NGỒI XUỐNG ĐỨNG DẠY, ĐỘNG TÂC CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI.
1.
ẹoụng taực Tiẽn, luứi, qua phại, qua traựi :
- ẹoụng taực tiẽn, luứi :
+ ẹoụng taực tiẽn :Khaơu leụnh : “Tiẽn x bửụực - bửụực” coự dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh, “Tiẽn x bửụực” laứ dửù leụnh, “bửụực” laứ ủoụng leụnh.Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “bửụực” chađn traựi bửụực leđn trửụực roăi ủẽn chađn phại bửụực tiẽp theo (ủoụ bửụực ủi ủeău : 60 – 65 cm), hai tay vaờn giửừ nhử khi ủửựng nghieđm. Khi tiẽn ủụ sõ bửụực qui ủũnh thỡ ủửựng lỏi ủửa chađn phại (traựi) leđn ủaịt saựt goựt chađn traựi (phại) thaứnh tử thẽ ủửựng nghieđm.
+ ẹoụng taực luứi :Khaơu leụnh : “Luứi x bửụực - bửụực” coự dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh “Luứi x bửụực” laứ dửù leụnh, “bửụực” laứ ủoụng leụnh. Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “bửụực” chađn traựi luứi trửụực roăi ủẽn chađn phại, hai tay vaờn ụỷ tử thẽ ủửựng nghieđm. Khi luứi ủụ sõ bửụực qui ủũnh thỡ ủửựng lỏi, ủửa chađn phại (traựi) veă ủaịt saựt chađn traựi (phại), thaứnh tử thẽ ủửựng nghieđm. + ẹoụng taực qua phại, qua traựi :
Khaơu leụnh : “Qua phại (traựi) x bửụực - bửụực” coự dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh, “Qua phại (traựi) x bửụực” laứ dửù leụnh, “bửụực” laứ ủoụng leụnh.
Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “bửụực” thỡ di chuyeơn sang phại (traựi) moời bửụực roụng baỉng vai (tớnh tửứ 2 meựp
ngay trong qũ trỡnh giảng dạy, qua đú giõo viớn cú cơ sở để điều chỉnh phương phõp giảng dạy cho phự hợp.
HOẠT ẹOễNG 2
+ Cho HS tự nhớ vă tập lại động tõc. + Hụ khẩu lệnh cho HS tập chậm từng cử động, GV theo dừi, sửa tập cho từng HS cho đến khi thuần thục. + Hụ khẩu lệnh cho HS tập tổng hợp cõc động tõc.
+ Nhận xĩt, sau đú tiếp tục gọi tổ khõc lớn tập.
HOẠT ẹOễNG 3
GV: Duy trỡ luyện tập.
ngoaứi cụa 2 goựt chađn). Bửụực qua beđn naứo thỡ chađn beđn ủoự bửụực trửụực vaứ tửứng bửụực keựo chađn kia veă thaứnh tử thẽ nghieđm roăi mụựi bửụực tiẽp bửụực khaực, bửụực ủụ sõ bửụực qui ủũnh roăi dửứng lỏi.
2.
ẹoụng taực Ngoăi xuõng, ủửựng daụy :
- ẹoụng taực ngoăi xuõng :Khaơu leụnh : “NGOĂI XUÔNG” - Khođng coự dửù leụnh.Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “Ngoăi xuõng” thửùc hieụn 2 cửỷ ủoụng.
Cửỷ ủoụng 1 :Chađn traựi ủửựng nguyeđn, chađn phại baĩt cheựo qua chađn traựi baứn chađn phại, ủaịt saựt baứn chađn traựi, goựt chađn phại ủaịt ngang khoạng 1/2 baứn chađn traựi veă trửụực.
