III. Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh.
3.Chạy bền Nam: 500m
- Nam: 500m - Nữ : 300m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô: “Khỏe!” 28’ - 30’ 2l/ HS 4’ - 5’
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập nhảy cao
Đội hình TL nhảy cao.
Nhóm 2: Tập cầu lông
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV phân tích và làm mẫu động tác. - HS tập mô phỏng động tác. - Đánh cầu qua lại thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. - GV chú ý quan sát sửa sai.
- Sau 10 - 12’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện. Đội hình chạy bền. x x x x Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x ... x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx .... xxxxxxxxxxx Sân trờng
Giáo viên:
Tiết 53 : nhảy cao - cầu lông
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm và thực hiện một cách tơng đối đợc. Nâng cao thành tích nhảy cao. - Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợcThực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao kiểu Bớc qua.
8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập nhảy cao
Cả lớp ngồi xuống
Giáo viên:
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm. Tập nâng cao thành tích.
2. Cầu lông:
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. - Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải. - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái. - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.