tránh bệnh cho dân văn phòng

Bài tập phòng ngừa bệnh cho dân văn phòng potx

Ngày tải lên : 09/03/2014, 19:20

... căng nhẹ làm Đổi bên thực 20 lần Động tác yoga tốt cho xương sống cổ bạn Tập luyện đặn giúp tăng tuần hoàn máu giảm đau mỏi cổ lưng Động tác kép cho vai eo Ngồi thẳng, hai tay chống hông hình Bắt ... lưng thẳng suốt tập Thực động tác 10-15 lần/ngày giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa bụng ngồi nhiều Tập cho xương chậu Vẫn giữ tư ngồi thẳng lưng ghế, hai tay đặt lên gối Nghiêng nhẹ người dồn trọng lực...

3
337
0

Thực Phẩm Trị Bệnh Cho Dân Văn Phong pot

Ngày tải lên : 22/06/2014, 05:20

... axít béo thực vật, không cholesterol, tốt cho não Hay quên Bệnh hay quên người già mà có người trẻ tuổi Các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm A, B, đặc biệt vitamin B6 tốt cho hoạt động não bộ, ... chua, cà rốt… Bạn nên bổ sung thêm số loại thực phẩm vào thực đơn hàng ngày để trị số bệnh cho người làm văn phòng ... thiện tình trạng bệnh Chúng chứa nhiều vitamin nhóm B nên có tác dụng lưu thông khí huyết, an thần Tuy nhiên, cần ý điều nên nghỉ chút trước bữa ăn Tinh thần thoải mái ăn tốt cho hệ tiêu hoá hệ...

5
195
0

Tài liệu Phòng bệnh mùa đông cho dân văn phòng pdf

Ngày tải lên : 24/12/2013, 03:17

... lao, “tận hưởng” ánh nắng mặt trời - loại thuốc tự nhiên giúp phòng chống nhiều bệnh tật Luôn trì thói quen ăn uống tốt Dân văn phòng thường bận rộn với công việc, hay quên giấc ăn uống thường ... thường hay ăn cho qua chuyện, cần thường xuyên trì cân dinh dưỡng thới quen ăn uống điều độ Giữ cho phòng thông thoáng Những nơi thông gió kém, độ ẩm thấp nơi trú ngụ lý tưởng vi khuẩn gây bệnh, đặc ... độ phòng thích hợp thường xuyên mở cửa sổ thông gió cho phòng thông thoáng Đừng “cố” giảm cân Kể vào mùa đông lạnh lẽo, số chị em kiên cường kiên trì giảm béo thời điểm lại cần nhiều lượng cho...

5
461
0

Mẹo nhỏ tránh đau lưng cho dân văn phòng pot

Ngày tải lên : 28/06/2014, 01:20

... Bạn hoàn toàn yên tâm Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh chữa trị khỏi bệnh khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc Các bệnh nhân xa chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa bệnh nhân cụ thể Nếu bạn có thắc http://nhathuocgiatruyen.vn ... đầu gối phía ngực bạn, giữ cho chúng kéo dài hai giây Tập thể dục Thành lập thói quen tập thể dục thường xuyên Nếu bạn tập thể dục hàng ngày, cần tập thể dục bạn Cho dù tập thở, có tập tốt bạn ... ngơi Hãy nghỉ ngơi nhiều lần để phục hồi sức khỏe cho thể bạn, cách di chuyển căng Khi bạn nghỉ giải lao thường xuyên, thể bạn khỏe khoắn làm cho đầu óc bạn linh hoạt Nếu bạn không thiết lập thời...

3
296
0

12 cách để ngăn chặn đau lưng cho dân văn phòng

Ngày tải lên : 20/10/2012, 11:59

3
583
4

1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng

Ngày tải lên : 23/10/2013, 21:15

... mà làm bạn căng thẳng Đi quanh phòng Bên cạnh căng thẳng, việc ngồi lì văn phòng làm bạn phải đối mặt với vấn đề cột sống Khi cảm thấy mệt mỏi, dành phút để lại phòng ban công để hít thở không ... đồng hồ? Hãy cẩn thận bệnh máy tính” tìm đến bạn Thời gian dài ngồi tư dẫn đến bắp mệt mỏi Những trường hợp như: bắp cánh tay cứng đờ không linh hoạt, bệnh đau xương cổ, bệnh đau xương sống thắt ... hại” sức khoẻ nên làm nào? Sau xin gợi ý cho bạn số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi Hãy cổ, vai, lưng, chân hoạt động 1 Thời gian dài ngồi bên máy tính làm cho vùng cổ “căng thẳng” phải cúi phía trước,...

