- bài tập phát triển sức nhanh
B.Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, cầu đá, sân cầu.
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 4. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện kỹ thuật tâng “giật” cầu - Một hs thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công. II. Nội dung bài mới
1. Đá cầu:
- Ôn một số động tác bổ trợ đá cầu. + Lăng má trong 10s.
+ Lăng má ngoài 10s. + Nâng cao đùi 10s.
+ Kỹ thuật tâng “giật” cầu + kỹ thuật đánh đầu tấn công.
- Học kỹ thuật tâng cầu.
- Học kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân.
2. Nhảy xa ỡn thân: Tập các bài tập phát triển sức mạnh của chân, sức nhanh và thể lực chung. - Lò cò 20m
- bật cóc 15m
Chạy 30m tốc độ cao 3. Củng cố:
- Kỹ thuật đánh đầu tấn công - Học kỹ thuật tâng cầu.
9 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 31 phút 1 lần 1 lần 1 lần 2 lần 2 lần 2 lần Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nam, nữ riêng: - Hs nam đá cầu, hs nữ nhảy xa. sau 10 phút thì đổi nhóm tập ngợc lại - Hai hs đứng đối diện thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công.
x x x x x x x x x x x x *
- Hai hs đứng đối diện qua lới thực hiện kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân. x x x x x x * Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại kỹ thuật đánh đầu tấn công, kỹ thuật tâng cầu, kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân. Gv nhận xét và củng cố.
Ngày soạn : / / 07
Ngày giảng : / / 07 Tiết 18
- đá cầu