III. Nội dung và phương pháp nên lớp.
2. Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao “nằm nghiên”
“nằm nghiên”
3. Bài tập 1( GV phân tích kỹ thuật, thị phạm động tác)
- Đứng tai chỗ đá lăng.
- Đứng tai chỗ đá lăng , xoay mũi (gót) bàn chân.
4. Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy.
5. Bài tập 3 ( GV phân tích kỹ thuật, thị phạm động tác)
- Đi 1 bước đá lăng , xoay mũi (gót) bàn chân.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
6. Luyện tập chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh.
2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học
3 lần
- GV tập trung lớp thành 4 hàng ngang cho các em 2 hàng dầu ngồi tại chỗ, 2 hàng sau đúng. GV Giới thiệu về môn và kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”cho hs.
- GV cho HS thành 4 hàng ngang mỗi em đứng cách nhau khoảng 1m. cho các em thực hiện động tác từ chậm đến nhanh.
- GV cho HS thành 2 hàng dọc lần lượt từng em thực hiện lần nhảy để xác định chân giậm nhảy
- GV cho hs thành 4 hàng ngang mỗi em đứng cách nhau 1,5m thực hiện kỹ thuật động tác từ chậm đến nhanh.
- GV chú ý sửa chữa sai xót cho hs.
- GV chia lớp thành từng nhóm 8 – 10HS tiến hành luyện tập lần lượt từng nhóm. (ở sân trường hoặc sân vận động)
- GV tập chung lớp cho giãn cách và cho các em thả lỏng .
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU
- GV giao bài tập vể nhà.