2010. Lớp: 9C 18/05/2010. Lớp: 9B
Tiết 70
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ(Ném bóng trúng đích) (Ném bóng trúng đích)
1 Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Nội dung Ném bóng trúng đích.
b, Kĩ năng:
- Thành tích đạt theo bảng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
c. Thái độ:
- Ý thức nghiêm túc, cố gắng giành điểm cao, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.
- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác.
2. Chuẩn bị của thầy và trò:
a. Thầy: Soạn giáo án, còi, thước đo.
b. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập sạch sẽ, kẻ vạch chuẩn bị dài 2m.3. Tiến trình bài dạy: 3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của giáo viên Định
lượng Hoạt động của học sinh Phần mở đầu:
- Nhận lớp:
Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
10 phút
vụ, yêu cầu.
Tập trung chào, báo cáo.
- Khởi động:
Giáo viên đôn đốc nhắc nhở học sinh khởi động và kiểm tra sân bãi dụng cụ.
Từ hàng ngang quay trái chạy nhẹ nhàng thành đội hình vòng tròn.
Cán sự điều khiển lớp khởi động
3-4 lần - Chạy ngược chiều theo tín hiệu 2x8
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông.
2x8 - Ép dọc. 2x8 - Ép ngang.
2x8 - Ép một số nhóm cơ tay, chân.
8-10 lần - Tung và bắt bóng bằng 2 tay ở trên cao.
8-10 lần - Tung và bắt bóng qua kheo chân 8-10 lần - Ngồi xổm tung và bắt bóng
Phần cơ bản: 30 phút
1. Nội dung kiểm tra:
Học sinh tập trung khi nghe gọi đến tên thì vào vị trí kiểm tra, kiểm tra xong về vị trí. Yêu cầu học sinh giữ trật tự trong khi kiểm tra.
1,5m5m 5m 1,5m 5m