7
650
0

Đau cổ, vai - bệnh của dân văn phòng

Ngày tải lên : 04/11/2013, 13:11

1
355
0

Cách phòng cảm cho dân văn phòng

Ngày tải lên : 08/11/2013, 03:15

... biệt trước đến sau rời văn phòng, giúp giảm thiểu nguy phát tán, lây lan virus cho đồng nghiệp Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh Né tránh đồng nghiệp hắt xì ho phòng làm việc không ... miệng mũi để tránh lây nhiễm Mở cửa sổ dùng máy lọc không khí Văn phòng kín, dùng máy lạnh môi trường lý tưởng để vi khuẩn, virus phát tán Vì thế, cần có thói quen mở cửa sổ bước vào phòng Nếu cửa ... nóng lúc lạnh, thể sức đề kháng Trước có biểu bệnh (24 tiếng) thể kịp phát tán virus gây bệnh cho nhiều người khác Vậy nên tốt xin nghỉ nhà , vừa tránh lây nhiễm, vừa nhanh hồi phục Nếu buộc phải...

5
531
1

Tài liệu "Thuốc lạ, mẹo hay" cho dân văn phòng docx

Ngày tải lên : 12/12/2013, 13:15

... loại dễ trồng thích hợp văn phòng ý tồi! Biểu tượng cho thân Có bạn thắc mắc có nhiều người để bàn họ đủ thứ đồ linh tinh chẳng liên quan đến công việc không? Đấy biểu tượng cho thân họ Về mặt tâm ... tập trung sang hướng khác bạn thấy thoải mái Đến với thiên nhiên Chạy theo “mốt” lý cho xuất ngày nhiều xanh văn phòng đầy ánh kim loại Ngoài tác dụng mặt sinh học hay phong thuỷ khoa học chứng ... sinh khí cho bạn Đánh thức khứu giác vị giác Một cách để refresh hiệu tạo phản ứng lạ cho não Khi bạn văn phòng, giác quan xúc giác, thính giác, thị giác trí não làm việc Vậy khứu giác vị giác?...

4
718
1

Hàm Excel thông dụng cho dân văn phòng

Ngày tải lên : 17/12/2013, 16:36

... khuyết xếp hạng giảm dần theo giá trị, = xếp hạng tăng dần RANK(B3,B$1:B$9) cho thứ hạng giá trị ô B3 Xử lý chữ hay văn (text) Cú pháp Ý nghĩa LEFT(S,N) N ký tự bên trái xâu S RIGHT(S,N) N ký ... NOW() TODAY() DATE(năm, tháng, ngày) Thời điểm (ngày giờ) Ngày hôm Trả ngày có năm, tháng, ngày cho DAY(xâu_ngày_tháng) MONTH(xâu_ngày_tháng ) YEAR(xâu_ngày_tháng) DATEVALUE(xâu_ngày _tháng) Trả ... ngày tháng Trả tháng xâu ngày tháng Trả năm xâu ngày tháng Chuyển ngày tháng sang số biểu diễn cho ngày tháng Ví dụ DATE(2004,1,1) = 1/1/2004 DAY(“4-Jan”) = DATEVALUE(“01/01/19 90”) = Tra cứu...

7
7.2K
98

Tài liệu Chăm sóc da cho “dân văn phòng” docx

Ngày tải lên : 24/12/2013, 11:16

... tác dụng chống lão hoá, khôi phục độ ẩm độ đàn hồi cho tế bào da Rau xanh, thực phẩm họ đậu, ngũ cốc hoa nhóm thực phẩm thiếu thực đơn dân văn phòng Uống nhiều nước Trong môi trường có máy tính ... nheo Không ngồi lâu phòng làm việc Văn phòng môi trường lí tưởng để bạn ngồi ngày Hãy tận dụng phút nghỉ ngơi thư giãn ỏi để da bạn “hít thở” khí trời Không khí bên cung cấp cho da bạn lượng oxi ... với máy tính điều hoà da trở nên khô độ tươi sáng Những mẹo nhỏ giúp hạn chế tác hại môi trường văn phòng với da bạn Tăng cường bổ sung vitamin Đây bước vô quan trọng giúp nuôi dưỡng da từ bên trong,...

