+ Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật kiểu tâng cầu. thực hiện đợc yêu cầu tung đơ cầu và truyền cầu.
II. Địa điểm, ph ơng tiên:
1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập, hố nhảy cao.
2 - Phơng tiện: Còi, cột xà nhảy cao, cầu đá mỗi học sinh một quả, cột lới đá cầu.
III. Nội dung, ph ơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2 - Khởi động.
- Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang
- Tại chỗ bật cao thu gối.
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Ôn động tác đálăng trớc - sau - Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - Chạy tăng tốc 15 - 20m.
b - ôn luyện kĩ thuật.
8'2L 2L 3Lx 8n 32’ 20'
Cán sự lớp điều khiển báo cáo hô lời chúc GV. GV X X X X X X X X X X Dàn ĐH khởi động, cán sự hô - GV quan sát nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật. - Cán sự hô cho lớp tập - G/v quan sát nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật. - Thực hiện theo nhóm 4 - 6 h/s.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng thẳng chân. - Đà 3 - 5 - 7 - 9 bớc giậm nhảy bật cao - Phối hợp đà 3 - 5 - 7 - 9 phối hợp toàn …
bộ kĩ thuật.
- Phối hợp các bớc đà hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật. Ôn luyện nâng cao thành tích.
* Củng cố.
- Đà 7 - 9 bớc thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
2- Đá cầu:
- Tâng cầu bằng ( 1 chân, 2 chân ) - Tung đỡ cầu, truyền cầu.
- Đá truyền theo vòng tròn.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, tay, bài tập thả lỏng. - Nhận xét: ý thức, tác phong, trang phục, tinh thần tập luyện.
- HDVN: ông các động tác bổ trợ nhảy cao và đá đầu. - Tâng cầu 12' 5' - H/s xác định ô giậm nhảy, tự đo đà, điều chỉnh đà. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chia nhóm Nam, Nữ thực hiện - G/v quan sát nhất mạnh yêu cầu, sửa sai cho học sinh.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện. - 2- 4 học sinh nhận xét so sánh. - G/v nhận xét rút kinh nghiệm sửa sai chung cho cả lớp.
- Tâng cầu cá nhân. - Tập theo đôi.
- Tập theo nhóm 4 - 6 học sinh. - Đấu tập
- G/v hớng dẫn học sinh thả lỏng.
- Biểu dơng, phê bình kịp thời. - Vận dụng hớng dẫn đã học tự ôn tập hàng ngày 15 - 20 phút. Tuần 30 Tiết 60 Ngày soạn:05/4/2008 Ngày giảng:09/4/2008
Nhảy cao - đá cầu- chạy bền
I. Mục tiêu
- Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua, ôn luyện nâng cao thành tích. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua, ôn luyện nâng cao thành tích.
+Yêu cầu : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, phối hợp đợc các bớc đà hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật.
- Đá cầu: Tâng cầu bằng hai chân, tung đỡ và truyền cầu theo đôi ( đấu tập ).+ Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật kiểu tâng + Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật kiểu tâng cầu. thực hiện đợc yêu cầu tung đơ cầu và truyền cầu.