- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến lùi kết
1. Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”
- Mức xà tối thiểu: + Nam: 0.95m + Nữ : 0.80m
2. Bảng điểm.
Yêu cầu kỹ thuật Thành tích (m) Điểm Nam Nữ
Thực hiện đúng kỹ
thuật nhảy cao kiểu 1.251.20 1.151.10 109 Thực hiện đúng KT
giai đoạn chạy đà 1.151.10 1.051.00 87 Thực hiện đúng KT
giai đoạn chạy đà 1.051.00 0.950.90 65 KT có nhiều sai sót <0.95 <0.80 4 III. Phần kết thúc. 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Chia thành nhiều đợt. Mỗi đợt có từ 8 - 10 HS.
- HS có thể đăng ký mức nhảy tùy vào khả năng của mình.
Giáo viên:
Tiết 58 : cầu lông - Đá cầu
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. Đấu tập.
- Đá cầu : Ôn lại những kỹ thuật đã học nh di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu qua lại bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối đợc.
- Đá cầu: HS thực hiện những kỹ thuật di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu qua lại bằng mu bàn chân một cách tơng đối.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng. - Cột, lới, sân cầu lông.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái.
II. Phần cơ bản.
1. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết
8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập cầu lông
Giáo viên:
hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải. - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái. - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. - Đấu tập.
2. Đá cầu:
Luyện tập những kỹ thuật
- Kỹ thuật di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái.
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chuyền cầu qua lại.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét giờ học.3. Bài tập về nhà. 3. Bài tập về nhà.
Ôn lại những kỹ thuật cầu lông, đá cầu đã học.
4. Xuống lớp.
- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô: “Khỏe!”
4’ - 5’
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x Nhóm 2: Tập đá cầu. Đội hình tập đá cầu x x x x x x x 8 - 10m x x x x x x x - Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Giáo viên:
Tiết 59 : cầu lông - Đá cầu
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. Đấu tập.
- Đá cầu : + Ôn lại những kỹ thuật đã học nh di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu qua lại bằng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Học kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối đợc.
- Đá cầu: + HS thực hiện những kỹ thuật di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu qua lại bằng mu bàn chân một cách tơng đợc. Thực hiệnĐá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân một cách tơng đối.
+ Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân một cách t- ơng đối.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng. - Cột, lới, sân cầu lông.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ. Cả lớp ngồi
Giáo viên:
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
Thực hiện kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu qua lại bằng đùi và mu bàn chân.
II. Phần cơ bản.
1. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết
hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải. - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái. - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. - Đấu tập.
2. Đá cầu:
a)Luyện tập những kỹ thuật
- Kỹ thuật di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái.
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. - Chuyền cầu qua lại.
- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.