- Chạy đà 79 bước – giậm nhảy –
b. Trò: Trang phục gọn gàng đúng theo quy định, 35 quả bóng ném 3 Tiến trình bài dạy:
3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy Định
lượng
Hoạt động của trò
Phần mở đầu: 10 phút
* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp phổ biến nvyc.
Học sinh tập trung chào, báo cáo.
* Khởi động:
Giáo viên chú ý đôn đốc và kết hợp
kiểm tra sân bãi, dụng cụ. 2x8/đt
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông.
2x8 + Tay vai. 2x8 + Ép dọc 2x8 + Ép ngang 3-5 lần + Tay đẩy tay.
Cán sự điều khiển lớp khởi động.
* Kiểm tra bài cũ:
cuối ra sức cuối cùng( không ném bóng) và cho biết trong kĩ thuật này giai đoạn nào là quan trọng nhất? ( Giai đoạn
căng thân hình cánh cung ra sức cuối cùng vì nó tạo ra lực đưa bóng lên cao và ra xa)
Giáo viên nhận xét, cho điểm.
Phần cơ bản:
* Ném bóng: 25 phút
Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp ôn
tập, chú ý quan sát, đôn đốc, sửa sai. 8-10 lần - Tung và bắt bóng bằng 2 tay ở trên cao. 8-10 lần - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
8-10 lần - Tung và bắt bóng qua khoeo chân 8-10 lần - Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân. Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện
lại kĩ thuật động tác, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển lớp tập. Chú ý sửa sai và tăng cường khâu an toàn trong khi ném bóng
2-3 lần - Chạy đà thực hiện 4 bước cuối, tư thế căng thân hình cánh cung (cả lớp) 2-3 lần - Chạy đà – 4 bước cuối ra sức cuối
cùng (không ném bóng theo đội hình cả lớp)
5-7 lần - Chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập từng tổ theo hiệu lệnh của giáo viên hoặc cán sự)
* Chạy bền: 5 phút
Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát học sinh tập.
800mx1 - Học sinh nam chạy 4 vòng sân. 600mx1 - Học sinh nữ chạy 3 vòng sân.
Chạy xong đi theo vòng tròn thả lỏng.
Phần kết thúc: 3-4 phút
- Thả lỏng hồi tĩnh.
4x8 + Cúi người rũ tay thả lỏng. 4x8 + Rũ chân thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi tập. + Phơi cá.
- Bài tập về nhà. + Luyện tập đà chạy đà 4 bước cuối ra
sức cuối cùng 10-15 lần
+ Chống đẩy. 15x3 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1500m
03/04/2010. Lớp: 9B
Tiết 58
NÉM BÓNG – CHẠY BỀN1. Mục tiêu: 1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- TTTC : Ôn luyện chạy đà 4 bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m.
b. Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện được tương đối chính xác kĩ thuật chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng. ( Không và có bóng)
- Chạy bền: Chạy hết cự li quy định, biết phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
-Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác
2. Chuẩn bị của của thầy và trò:a. Thầy: Giáo án, còi. a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục gọn gàng đúng theo quy định, 35 quả bóng ném.3. Tiến trình bài dạy: 3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy Định
lượng
Hoạt động của trò
Phần mở đầu: 10 phút
* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp phổ biến nvyc.
Học sinh tập trung chào, báo cáo.
* Khởi động:
Giáo viên chú ý đôn đốc và kết hợp
kiểm tra sân bãi, dụng cụ. 2x8/đt + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông. 2x8 + Tay vai.
2x8 + Ép dọc 2x8 + Ép ngang 3-5 lần + Tay đẩy tay.
Cán sự điều khiển lớp khởi động.
* Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy đà 4 bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa?
Giáo viên nhận xét, cho điểm.
1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét
Phần cơ bản:
* Ném bóng: 25 phút
Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp ôn
tập, chú ý quan sát, đôn đốc, sửa sai. 8-10 lần - Tung và bắt bóng bằng 2 tay ở trên cao. 8-10 lần - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
8-10 lần - Tung và bắt bóng qua khoeo chân 8-10 lần - Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân. Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện
lại kĩ thuật động tác, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển lớp tập. Chú ý sửa sai và tăng cường khâu an toàn trong khi ném bóng
2-3 lần - Chạy đà thực hiện 4 bước cuối, tư thế căng thân hình cánh cung (cả lớp) 2-3 lần - Chạy đà – 4 bước cuối ra sức cuối
cùng (không ném bóng theo đội hình cả lớp)
5-7 lần - Chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập từng tổ theo hiệu lệnh của giáo viên hoặc cán sự)
* Chạy bền: 5 phút
Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát học sinh tập.
