II. Địạ điể m phương tiện.
KỸ THUẬT CƠ BẢN MÔN BÓNG CHUYỀN
I.Mục tiêu.
Hs biết cách và cơ bản thực hiện đúng kỹ thuật: Tư thế chuẩn bị, một số động tác di chuyển cơ bản, chuyển bóng cao tay bằng 2 tay,đệm bóng , phát bóng thấp tay chính diện.
Hiểu 1 số điểm luật trong thi đấu bóng chuyền.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
Sân bóng chuyền, lưới, cột, 20 quả bóng. chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG THỜI
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
a. GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thở sâu (ngược kim đồng hồ)
- Xoay cổ tay: Các ngón tay đan vào nhau trước ngực vừa đi vùa xoay cổ tay. - Đi xoay vai: Hai tay gập, bàn tay chạm
8 - 10 ph 2ph 200 – 250m 8-10 vòng Nt - GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU
HS
vai, vừa đi vùa xoay vai theo vòng tròn. - Đi luân phiên đánh tay lên cao.
- Đi văn mình: Bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên văn mình sang phía chân trước.
- Đi gập thân: Bước dài chân trước khi tiếp đất khuỵu gối, gập thân về trước, vươn tay trái chiều với chân trước ra trước..
- Đứng xoay cổ chân: Đứng quay mặt vào tâm một chân làm trụ, một chân tiếp đất bằng ½ bàn chân, xoay cổ chân. - Nhún nhảy đổi chân.
- HS xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, bả vai.
II. CƠ BẢN
1. Tư thế chuẩn bị: ( GV phân tích thị phạm động tác 1 vài lần)
- Đứng 2 chân rộng bằng vai. - Đứng chân trước chân sau.
- Đứng 2 chân rộng bằng vai nhưng 2 bàn chân hơi kiễng.
2. Di chuyển.( GV phân tích thị phạm động tác 1 vài lần) - Chạy. - Bước thường. - Bước chéo. - Bước xoạc.
3. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước măt.( GV phân tích thị phạm động tác 1 vài lần) 4. Đềm bóng bằng 2 tay..( GV phân tích thị phạm động tác 1 vài lần) 8-10 lần nt nt 5-6 vòng 4/4 nhịp 1-2ph
- Hàng dọc do lớp trưởng điều khiển chạy thành vòng tròn khơi động:
- GV cho HS tập trung thành 4 hàng ngang giãn cách , tập lần lượt từng tư thế động tác. Tập tay không sau đó cho thực hiện với bóng.
Chú ý sửa sai cho HS.
- GV cho HS tập trung thành 4 hàng ngang giãn cách , tập lần lượt từng tư thế động tác. Tập tay không sau đó cho thực hiện với bóng tùy từng tình huống mà vận dụng kỹ thuật cho hợp lý.
Chú ý sửa sai cho HS.
- GV phân tích động tác và cho hs thực hiện động tác tay không chú ý hình tay của HS. Tay phải thoải mái tự nhiên. - Cho HS tập với bóng nhồi vào tường khoảng 20 –40 lần/1 HS sau đó mới cho HS tập chuyền bóng qua lại.
- GV cho HS tập trung thành 4 hàng ngang (2 hàng quay mặt vào nhau ) giãn
GV : HUỲNH TỰ GIÁC - THPT NGÃ SÁU - THPT NGÃ SÁU
5. Phát bóng thập tay chính diện..( GV phân tích thị phạm động tác 1 vài lần)
6. Cho các em chơi một số trò chơi: - Trò chơi bổ trợ kỹ thuật chuyền
bóng.
- Trò chơi bổ trợ kỹ thuật di chuyển
- Trò chơi phát triển sức bật. - Trờ chơi PT sức mạnh tay. 7. Một số điểm luật trong thi đấu bóng chuyền. ( SKG Trang 137)
III. Kết thúc:1. Thả lỏng: 1. Thả lỏng:
Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh.
2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà.
cách . Tập tay không sau đó cho thực hiện với bóng.
Chú ý sửa tư thế động tác cho HS cho HS.
- GV hướng dẫn cho HS cách và luật chơi.
Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển.