góp phần hình thành nhân cách con ngời. III. Bài học 1. Tác dụng của TDTD đến cơ thể - Tập luyện TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển thể hiện ở sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dài hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, x- ơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con ngời.
- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đi nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ng- ời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên.
- Luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp khỏe và độ đàn hồi phát triển, khả năng của các cơ, xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. Lợng trao đổi chất khí ở phổi tăng làm cho máu giàu ôxi hơn, sức khoẻ đợc tăng lên.
+ Trích lời kêu gọi của Bác Hồ: “Giữ gìn dân chủ xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới... mỗi một ngời dân khoẻ mạnh tức là cả nớc khoẻ mạnh”.
2. Biên chế tổ chức tập luyện
- Chọn cán dự TD , phụ trách TDTT.
- Cán bộ tổ chức, theo dõi hoạt động TDTT của tổ
- Phân công tổ chức tập luyện
3. Một số quy định khi tập luyện
- Trang phục: Gọn gàng sạch sẽ đi giày, đội mũ đầy đủ.
1’
4’
35’
? Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào đối với cơ và xơng.
? Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào đến tim và hệ mạch đến cơ quan hô hấp?
GV: giải thích cho học sinh hiểu TDTT ở lứa tuổi HS THCS là trò chơi vận động, nhảy dây tập bài TDTK hoặc bài TD với dụng cụ (cờ, vòng, hoa...) chạy, nhảy cao, nhảy xa, đá bóng, cầu lông...
Tuy nhiên phải tập đúng phơng pháp khoa học mới đem lại sức khoẻ nếu không có thể còn có hại. VD: hứng lên thì tập hoặc tập khi có sự thách đấu, tập quá khả năng của mình. - Phải tập từ nhẹ đén nặng từ đơn giản đến phức tạp từ dễ đến khó.
Tập luyện phải kiên trì hay còn gọi là “khổ luyện” có sức khoẻ.
* GV+ HS chọn cử phân công nhiệm vụ cụ thể cho cán sự TDTT
- HS nghe và vận dụng trong quá trình tập luyện.
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009
Tuần9
Tiết 17:
Đội hình đội ngũ - Chạy bền
I. Mục tiêu:
- Thực hiện đúng, chính xác các động tác đã học và hình thành đợc kĩ năng, nắm chắc kĩ năng đã học. Biết khắc phục những nhợc điểm
- Biết cách, luật chơi và tham gia trò chơi tích cực, chủ động - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Địa điểm: Sân vận động
- Phơng tiện: + GV: còi, đồng hồ bấm giây, bóng đá 4 quả, vạch xp, vòng số 8. + HS trang phục đầy đủ, vạch xp. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
III. Tiến trình dạy học:–
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
1Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động:
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép dây chằng ngang 3. Kiểm tra bài cũ:
Tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số 2 Phần cơ bản 1. ĐHĐN: - Ôn tập: Tập hợp hàng ngang 10’ 1’ 5’ 4’ 30’ 20 - Lớp trởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- Lớp trởng hô cho lớp khởi động. GV quan sát,giúp dỡ và sửa sai.
- 2 hs thực hiện, gv viên nhận xét cho điểm.
- Lớp thực hiện di chuyển theo 4 hàng dọc, gv hô (khoảng cách 10m)
Tô Anh Ngọc – Trờng THCS Thuỵ Hồng – Thể Dục 6- ngày soạn:–dọc, dóng hàng, dàn hàng, dồn –dọc, dóng hàng, dàn hàng, dồn
hàng điểm số, quay phải – trái - đằng sau, đi đều- vòng phải (trái).
3. Chạy bền:
- Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc. 4. Củng cố: - Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy- xuất phát. - ĐHĐN: Quay phải-trái-đằng sau. 3. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò: 8’ 2’ 5’ - Lớp trởng hô cho lớp tập 1 lần GV quan sát,giúp đỡ, sửa sai. Lớp hoạt động theo tổ, gv quan sát và sửa sai.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lớp thi đấu theo tổ, gv làm trọng tài.
- GV gọi 1 hs nhắc lại, lớp nhận xét, gv nhận xét. GV phân tích và thị phạm. Lớp chơi thử, gv nhận xét. Lớp thi đấu theo tổ chạy theo vòng số 8, gv làm trọng tài.
- 3 hs thực hiện, lớp nhận xét, gv nhận xét.
- Lớp chạy 1 vòng sân svđ thả lỏng với các động tác thả lỏng đã học. - GV nhận xét tiết học. - GV nhắc hs về tập các t thế xp, tập chạy 30m và các động tác ĐHĐN. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Tuần 9 Tiết 18
Đội hình đội nhũ - Chạy bền
I. Mục tiêu:
- Thực hiện đúng, chính xác các động tác đã học và hình thành đợc kĩ năng, nắm chắc kĩ năng đã học của ĐHĐN. Biết khắc phục những nhợc điểm.
- Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số , Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số . Đi đều -Đứng lại
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Địa điểm: Sân vận động
- Phơng tiện: + GV: còi, đồng hồ bấm giây, bóng đá 4 quả, vạch xp. + HS trang phục đầy đủ, vạch xp. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
III. Tiến trình dạy học:–
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
1Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động:
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép dây chằng ngang 3. Kiểm tra bài cũ:
Đi đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp
2 Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
- Ôn tập: Tập hợp hàng ngang –dọc, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng điểm số, quay phải – trái - đằng sau, đi đều- vòng phải (trái).
10’ 1’ 5’ 4’ 30’ 20 - Lớp trởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- Lớp trởng hô cho lớp khởi động. GV quan sát,giúp dỡ và sửa sai.
- 2 hs thực hiện, gv viên nhận xét cho điểm.
- Lớp thực hiện di chuyển theo 4 hàng dọc, gv hô (khoảng cách 10m)
- Lớp hoạt động theo tổ, gv quan sát và sửa sai.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
Tô Anh Ngọc – Trờng THCS Thuỵ Hồng – Thể Dục 6- ngày soạn:
2. Chạy bền :