4
561
0

Tài liệu 7 cách phòng cảm cho dân văn phòng docx

Ngày tải lên : 21/01/2014, 06:20

... biệt trước đến sau rời văn phòng, giúp giảm thiểu nguy phát tán, lây lan virus cho đồng nghiệp Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh Né tránh đồng nghiệp hắt xì ho phòng làm việc không ... miệng mũi để tránh lây nhiễm Mở cửa sổ dùng máy lọc không khí Văn phòng kín, dùng máy lạnh môi trường lý tưởng để vi khuẩn, virus phát tán Vì thế, cần có thói quen mở cửa sổ bước vào phòng Nếu cửa ... nóng lúc lạnh, thể sức đề kháng Trước có biểu bệnh (24 tiếng) thể kịp phát tán virus gây bệnh cho nhiều người khác Vậy nên tốt xin nghỉ nhà , vừa tránh lây nhiễm, vừa nhanh hồi phục Nếu buộc phải...

6
362
0

Tài liệu 6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ cho “dân” văn phòng pdf

Ngày tải lên : 13/02/2014, 11:20

... mục đích, họ không muốn thua vứt bỏ Họ mang theo hoài bão lớn áp lực để sống qua ngày Vì vậy, dân văn phòng nên biết vứt bỏ hoài bão “cố chấp” ý nghĩa, nên nắm bắt làm tốt công việc Như tâm trạng ... sức khoẻ Hãy cho thể thời gian nghỉ ngơi Bạn thư giãn cách nơi có không khí lành, thoáng mát Mạnh dạn làm người “thách thức mình”: Công việc nhiều nên có nhiều áp lực khiến bạn “trốn tránh trách ... hoà hợp Thế là, mạng nhiệt tình lửa, sống lạnh nhạt băng Những điều họ thể hư vô giới thực làm cho họ trở thành “người hai mặt” ẩn chứa hai loại tính cách cực đoan Các biện pháp khắc phục Vứt...

3
755
0

Tài liệu Ăn ô mai tốt cho dân văn phòng. pptx

Ngày tải lên : 17/02/2014, 11:20

... báo “hội chứng văn phòng cao ốc” Họ gióng cao tiếng chuông báo động phải người giam nhiều văn phòng đóng kín, máy lạnh chạy tối đa lại thêm không gian sống không ngừng ô nhiễm… khó tránh không miếng ... lạnh chạy tối đa lại thêm không gian sống không ngừng ô nhiễm… khó tránh không miếng mồi ngon số bệnh bội nhiễm đường hô hấp dạng đau họng, khan tiếng, ho dai dẳng lạnh vùng yết hầu lòng bàn chân ... giới, phải dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm, kháng toan… thường mà sức đề kháng bị xói mòn Nhiều bệnh nghiêm trọng khác chờ để thừa nước đục thả câu! Đáng tiếc nhiều người tìm thầy chạy thuốc để...

3
435
0

Tài liệu Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng pptx

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... Bạn cần phải có 15-20 phút tự chiếm công việc văn phòng bạn Thời gian tốt làm điều là: - Trong ăn trưa - Hoặc bạn đến văn phòng sớm chút Bạn đến văn phòng, đóng cửa lại bắt đầu Đừng để đồng nghiệp ... đại coi bận rộn lịch sử Hầu hết thời gian bạn văn phòng công sở trường học Bạn lo lắng nhiều thứ khác: sức khỏe, gia đình, bạn bè bạn có đủ thời gian cho tất thứ Vậy làm nhét thêm việc tập luyện ... tốt cho Gân kheo, đùi sau bụng bạn - Đầu tiên bạn nằm sấp xuống sàn (như hình) - Nâng chân lên khỏi mặt đất, giữ 10-15 giây, sau lặp lại phía bên - Thực 10-12 vòng cho chân Chống đẩy ngược cho...

