đá, có thể chuẩn bị 4 chiếc khăn làm vật chuẩn bật cao.
iiI- các hoạt động dạy học
Hoạt động 1 : Mở đầu 6 10 phút–
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học: 1 phút.
- Xoay các khớp cổ chân, khớp gối, hông, vai: Mỗi động tác mỗi chiều 8 – 10 vòng.
- Ôn các động tác tay, chân, vặn mình, toàn thân và nhảy của bài thể dục phát triển chung: Mỗi động tác 2 x 8 nhịp.
* Chơi khởi động (do giáo viên chọn): 2 phút.
* Kiểm tra bài cũ (nội dung do giáo viên chọn): 1 – 2 phút.
Hoạt động 2 : Ôn phối hợp chạy bật nhảy mang vác:– – 5- 6 phút.
Giáo viên phổ biến nhiệm vụ yêu cầu, chia tổ tập luyện khoảng 3 phút, sau đó cả lớp chia thành 2 đội do cán sự điều khiển (thi đua thực hiện 2 – 3 lần có th - ởng, phạt).
- Bật cao, phối hợp chạy đà - bật cao: 6- 8 phút.
Từ đội hình trên, giáo viên triển khai tiếp thành 4 hàng dọc, học sinh bật cao 2 – 3 lần. Sau đó, thực hiện 3 – 5 bớc đà - bật cao (học sinh thực hiện 2 – 3 làn có treo vật chuẩn trên cao để học sinh phấn đấu bật cao tay chạm vật chuẩn).
Hoạt động 3 : Chơi trò chơi Chuyển nhanh, nhảy nhanh“ ”: 6–8 phút.
Từ đội hình trên, giáo viên chia số học sinh lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau, cán sự lớp điều khiển, giáo viên nêu tên trò chơi, thống nhất hình thức thi đua thởng phạt với học sinh, cho cả lớp chơi 2 -3 lần. Học sinh tự nhận xét, đánh giá tổng kết và thực hiện thởng phạt.
- Giáo viên cho học sinh đứng thành vòng tròn vừa di chuyển vừa vỗ tay và hát (bài hát do giáo viên chọn): 1 – 2 phút.
- Học sinh di chuyển thành 4 hàng theo tổ, giáo viên hệ thống lại bài học: 1 – 2 phút.
- Giáo viên hớng dẫn học sinh về nhà tự tập chạy đà bật cao tay với chạm vật chuẩn để tăng cờng sức bật: 1 phút.
Thể dục (Bài 50 )
bật cao
trò chơi “chuyển nhanh, nhảy nhanh”
I- Mục tiêu :
Ôn tập hoặc kiểm tra bật cao. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
II- Địa điểm, ph ơng tiện :
- Địa điểm: Trên sân trờng. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.