2. Mục tiờu nghiờn cứu
1.5.2.2 Đặc điểm và tỏc dụng của Thỏi cực quyền lờn NCT bị THA
Thỏi cực quyền (TCQ) là mụn vừ cổ truyền dõn tộc của Trung Quốc cú từ 2000 năm trước, được người già đưa vào tập luyện khoảng 300 năm gần
đõy. Ở Việt Nam TCQ được biờn soạn với cỏc động tỏc trường quyền uyển chuyển, chậm chạp kết hợp với điều hũa hơi thở và khớ huyết (dưỡng sinh) nờn cũn được gọi là TCQ dưỡng sinh. TCQ được nhiều NCT lựa chọn tập luyện và được Y học xem như một phương phỏp phũng bệnh cú hiệu quả và điều trị hỗ trợ cho nhiều bệnh ở NCT. Nhiều nghiờn cứu đó chỉ ra rằng, tập luyện TCQ cú tỏc dụng chữa chứng mất ngủ, rối loạn tiờu húa, cao huyết ỏp, bệnh phổi, tiểu đường, viờm khớp, lỳ lẫn(Alzheimer), bệnh trĩ, di mộng tinh,v.v… đặc biệt cú khả năng hồi phục chức năng của bệnh tai biến mạch mỏu nóo nếu kiờn trỡ tập luyện [49], [60], [66].
Tập TCQ cú tỏc dụng tốt đối với hệ tuần hoàn và hệ tim mạch. Tập TCQ, một chỗ động thỡ tất cả mọi chỗ đều động, làm cho khớ huyết được lưu thụng toàn cơ thể, cỏc mạch mỏu của động mạch sẽ hoạt động điều độ, thỳc đẩy quỏ trỡnh tuần hoàn mỏu. Lượng vận động tuy khụng lớn nhưng làm cho huyết dịch tuần hoàn suụn sẻ, phỏt triển cơ năng tim, làm tăng khả năng co búp của tim, giảm thiểu hiện tượng ứ mỏu và bệnh cứng động mạch [32], [64], [69]. CT Do đú, TCQ gúp phần phũng chống xơ cứng động mạch và cao huyết ỏp. Khi bị tăng ỏp huyết, lỳc đú, hỏa của Tõm đang vượng (mạnh), muốn hạ ỏp huyết, theo luật tương khắc của ngũ hành Thuỷ khắc Hỏa nờn Thận phải cú đầy đủ Thuỷ để làm hạ Hỏa của Tõm. Tập TCQ tăng cường thận, thủy được vượng, điều hũa được õm dương nờn ỏp huyết khụng thể tăng lờn cao được [70], [72]. CT Sự co duỗi của cỏc động tỏc làm nờn ứng suất cục bộ bờn trong cỏc mạch mỏu, giỳp cọ rửa mạch mỏu một cỏch tự nhiờn làm cho lưu thụng mỏu huyết. Sự lưu thụng mỏu huyết cũng đồng nghĩa với tăng dưỡng chất, tăng hiệu suất hoạt động cỏc cơ quan, giỳp làm hạ huyết ỏp.
Trong tập TCQ, cú tập cỏch thở giỳp cơ thể lấy được nhiều oxi, rốn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tập luyện làm tăng khả năng co dón của cơ hoành, tăng sự hấp thụ ụxy. Thỏi cực quyền cũn cú tỏc dụng làm giảm cõn
ở những người thừa cõn bộo phỡ. Tập thỏi cực quyền giỳp hệ thống hụ hấp được cung cấp tối ưu oxy cho cơ thể làm cõn bằng dinh dưỡng. Khi phổi cú đủ lượng oxy cần thiết cỏc chất thừa sẽ bị đốt chỏy hết trỏnh được cỏc bệnh do thừa chất. Và cũn cú tỏc dụng làm cho tim bơm mỏu đỏ nhiều dưỡng chất hơn đến cỏc cơ quan nội tạng, giỳp chỳng hoạt động tốt hơn [32], [67], [22], [59]. Tập TCQ cũn cú tỏc dụng cho hệ thần kinh, làm cho giảm stress, giỳp thư gión đối với trớ nóo và cơ thể làm cho trạng thỏi tinh thần của con người đạt đến điểm tối ưu [18].
Hiệu quả của tập Thỏi cực quyền đến từ từ nờn người tập cần phải kiờn trỡ tập luyện mỗi ngày. Chớnh chức năng tăng cường lưu thụng tuần hoàn mỏu ở cỏc mạch mỏu đến cỏc tế bào để cung cấp cỏc chất dinh dưỡng và oxy; đồng thời gúp phần giải phúng nhanh cỏc chất cặn bó ở tế bào, làm tế bào tăng cường chức năng trao đổi chất và kộo dài tuổi thọ tế bào. Tỏc dụng làm chậm quỏ trỡnh lóo húa [7]. Ngoài ra, tập TCQ cũn cú tỏc dụng trợ giỳp và bảo vệ hệ thống xương cốt được khoẻ mạnh, cải thiện sự nhanh nhẹn, sức mạnh của người già...Chớnh vỡ thế, đó cú nhiều cụng trỡnh đi sõu nghiờn cứu tỏc dụng
của TCQ đối với sức khỏe đối với NCT núi chung và NCT bị THA núi riờng.
Trong một nghiờn cứu ngẫu nhiờn của Jen-Chen Tsai, Wei-Hsin Wang và cộng sự [66] về huyết ỏp và lipid mỏu ở nhúm tập TCQ và nhúm ớt vận động cho thấy cho thấy, nhúm tập TCQ 3 lần/tuần trong thời gian 12 tuần cho thấy HATT giảm giảm 15,6 mmHg và HATTR giảm 8,8 mmHg. Hàm lượng lipid huyết tương giảm, cũn HDL – C tăng; đõy là nguyờn nhõn gõy giảm HATTr ở bài tập TCQ. Do đú, thỏi cực quyền cú thể được sử dụng như một phương thức thay thế trong điều trị bệnh nhõn tăng huyết ỏp nhẹ, với một hiệu quả kinh tế đầy hứa hẹn.
Cũng một nghiờn cứu khỏc của Yeh GY, Wang C, Wayne PM, Phillips RS về đỏnh giỏ tập luyện Thỏi cực quyền cho bệnh nhõn bị bệnh tim mạch
(CVD) hoặc cú yếu tố nguy cơ tim mạch (CVDRF). Hai mươi chớn nghiờn cứu đỏp ứng cỏc tiờu chớ bao gồm: 9 bỏo cỏo, 14 nghiờn cứu nonrandomized, và 6 cuộc thử nghiệm quan sỏt. Trong đú cú 3 nghiờn cứu kiểm tra cỏc đối tượng cú bệnh tim mạch vành, 5 ở đối tượng bị suy tim, và 10 trong cỏc quần thể khụng đồng nhất bao gồm những người cú bệnh tim mạch. Mười một nghiờn cứu kiểm tra cỏc đối tượng cú CVDRF (cao huyết ỏp, rối loạn lipid mỏu, suy giảm đường trao đổi chất). Hầu hết cỏc nghiờn cứu đều bỏo cỏo tập TCQ cú tỏc dụng cải thiện huyết ỏp, làm giảm huyết ỏp [72].
Chương 2
ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIấN CỨU