vong hai thon gon sau sinh

... với sàn nhà.  Đặt hai tay sau đầu, khuỷu tay hướng ra ngoài, và bắt đầu nhấc cả hai chân hai tay lên, thân người vẫn chạm sàn, nhấc vai lên khỏi miếng đệm.  Mở rộng hai chân đan chéo vào ... lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách ... tập sau: 4.Đặt khuỷu tay lên tấm đệm và thực hiện các động tác như chống đẩy Mục đích của bài tập: Săn chắc cơ bụng, cơ đùi và hông.  Bắt đầu với hai tay và ngón chân ở trên sàn, hai...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói ... rộn hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng ... quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với biện pháp sau, bạn không cần làm gì để giảm chất béo ở bụng mà phải giảm tổng tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ... trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng....

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... nhiên là dành 5 phút đầu giờ để khởi động các khớp nhé, còn sau khi ăn cơm xong, dù có sợ hãi chiếc cân tăng đến cỡ nào, cũng chỉ nên tập sau đó ít nhất 1,5 tiếng thôi. Nếu so với bơi lội hay ... có hứng thì tập” mà có teen 1 tuần tập một lần, có teen cả tuần tập chăm chỉ, lại có bạn ngay sau khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây gây ... mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển chiều cao và giảm stress học hành nữa....

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút mỗi ngày trong vòng 5 ngày/ tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng nhất là phương pháp này còn rất dễ để duy trì. Tỷ lệ tuân thủ phương pháp ... đồ ăn có thể giảm khoảng 13kg trong vòng 6 tháng, so với 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được ... ngủ trong bữa ăn. Thiền trước và trong khi ăn giúp những người ăn kiêng ăn ít hơn và cảm thấy ngon miệng hơn. Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý,...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo ... là chất béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... nằm úp - Nằm úp trên mặt đất, hai tay đặt bằng hai bên người - Khuỷu tay áp sát cạnh người, kẹp về phía cột sống, để cánh tay trên cong ra sau, không nhún vai, ngực đẩy về trước, ... nhún vai, ngực đẩy về trước, mắt nhìn thẳng ra trước - Hai đầu gối co, hai chân cố gắng áp sát về phía đầu, ưỡn đốt sống ra sau, chân phải chạm vào đầu mới tốt, đừng quá gập lưng để rút ... - Hai tay chống hông, hơi nâng chân phải, trọng tâm đặt trên chân trái - Chân phải nâng thẳng ra sau, cơ thể vươn dài lê trên, chân không cần...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... sinh hoạt hợp vệ sinh, trong đó có 50% sử dụng nước sạch đạt tiêu chuẩn TC09 với số lượng 60 lít nước/người/ngày + Về vệ sinh môi trường: 70% số hộ gia đình nông thôn có nhà tiêu hợp vệ sinh; ... hành vệ sinh môi trường của người dân ở hai xã vùng sâu thuộc huyện Đồng Hỷ, tỉnh Thái Nguyên 2. Xác định một số yếu tố liên quan đến thực hành vệ sinh môi trường của người dân ở hai xã vùng ... thay đổi hành vi của cộng đồng về bảo vệ môi trường, vệ sinh công cộng và vệ sinh cá nhân. Giảm tác động xấu do điều kiện cấp nước và vệ sinh kém gây ra đối với sức khoẻ của dân cư nông thôn...

Ngày tải lên: 13/11/2012, 08:25

Ngày tải lên: 02/08/2013, 16:03

Ngày tải lên: 22/11/2013, 10:41

Ngày tải lên: 25/11/2013, 23:28

Ngày tải lên: 29/11/2013, 00:06

... động, khoảng 1 giờ sau khi nở, ấu trùng chui vào trong mô lá, gây hại trong phần mô, giữa hai lớp biểu bì, làm lá có những đường đục nhỏ, bất định, những đường đục này về sau chuyển sang màu ... sâu kí sinh bởi loài ong này khoảng 36,8 % trên ruộng khảo sát. Theo Kenis và Cugala (2006), tại châu á, có trên 30 loài ký sinh chính đã được phát hiện trên sâu đục lá, đỉnh ký sinh có ... 2006 1, No 031 Lê Văn Ninh và Nguyễn Thị Kim Oanh (2006). Thành phần sâu hại lạc, đặc điểm sinh học, sinh thái của loài rệp muội đen (Aphis craccivora Koch) hại lạc vụ Xuân hè 2002 tại Thanh...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... nhìn từ phía sau mắt kép dài bằng 2,1 lần thái dương (hình 21), ba mắt đơn lớn, tỷ lệ khoảng cách giữa hai mắt đơn sau (POL): đường kính mắt đơn sau (OD): khoảng cách từ mắt đơn sau đến rìa ... vậy, ngoài danh sách 10 loài ký sinh thuộc giống Microplitis gặp ở sâu khoang, hai loài này là ghi nhận mới từ khu hệ ong ký sinh của Việt Nam. Đây là nhóm ký sinh quan trọng đối với sâu khoang ... kết quả nghiên cứu khoa học BVTV - Số 4/2008 3. Sinh cảnh/cây trồng Cả hai loài ong ký sinh này đều xuất hiện và hoạt động trên sinh quần trồng cây đậu đỗ, lạc và rau ngót. Trong đó,...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 04:21

... đường sinh dục, tiết niệu. Bà mẹ vệ sinh thân thể hợp vệ sinh bằng cách tắm nhanh bằng nước ấm, vệ sinh vú và âm hộ hàng ngày. - Sinh hoạt tình dục và các biện pháp tránh thai sau sinh ... Giai đoạn sau sinh sớm : ngày 2 đến hết tuần đầu tiên (3) Giai đoạn sau sinh muộn : tuần 2 đến hết tuần 6. 1.1.1.2. Chăm sóc sau sinh Theo Tổ chức y tế thế giới, chăm sóc sau sinh bao gồm ... tuần sau sinh) là lúc bà mẹ có thể có sinh hoạt tình dục trở lại, do đó họ cần được cung cấp những kiến thức cơ bản về thời điểm sinh hoạt tình dục cũng như các biện pháp tránh thai sau sinh. ...

Ngày tải lên: 16/04/2014, 00:04