8
527
0

Tài liệu 7 ứng dụng cần thiết cho dân văn phòng potx

Ngày tải lên : 26/02/2014, 14:20

... Để giúp nhân viên văn phòng làm việc hiệu hơn, xin giới thiệu ứng dụng cần thiết, miễn phí nhỏ gọn Bộ ứng dụng văn phòng Bộ phần mềm Microsoft Office phận thiếu máy tính văn phòng Cách tốt mang ... dụng văn phòng gọn nhẹ Office 2007 Portable Đây ứng dụng có tính tương thích cao đặc biệt portable trang bị đầy đủ tính văn phòng thường dùng Bạn download offive 2007 để sử dụng ứng dụng văn phòng ... tiếng Việt Soạn thảo văn có nội dung tiếng Việt gần công việc bắt buộc với tất nhân viên văn phòng Do gõ tiếng Việt công cụ thiếu USB Với gõ tiếng Việt, người dùng văn phòng thường sử dụng phần...

8
1.4K
3

10 nguyên tắc cơ bản dành cho “dân văn phòng” pptx

Ngày tải lên : 07/03/2014, 19:20

... đảm bảo thường xuyên tham gia, kể buổi liên hoan, tụ tập Đây cách thắt chặt tình cảm với người văn phòng Luôn ý tới hành động, lời nói Bất việc bạn làm ngày, kể nghỉ trưa, thể chuyên nghiệp bạn...

3
1.5K
0

Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng ppt

Ngày tải lên : 14/03/2014, 21:20

... người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, tập luyện, chí lên thực đơn cho bữa ăn trưa khoẻ mạnh calo Mang cơm tự nấu cho bữa trưa Thay ăn, mang cơm hộp bạn tự chuẩn bị làm! Như vậy, bạn chủ ... Tận dụng hội vận động Thay sáng ôtô xe máy đến công sở bạn nên cho hội để tập thể dục buổi sáng cách đạp xe đạp công ty tương đối gần Nếu không bạn nên gửi xe ... muffin hay bánh rán ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân bạn điều cấm nhỏ lại giúp tạo cho bạn đồng nghiệp thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân công sở Có hàng nghìn cách để bạn giảm...

4
444
2

Khô mắt – bệnh của ‘dân’ văn phòng ppt

Ngày tải lên : 16/03/2014, 04:20

... hiệu nhức, mỏi, khô, rát người bệnh nên đến khám sớm Buồn nôn nôn bệnh mà triệu chứng nhiều bệnh khác nhau, ví dụ bệnh dày, tá tràng, viêm túi mật, suy thượng thận, bệnh lý nhiễm trùng… Ngoài nôn ... phương pháp dựa chẩn đoán nguyên nhân gây khô mắt Để phòng tránh bệnh khô mắt, theo thạc sĩ Cương người làm việc nhiều máy tính nên uống nhiều nước, tránh ngồi luồng gió bay máy điều hòa quạt gió, ... Người bị bệnh có biểu nhức mắt, khó chịu, khô mắt Nặng thấy cộm, ngứa, rát có dị vật mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng, thạc sĩ Cương cho biết Khô mắt bệnh cấp tính kéo dài, không...

3
273
0

Những thực phẩm tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng potx

Ngày tải lên : 18/03/2014, 03:20

... canxi, giúp xương khỏe bổ sung lượng kịp thời cho thể Chính vậy, dân văn phòng nên uống sữa hàng ngày để đảm bảo vừa hấp thụ đủ canxi vừa đủ lượng cho ngày làm việc Ngoài ra, ngủ, uống cốc sữa ... 55% lượng cho thể phải nhờ vào đường Vì vậy, bạn đừng nên kiêng khem loại thực phẩm cách khắt khe Ăn nhiều không tốt, bổ sung với lượng vừa phải tốt cho sức khỏe người ngồi văn phòng Bánh quy ... vào buổi chiều, thưởng thức bánh quy uống cốc sữa giúp bạn làm việc hăng say cho tận tan sở Nước Nước vô quan trọng cho việc trì cân thể Nó vận chuyển thành phần dinh dưỡng, muối khoáng vitamin,...

5
424
0