1. Nhảy xa ỡn thân:
- Ôn kỹ thuật giai đoạn trên không nhảy xa ỡn thân:
+ Một bớc đà giậm nhảy thực hiện đông tác ỡn thân.
+ Ba bớc đà giậm nhảy thực hiện đông tác ỡn thân. - Ôn tập phối hợp kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không nhảy xa ỡn thân:
3. Củng cố:
- Phối hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 31 phút 1 lần 1 lần 3 lần 3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo đội hình nhóm và vào hố nhảy
x x x x x x x x *
Từng học sinh thực hiện, Gv ch ý sửa sai cho từng học sinh (néu có)
Từng học sinh thực hiện, Gv ch ý sửa sai cho từng học sinh (néu có)
x x x x x x x *
x x x x x x x - Hai học sinh thực hiện lại nội dung kỹ thuật trong tâm của bài, Gv nhận xét và củng cố.
Ngày soạn : / / 07 Ngày giảng : / / 07 Tiết 33 Ôn tập học kỳ I - đẩy tạ: lng hớn ném - trò chơi: lò cò tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh thực hiện hoàn thiện các gai đoạn của kỹ thuật đẩy tạ “ Lng hớng ném”. nắm đợc một số điều luật cơ bản trong đẩy tạ
- Tham gia trò chơi tích cực.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tạ 3kg; 5kg, còi.
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 4. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện Phối hợp các giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ:
Chuẩn bị – trợt đà - Ra sức cuối cùng giữ thăng bằng (có tạ).
II. Nội dung bài mới1. Đẩy tạ: 1. Đẩy tạ:
- Ôn tập:
+ Phối hợp các giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ:
Chuẩn bị – trợt đà - Ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng (không tạ)
+ Phối hợp các giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ: Chuẩn bị – trợt đà - Ra sức cuối cùng – giữ thăng bằng (có tạ).
*Một số điều luật trong đẩy tạ: - Sân tập. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Các trờng hợp phạm quy Cách xếp hạng.
2. Củng cố Kỹ thuật đẩy tạ:
+ Chuẩn bị – trợt đà - Ra sức cuối cùng – giữ thăng bằng (có tạ). 150m 2x8 nhịp 1 lần 1 lần 31 phút 4 lần 4 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
- Từng hàng thực hiện kỹ thuật ra sức cuối cùng ( không và có tạ) x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x -Từng hàng ngang thực hiện kỹ thuật RSCC x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x * Gv chú ý sửa sai cho hs yếu (nếu có)
- GV giới thiệu igới thiệu một số điều luật. * * * x x x x x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại t thế ra sức cuối, trợt đà. Gv nhận xét và củng cố. x x x x x x x
Ngày soạn : / / 07 Tiết 34
Ngày giảng : / / 07 - kiểm tra học kỳ I - đẩy tạ: lng hớn ném A. Mục tiêu của bài:
- Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện của học sinh trong quá trình tập kỹ thuật đẩy tạ “ Lng hớng ném”.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tạ 3kg; 5kg, còi.
C. Tiến trình bài học: