* Yêu cầu: Chạy hết cự ly, khắc phục cực điểm, hồi tĩnh sau chạy.
II.Địa điểm phơng tiện :
- Xà , cầu, sân cột, lới, đệm.
III.Nội dung : Định lợng Đ/L Phơng pháp tổ chức A . Phần mở đầu : 1. ổn định tổ chức. - Nhận lớp. - Nắm sĩ số.
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
2. Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ.
+ Tâng cầu bằng đùi: 40 quả
B. Phần cơ bản :
1. - Nhảy cao:
+ Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật cao- qua xà.
+ Đá lăng trớc- sau, Đá lăng sang ngang, Đà 1 bớc giậm nhảy- đá lăng. + Chạy đà : Đo đà, chỉnh đà, đặt chân
8-10/200m 200m 2Lx8 2Lx8 2hs 28-30/ 2-3L 2-3L 3L - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Tập đồng loạt, ĐH nớc chảy - GV làm mẫu – HS tập đồng loạt. - GV hớng dẫn HS tập theo đội
vào điểm giậm nhảy.
2. Đá cầu:
+ Tập tâng cầu. +Thi đấu .
3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy trên sân trờng. Cự ly: Nam: 500m- Nữ: 400m
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học - HDVN : Ôn luyện các nội dung : + Đá lăng trớc- sau. + Tập tâng cầu. - Xuống lớp 2-3L 1L 5/ hình “ nớc chảy”. GV chú ý sửa sai.
- Chia nhóm. HS tự tâng cầu - GV chọn 1 vài cặp đôi cho thi
đấu. Cử HS làm trọng tài - HS chạy theo nhóm sức khoẻ
- C.sự cho lớp thả lỏng x x x x x x x x x x ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
TUầN 29 TiếT 57
Soạn:27/3/2008 Dạy:01/4/2008
Nhảy cao - đá cầuI.Mục tiêu : I.Mục tiêu :