800mx1 - Học sinh nam chạy 4 vòng sân. 600mx1 - Học sinh nữ chạy 3 vòng sân.
Chạy xong đi theo vòng tròn thả lỏng.
Phần kết thúc: 3-4 phút
- Thả lỏng hồi tĩnh.
4x8 + Cúi người rũ tay thả lỏng. 4x8 + Rũ chân thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi tập. + Phơi cá.
- Bài tập về nhà. + Luyện tập đà chạy đà 4 bước cuối ra
sức cuối cùng 10-15 lần
+ Chống đẩy. 15x3 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1500m
Ngày soạn:02/04/2010 Ngày giảng:05/04/2010. Lớp:9C 07/04/2010. Lớp: 9AB Tiết 59 NÉM BÓNG – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu: a. Kiến thức:
- TTTC : Chạy đà 4 bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m.
b. Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện được tương đối chính xác kĩ thuật chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng, thành tích dần được nâng cao. ( Không và có bóng)
- Chạy bền: Chạy hết cự li quy định, biết phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy, chạy hết cự li.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
-Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác
2. Chuẩn bị của của thầy và trò:a. Thầy: Giáo án, còi. a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục gọn gàng đúng theo quy định, 35 quả bóng ném.3. Tiến trình bài dạy: 3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy Định
lượng
Hoạt động của trò
Phần mở đầu: 10 phút
* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp phổ biến nvyc.
Học sinh tập trung chào, báo cáo.
* Khởi động:
Giáo viên chú ý đôn đốc và kết hợp
kiểm tra sân bãi, dụng cụ. 2x8/đt + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông. 2x8 + Tay vai.
2x8 + Ép dọc 2x8 + Ép ngang
3-5 lần + Tại chỗ làm động tác căng thân hcc.
Cán sự điều khiển lớp khởi động.
* Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy cho biết kĩ thuật ném bóng xa có mấy giai đoạn kĩ thuật, giai đoạn nào là quan trọng nhất? ( Có 4 giai đoạn kĩ
thuật, giai đoạn ra sức cuối cùng là quan trọng nhất)
Giáo viên nhận xét, cho điểm.
1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét
Phần cơ bản:
* Ném bóng: 25 phút
Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp ôn
tập, chú ý quan sát, đôn đốc, sửa sai. 8-10 lần - Tung và bắt bóng bằng 2 tay ở trên cao. 8-10 lần - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
8-10 lần - Tung và bắt bóng qua khoeo chân 8-10 lần - Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân. Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện
lại kĩ thuật động tác, giáo viên nhận xét rồi cho cán sự điều khiển lớp tập. Chú ý sửa sai và tăng cường khâu an toàn trong khi ném bóng
2-3 lần - Chạy đà thực hiện 4 bước cuối, tư thế căng thân hình cánh cung (cả lớp) 2-3 lần - Chạy đà – 4 bước cuối ra sức cuối
cùng (không ném bóng theo đội hình cả lớp)
5-7 lần - Chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập từng tổ theo hiệu lệnh của giáo viên hoặc cán sự)
* Chạy bền: 5 phút
Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát học sinh tập.
800mx1 - Học sinh nam chạy 4 vòng sân. 600mx1 - Học sinh nữ chạy 3 vòng sân.
Chạy xong đi theo vòng tròn thả lỏng.
Phần kết thúc: 3-4 phút
- Thả lỏng hồi tĩnh.
4x8 + Cúi người rũ tay thả lỏng. 4x8 + Rũ chân thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi tập. + Phơi cá.
- Bài tập về nhà. + Luyện tập đà chạy đà 4 bước cuối ra
sức cuối cùng 10-15 lần
+ Chống đẩy. 15x3 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1500m
Ngày soạn:06/04/2010 Ngày giảng:08/04/2010. Lớp:9AC
10/04/2010. Lớp: 9B
Tiết 60
NÉM BÓNG – CHẠY BỀN1. Mục tiêu: 1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- TTTC : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Giới thiệu một số điểm trong luật ném bóng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m.
b. Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện được tương đối chính xác kĩ thuật chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng, thành tích dần được nâng cao. Nắm được một số điểm cơ bản trong luật thi đấu ném bóng xa.
