- trò chơi: chạy thoi tiếp sức
B.Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, cầu, vợt
- Sân trờng, cầu, vợt
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng .
- Một hs thực hiện kt đánh cầu thấp tay phải, trái . II. Nội dung bài mới
1.Nhảy cao:
* Ôn tập một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
- Tại chỗ đá lăng.
- Một bớc đa đặt chân giậm đá lăng.
- Một bớc đa đặt chân giậm đá lăng xoay ngời. - Ba bớc giậm nhảy đá lăng
- Mô phỏng chân lăng qua xà. - Mô phỏng chân giậm qua xà. * Học mới:
- Kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy. + Tại chỗ đa đặt chân giậm nhảy.
+ Đi bộ 1 – 3 bớc đa đặt chân giậm nhảy + Chạy 3 bớc giậm nhảy
2.Cầu lông:
- Ôn mộ số động tác đã học ở lớp 10:
+ Di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp tay phải trái( không có cầu).
+ Di chuyển đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái(không có cầu).
+ Di chuyển đơn bớc, đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái( có cầu).
- Học kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu: 3. Trò chơi phát triển sức bền chuyên môn: - Chạy thoi tiếp sức.
150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 2 lần 32 phút 4lần 3 lần 3 lần 3 lần 3lần 3lần 4 lần 4lần 4 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo đội hình nhóm nam, nữ nhảy (Nam nhảy cao, nữ đánh cầu sau đó đổi ngợc lại)
x x x x x x * x x x x x x Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x * x x x x x x x x Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x * x x x x x x
Hai HS đứng đối diện đánh cầu thực hiện kỹ thuật di chuyển.
x x x x x x x x x x x x
Lớp chia thành 2 đội chơi, Gv làm trọng tài:
x x x xxxx xxxxxxxx *
Ngày soạn : / / 08
Ngày giảng : / / 08 Tiết 48
- kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - cầu lông - cầu lông
- luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. Mục tiêu của bài: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Qua bài học này học sinh thực hiện đợc kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy, phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
- Ôn tập thực hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu, kỹ thuật phát cầu. - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ:- Sân trờng, cầu, vợt - Sân trờng, cầu, vợt
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy. - Một hs thực hiện kt thuật đánh cầu cao tay trên đầu.
II. Nội dung bài mới1.Nhảy cao: 1.Nhảy cao:
* Ôn tập:
- Kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy. + Tại chỗ đa đặt chân giậm nhảy.
+ Đi bộ 1 – 3 bớc đa đặt chân giậm nhảy + Chạy 3 bớc giậm nhảy
* Học mới:
- Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
2.Cầu lông:
- Ôn tập: kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu:
- Học kỹ thuật phát cầu cao tay.
3.Củng cố:
- Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 2 lần 32 phút 4lần 3 lần 3 lần 3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo đội hình nhóm nam, nữ nhảy (Nam nhảy cao, nữ đánh cầu sau đó đổi ngợc lại)
x x x x x x * x x x x x x Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x * x x x x x x x x
Hai HS đứng đối diện đánh cầu thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu.
x x x x x x x x x x x x
Gv giới thiệu KT và cho lớp tập luyện:
Hai học sinh đứng đối diện qua lới thực hiện kỹ thuật phát cầu.
x x x x
*
- Một HS thực hiện kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy, - Một HS thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu.
Ngày soạn : / / 08
Ngày giảng : / / 08 Tiết 49 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - cầu lông - cầu lông
- trò chơi: chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh thực hiện đợc kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy, phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
- Ôn tập thực hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu, kỹ thuật phát cầu. - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ:- Sân trờng, cầu, vợt - Sân trờng, cầu, vợt
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
- Một hs thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu. Nội dung bài mới
1.Nhảy cao: * Ôn tập:
- Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy. + Đi bộ 1 – 3 bớc đa đặt chân giậm nhảy + Chạy 3 bớc giậm nhảy
* Học mới:
- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không. + Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà. + Chạy đà chéo giậm nhảy đá lăng qua xà.
+ Chạy đà chéo giậm nhảy – thực hiện kỹ thuật trên không.
2.Cầu lông:
- Ôn tập: kỹ thuật phát cầu cao tay.
- Học kỹ thuật đập cầu chính diện. + Tập theo đội hình nhóm
+ Hai HS đứng đối diện tập (có cầu).
3.Củng cố:
- Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không.
- Kỹ thuật đập cầu chính diện.
150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 2 lần 32 phút 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo đội hình nhóm nam, nữ nhảy (Nam nhảy cao, nữ đánh cầu sau đó đổi ngợc lại)
Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x * x x x x x x x x Đệm x * x x x x x x x x x x x x x x
Hai học sinh đứng đối diện qua lới thực hiện kỹ thuật phát cầu
Gv giới thiệu đập cầu và cho lớp tập luyện:
- Tập theo độ hình nhóm – Gv hô cho nhóm tập
- Hai học sinh đứng đối diện qua lới và trên sân thực hiện kỹ thuật đập cầu. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
x x
x x
*
- Một HS thực hiện kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy, - Một HS thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu.
Ngày soạn : / / 08
Ngày giảng : / / 08 Tiết 50
- kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - cầu lông - cầu lông