: THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN 16 I MỤC TIÊU
2/Phần cơ bản: a) Động tác phối hợp:
a) Động tác phối hợp:
* GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích động tác cho HS tập bắt chước. + Lần 1-3: GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp.
+ Lần 4-5: Chỉ hô nhịp không làm mẫu (Có thể cán sự hô nhịp 1 HS thực hiện động tác đúng, đẹp lên làm mẫu). 1-2 phút 1 phút 1-2 phút 40-60m 1 phút 1-2 phút 2-3 lần - Cán sự lớp điều khiển lớp tập hợp thành 4 hàng dọc (GV giúp đỡ). Các tổ trưởng tập báo cáo.
- Học động tác phối hợp và ôn trò chơi “ nhảy đúng nhảy nhanh”.
- Từ hàng ngang chạy nhẹ nhàng thứ tự từ tổ 1-4 thành vòng tròn Đội hình hàng dọc (2-4 hàng). - Thực hiện 2 x 8 nhịp
* Cách thực hiện:
_ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước, khuỵu gối, hai tay chống hông, thân người thẳng, mắt nhìn phía trước.
_ Nhịp 2: Rút chân trái về, đồng thời cúi người, chân thẳng, hai bàn tay hướng vào hai bàn chân, mắt nhìn theo tay.
_ Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng về phía trước.
_ Nhịp 4: Về TTCB.
_ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở nhịp 5 bước chân phải bước ra trước.
* Chú ý ở nhịp 2 và6 hai chân thu về với nhau (khác với động tác bụng) cho nên khi cuối không được sâu lắm và thường HS hay bị co gối. GV cần nhắc và sửa cho các em. b) Ôn 6 động tác thể dục đã học: _ Vươn thở. _ Tay. _ Chân. _ Vặn mình. _ Bụng. _ Phối hợp.
+ Lần 1: GV làm mẫu và hô nhịp cho HS làm theo.
+ Lần 2: Chỉ hô nhịp không làm mẫu. Xen kẽ giữa 2 lần, GV nhận xét, sửa chữa uốn nắn động tác sai.
+ Lần 3: GV tổ chức các tổ thi đuaxem tổ nào tập đúng và đẹp, có đánh giá và tuyên dương của GV (GV chỉ hô nhịp không làm mẫu).
c) Điểm số hàng dọc theo tổ:
GV tổ chức cho HS tập hợp ở những địa điểm khác nhau trên sân.
- Các tổ trưởng cho tổ mình điểm số, sau đó báo cáo sĩ số của tổ mình cho lớp trưởng.
- Lớp trưởng báo cáo cho GV.
* Chú ý: Nếu thấy khả năng của HS đã đếm được đến số lớn hơn số HS trong lớp hiện có, GV có thể cho điểm số lần lượt từ tổ 1 đến tổ cuối cùng. Tổ 1 điểm số xong,
4-5 lần
1-2 lần
- Mỗi động tác thực hiện: 2 x 4 nhịp.
chỉ dẫn cho tổ 2 điểm số tiếp, lần lượt như vậy cho đến hết.
d) Trò chơi: “Nhảy đúng, nhảy nhanh”
+ GV nêu tên trò chơi.
+ Chỉ vào hình vẽ rồi làm mẫu động tác nhảy chậm vào từng ô, đồng thời giải thích cách nhảy cho HS.
+ Tiếp theo cho từng em vào nhảy thử. + Trong quá trình đó, GV tiếp tục giải thích cách chơi, sau đó cho các em lần lượt tham gia chơi chính thức.