nâng cao thành tích.
+Yêu cầu : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, phối hợp đợc các bớc đà hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật.
- Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m.
+ Yêu cầu: Thực hiện hết cự ly quy định, vận dụng đợc một số kỹ chiến thuật đơn giản vào tập luyện, biết tự thả lỏng khi về đích.
II. Địa điểm, ph ơng tiên:
1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập, hố nhảy cao.
2 - Phơng tiện: Còi, cột xà nhảy cao, cột lới đá cầu.
III. Nội dung, ph ơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2 - Khởi động.
- Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang
- Tại chỗ bật cao thu gối.
3. Kiểm tra 15p .’
Đà 5 bớc thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Ôn động tác đálăng trớc - sau - Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - Chạy tăng tốc 15 - 20m.
b - ôn luyện kĩ thuật.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng thẳng chân. - Đà 3 - 5 - 7 - 9 bớc giậm nhảy bật cao
20p 2L 2L 3Lx 8n 20p
Cán sự lớp điều khiển báo cáo hô lời chúc GV. GV X X X X X X X X X X Dàn ĐH khởi động, cán sự hô - GV quan sát nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật.
- Kiểm tra lần lợt từng em.
- Cán sự hô cho lớp tập - G/v quan sát nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật. - Thực hiện theo nhóm 4 - 6 h/s. - H/s xác định ô giậm nhảy, tự đo đà, điều chỉnh đà.
- Chia nhóm Nam, Nữ thực hiện - G/v quan sát nhất mạnh yêu
- Phối hợp đà 3 - 5 - 7 - 9 phối hợp toàn …
bộ kĩ thuật.
- Phối hợp các bớc đà hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật. Ôn luyện nâng cao thành tích.
* Củng cố.
- Đà 7 - 9 bớc thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
3 - Chạy bền:
- Nam 800m - Nữ 600m
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, tay, bài tập thả lỏng. - Nhận xét: ý thức, tác phong, trang phục, tinh thần tập luyện.
- HDVN: ông các động tác bổ trợ nhảy cao và đá đầu.
- Tâng cầu
1L
5'
cầu, sửa sai cho học sinh. - Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện. - 2- 4 học sinh nhận xét so sánh. - G/v nhận xét rút kinh nghiệm sửa sai chung cho cả lớp.
- Chia nhóm Nam, Nữ chạy theo hàng dọc trên địa hình sân trờng.
- G/v hớng dẫn học sinh thả lỏng.
- Biểu dơng, phê bình kịp thời. - Vận dụng hớng dẫn đã học tự ôn tập hàng ngày 15 - 20 phút.