đà tự do nhảy xa kiểu ngồi;
+Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, an toàn.
- Chạy Bền :.Luyện tập chạy bền. Nam : 500m ; Nữ : 400m .
+Yêu cầu: HS phân phối sức đều , chạy hết cựly, thả lỏng sau chạy.
II.Địa điểm phơng tiện :
- Sân tập , còi, hố cát , quốc, bóng cao su.
III.Nội dung :
Nội dung Đ/L Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
1. ổn định tổ chức.
- Nhận lớp. - Nắm sĩ số.
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
2. Khởi động.
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ.
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
B. Phần cơ bản :
1.Bật Nhảy :
Ôn nhảy “Bớc bộ” trên không. +Chuẩn bị: Sgk
+ Động tác: Sgk
Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”. +Chuẩn bị: Sgk
+ Cách chơi: Sgk
Ôn chạy đà tự do nhảy xa. +Chuẩn bị: Sgk 8-10/ 200m 2Lx8 2-4hs [ 28-30/ 3L 3L 3L - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- GV phân tích kĩ thuật cho HS tập, đồng thời quan sát sửa sai.
- GV hớng dẫn tổ chức cho. HS chơi
- GV làm mẫu. HS tập đồng theo ĐH “ nớc chảy “
+ Động tác: Sgk
2.Chạy Bền :.Luyện tập chạy bền. Nam : 500m ; Nữ : 400m . C. Phần kết thúc : 1.Thả lỏng. + Tập một số động tác điều hoà. 2.Nhận xét. + GV đánh giá buổi học 3.HDVN. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ôn luyện các nội dung : + Chạy bền 400- 600m + Bật xa tại chỗ.
- Xuống lớp
1L
5/
Chạy theo nhóm sức khoẻ.
- C.sự cho lớp thả lỏng x x x x x x x x x x - GV nhận xét và giao bài tập về nhà ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x TUầN 32 TiếT 63 Soạn:22/4/2008 Dạy:26/4/2008
bật nhảy- chạy bền
I.Mục tiêu :