- Chạy bền: Chạy hết cự li quy định, biết phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy, chạy hết cự li.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
-Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác
2. Chuẩn bị của của thầy và trò:a. Thầy: Giáo án, còi. a. Thầy: Giáo án, còi.
b. Trò: Trang phục gọn gàng đúng theo quy định, 35 quả bóng ném.3. Tiến trình bài dạy: 3. Tiến trình bài dạy:
Hoạt động của thầy Định
lượng Hoạt động của trò
Phần mở đầu: 10 phút
* Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp phổ biến nvyc.
Học sinh tập trung chào, báo cáo.
* Khởi động:
Giáo viên chú ý đôn đốc và kết hợp
kiểm tra sân bãi, dụng cụ. 2x8/đt + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, đầu gối, hông. 2x8 + Tay vai.
2x8 + Ép dọc 2x8 + Ép ngang
3-5 lần + Tại chỗ làm động tác căng thân hình cánh cung.
Cán sự điều khiển lớp khởi động.
* Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy cho biết cách phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy bền như thế nào?( Khi mới bắt đầu chạy nên
chạy chậm và tăng dần tốc độ cho phù hợp với sức khỏe của mình rồi duy trì tốc độ……
Giáo viên nhận xét, cho điểm.
1-2 học sinh trả lời, lớp nhận xét
Phần cơ bản:
* Ném bóng: 25 phút
Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp tập, chú ý quan sát, sửa sai và cho học sinh tăng cường thi ném bóng xa.
2-3 lần - Chạy đà – 4 bước cuối ra sức cuối cùng (không ném bóng theo đội hình cả lớp)
5-7 lần - Chạy đà 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập từng tổ theo hiệu lệnh của giáo viên hoặc cán sự)
* Giới thiệu một số điểm trong luật.
Giáo viên giảng giải kết hợp sử dụng hình vẽ minh họa cho học sinh hiểu. * Bóng: Hình tròn, nặng 150g * Sân:
* Trong thi đấu cá nhân hoặc vừa cá nhân vừa đồng đội số VĐV nhiều hơn 6 người thì phải thi đấu vòng loại, mỗi người được ném 3 lần chọn 6 người có thành tích tốt nhất vào thi đấu chung kết, mỗi người được ném 3 lần lấy thứ hạng từ cao xuống thấp.
Nếu có từ 6 VĐV trở xuống thì tất cả được ném 6 lần lấy thành tích từ cao xuống thấp.
Khi ném xong chạm vạch giới hạn là phạm quy không được tính thành tích. Bóng ném ra ngoài khu vực hình phễu của sân cũng tính là phạm quy.
* Củng cố:
? Em hãy thực hiện chạy đà thực hiện 4 bước đà cuối ra sức cuối cùng – ném bóng xa?
Giáo viên nhận xét, củng cố
1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét.
* Chạy bền: 5 phút
Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập xong chọn vị trí thuận tiện để quan sát học sinh tập.
800mx1 - Học sinh nam chạy 4 vòng sân. 600mx1 - Học sinh nữ chạy 3 vòng sân.
Chạy xong đi theo vòng tròn thả lỏng.
Phần kết thúc: 3-4 phút
- Thả lỏng hồi tĩnh.
4x8 + Cúi người rũ tay thả lỏng. 4x8 + Rũ chân thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi tập. + Phơi cá.
- Bài tập về nhà. + Luyện tập đà chạy đà 4 bước cuối ra
sức cuối cùng 10-15 lần + Chống đẩy. 15x3 lần + Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. 1500m
Ngày soạn:10/04/2010 Ngày giảng:…/04/2010. Lớp:9C
14/04/2010. Lớp: 9AB
Tiết 61
NÉM BÓNG – CHẠY BỀN1. Mục tiêu: 1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- TTTC : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m.
- Ném bóng: Thực hiện tương đối chính xác các giai đoạn kĩ thuật, thành tích được nâng cao dần.
- Chạy bền: Chạy hết cự li quy định, biết phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy, chạy hết cự li.
c. Thái độ:
- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày.
- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi.
-Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác
2. Chuẩn bị của của thầy và trò:a. Thầy: Giáo án, còi. a. Thầy: Giáo án, còi.