Cửỷ ủoụng 2 :Ngoăi xuõng, hai chađn baĩt cheựo nhau, hai ủaău gõi mụỷ roụng baỉng vai hoaịc hai chađn mụỷ roụng baỉng vai (hai baứn chađn vaứ hai ủaău gõi mụỷ roụng baỉng vai). Hai caựnh tay cong tửù nhieđn, hai khuyỷu tay ủaịt leđn hai ủaău gõi, baứn tay traựi naĩm coơ tay phại, baứn tay phại naĩm tửù nhieđn baứn tay hửụựng leđn tređn. Khi moỷi thỡ ủoơi tay phại naĩm coơ tay traựi. - ẹoụng taực ủửựng daụy :Khaơu leụnh : “ẹửựng daụy” - khođng coự dửù leụnh.Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “ẹửựng daụy”, thửùc hieụn hai cửỷ ủoụng sau :
Cửỷ ủoụng 1 :Ngửụứi ủang ụỷ tử thẽ ngoăi hai chađn baĩt cheựo nhau (nẽu ngoăi hai chađn mụỷ roụng baỉng vai thỡ phại trụỷ veă tử thẽ ngoăi hai chađn baĩt cheựo nhau) hai baứn tay naĩm lỏi chõng xuõng ủãt (mu baứn tay hửụựng veă phớa trửụực) phõi hụùp vụựi hai chađn ủaơy ngửụứi ủửựng thaỳng daụy.
Cửỷ ủoụng 2 :ẹửa chađn phại veă vũ trớ cuừ ủaịt saựt chađn traựi thaứnh tử thẽ ủửựng nghieđm.
3.
ẹoụng taực chạy đều đứng lại :
- ẹoụng taực chạy đều: Khaơu leụnh : “Chạy ủeău –
chạy” coự dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh, “chạy ủeău” laứ dửù
leụnh, “chạy” laứ ủoụng leụnh.
Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “chạy” thửùc hieụn hai cửỷ ủoụng sau :
Cửỷ ủoụng 1 :Dựng sức bật của chđn phải, chđn trõi
bước lớn 1 bước cõch chđn phải 75cm....
cm, tay traựi ủaựnh ra phớa trửụực nhử tay phại, tay phại ủaựnh ra phớa sau nhử tay traựi. Cửự nhử vaụy chađn nú tay kia bửụực vụựi tõc ủoụ 170 bửụực/1 phuựt. - ẹoụng taực đứng lại : Khaơu leụnh : “ẹửựng lỏi –
ẹửựng”, coự dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh “ẹửựng lỏi” laứ dửù
leụnh, “ẹửựng” laứ ủoụng leụnh.(Dửù leụnh vaứ ủoụng leụnh ủeău rụi vaứo chađn phại).Khi nghe dửựt ủoụng leụnh “ẹửựng” thửùc hieụn 2 cửỷ ủoụng sau :
Cửỷ ủoụng 1 :Chađn traựi bửụực leđn moụt bửụực, vẫn chạy
đều
Cửỷ ủoụng 2 :Chađn phại bước leđn bước thứ 2 vẫn chạy nhưng giảm tốc độ
Cửỷ ủoụng 3: Chađn traựi bửụực leđn bửụực thứ 3 thỡ dừng lại baứn chađn ủaịt chẽch sang traựi 1 gúc 22,5o
Cửỷ ủoụng 4: Chđn phải bước lớn đặt sõt gút chđn trõi
hai tay ủửa veă thaứnh tử thẽ ủửựng nghieđm.
4. Cũng cố kiến thức.
GV khõi qũt lại những nĩt chớnh cõc động tõc điều lệnh đội ngũ tay khụng từng người khụng cú sỳng.
5 . Kết băi - dặn dũ.
- GV khõi qũt lại những nội dung chủ yếu của băi học, nhấn mạnh những trọng tđm của băi, đú lă : Cõc động tõc điều lệnh đội ngũ tay khụng từng người khụng cú sỳng.
- Nhận xĩt đõnh giõ buổi học, kiểm tra vật chất trang bị.
Ngăy soạn: / /2008 Ngăy dạy : / /2008
BĂI 4
ĐỘI NGŨ ĐƠN VỊ
I. MỤC ĐÍCH YÍU CẦU
1/. Mục đớch:
-Hiểu được ý nghĩa, nắm chắc thứ tự cõc bước tập hợp đội hỡnh cơ bản của tiểu đội, trung đội.
2/. Yớu cầu:
- Thănh thạo động tõc tập hợp đội hỡnh của tiểu đội trưởng, trung đội trưởng vă động tõc đội ngũ từng người khụng cú sỳng.
- Biết vận dụng linh hoạt văo trong qũ trỡnh học tập, sinh hoạt tại trường.
II. TĂI LIỆU THAM KHẢO
Tăi liệu:
+ Sõch Giõo khoa mụn học GDQP, AN Lớp 10, NXB GD, H. 2008. + Sõch giõo viớn GDQP, AN Lớp 10, NXB GD, H. 2008.