III. Phần kết thúc.
4. Xuống lớp GV hô: “Lớp giải tán!”
- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô: “Khỏe!” 28’ - 30’ 2l/ HS 4’ - 5’ x x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập nhảy cao
Đội hình TL nhảy cao.
GV chú ý quan sát sửa sai cho HS
Nhóm 2: Tập cầu lông
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- Giáo viên hớng dẫn HS luật đánh cầu sau đó cho HS thi đấu thử. GV làm trọng tài. - Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện. Đội hình chạy bền. x x x x Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Sân trờng
Giáo viên:
Tiết 55 : nhảy cao - cầu lông
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.
- Cầu lông :+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. + Học luật phát cầu.
- Chạy bền: Phát triển sức bền.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm và thực hiện một cách tơng đối đợc. Nâng cao thành tích nhảy cao. - Cầu lông: + Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợcThực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối.
+ HS nắm đợc luật phát cầu.
- Chạy bền: HS chạy tích cực, đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx
…
xxxxxxxxxxx
x x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Cả lớp ngồi xuống
Giáo viên:
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao kiểu Bớc qua.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm. Tập nâng cao thành tích.
2. Cầu lông:
a) Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải. - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái. - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.