nâng cao thành tích chạy 100m
Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7 trường THCS Thị Trấn
Ngày tải lên :
02/04/2013, 15:05
... bài tập bổ trợ trong việc nâng cao
thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 7A1 Trường THCS Thị Trấn. Các
bài tập có hiệu quả cao là:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
Người thực hiện: ... hiểu hiệu quả thiết thực và ứng dụng các bài tập chuyên môn để nâng
cao thành tích chạy cự li ngắn cụ thể nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lớp
7, được thực hiện bằng nhiều phương pháp ... bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7
trường THCS Thị Trấn.
BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI
Tên đề tài: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành
tích chạy 60m cho...
- 25
- 6.7K
- 38
nang cao thành tích chạy ngắn
Ngày tải lên :
05/11/2013, 23:11
... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện pháp sau :
-chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,chạy tăng tốc(tăng dần cự ly ,tần số và độ dài
bước chạy )
-chạy tăng tốc sau đó chạy ... phát thấp và chạy lao 30-40m
Nhiệm vụ 5: chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giưa
quãng
-chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính
-xuất phát thấp ,chạy lao rồi chạy theo quán tính
-chạy biến tốc ... động tác
đó
Phương pháp nâng cao thể lực qua động tác đó
BÀI LÀM
Giới thiệu về kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Chạy cự ly ngắn bao gồm 60m ,100m, 200m,400m,các cự ly này đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực
đại...
- 2
- 1.3K
- 11
Tài liệu ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY NGẮN CHO HỌC SINH NAM LỚP 1O pdf
Ngày tải lên :
18/02/2014, 06:20
... tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học HS nam lớp 10
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly,
tần số và độ dài bước chạy ).
- Chạy tăng tốc ... luyện
để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để nâng cao
thành tích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
GV: TRẦN MỸ DƯƠNG Trang 2
Đổi mới PP tập luyện để nâng ... PHÁP Tuần 1 Tuần 2 Tuần 3 Tuần4
Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,chạy đạp sau x x x x
Chạy 30m xuất phát thấp (s) x x x
Chạy 30m tốc độ cao (s) x x x
Chạy 60m xuất phát cao x x x
Nhảy xa tại chỗ (cm)....
- 17
- 1.1K
- 8
skkn đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho hs
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:52
... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện
pháp sau :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng
dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy ).
- Chạy tăng tốc sau đó chạy ... mình là: “ Đổi mới phương pháp tập
luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để
nâng cao thành tích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
II.MỤC ĐÍCH ... phương pháp nâng cao
thành tích do tôi biên soạn vơi thời gian 1 tháng với nội dung và trình tự
như sau:
- Chạy 30m xuất phát cao (giây).
- Chạy 30m tốc độ cao (giây).
- Chạy 60m xuất phát cao (giây)....
- 11
- 1.4K
- 8
skkn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho nam học sinh lớp 9 trường trung học cơ sở tân hưng – bình long – tỉnh bình phước
Ngày tải lên :
26/07/2014, 07:11
... TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG
CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO NAM HỌC SINH LỚP 9 TRƯỜNG
TRUNG HỌC CƠ SỞ TÂN HƯNG – BÌNH LONG – TỈNH BÌNH PHƯỚC”
nhằm nâng cao thành tích ở môn chạy 60m cho nam học ... tập thể lực nhằm nâng cao
thành tích chạy 60m cho nam học sinh lớp 9 trường trung học cơ sở Tân Hưng-
Bình Long – Bình Phước
Trên cơ sở đó ứng dụng vào thực tiễn nhằm nâng cao thể lực cho đối ... tục trên bục.
- Chạy 30m tốc độ cao.
- Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 10 giây.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Bật xa tại chỗ.
- Chạy 60m xuất phát cao (giây).
- Chạy tăng tốc độ...
- 9
- 1.4K
- 7
Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
04/11/2014, 11:12
... 0,5 giây so với
thành tích 100m của mình; chạy 200m đầu tiên chậm hơn 1,3 – 1,8 giây so với
thành tích chạy 200m của mình.
Kỹ thuật chạy trong khoảng 300m đầu ít thay đổi. Ở 100m cuối cùng do
mệt ... đổng cấp tỉnh nhà
trường luôn có thành tích cao trong bộ môn điền kinh, nhất là chạy cự ly ngắn
luôn có huy chương vàng, bạc ở nội dung chạy 100m, 200m, 400m. Thành tích
đó là công rất lớn của huấn ... xác.
7
+ Tập nhiều các bài tập bổ trợ: chạy đạp sau, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi với tốc độ tăng dần.
+ Chạy tăng tốc độ 30m sau đó chạy theo quán tính.
+ Chạy theo vạch kẻ sẵn.
- Đánh tay gò...
- 18
- 2.1K
- 0
tiểu luận nghiên cứu bài tập nâng cao thành tích chạy 60m
Ngày tải lên :
13/11/2014, 10:34
... trong việc nâng cao thành tích
chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 7/3 Trường THCS Hương Toàn. Các bài tập có hiệu
quả cao là:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy lặp ... pháp nhằm nâng cao thành tích chạy cho học sinh lớp 7
2.2.1. Lựa chọn một số bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao thành tích
chạy 60 m cho học sinh lớp 7:
Các bài tập được chọn: - Chạy bước ... Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy lặp lại tốc độ cao.
- Chạy biến tốc 30m x 3 lần.
- Nhảy lò cò đổi chân.
- Nhảy dây tùy sức.
- Chạy 60m tốc độ cao.
Và các bài...
- 15
- 1.4K
- 2
một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
19/11/2014, 19:33
... tập bổ trợ nâng cao thành tích cho học sinh phù hợp
với mục tiêu yêu cầu trên là vấn đề cần thiết. Nhằm tìm hiểu hiệu quả việc sử dụng
các bài tập chuyên môn để nâng cao thành tích chạy cự ly ... người tập ( nâng cao thành tích) .
Mà tốc độ chính bằng :
- Độ dài bước chạy.
- Tần số bước chạy.
+ Trong đó: Độ dài bước chạy là số đo của một bước chạy.
+ Tần số: Là số lần bước chạy trong một ... tập bổ trợ để nâng cao thành tích chạy ngắn nói riêng và điền kinh nói
chung trên các cơ sở đó các bài tập cần phải được lựa chọn một cách phù hợp sao cho
có hiệu quả cao nâng cao chất lượng...
- 27
- 2.2K
- 11
SKKN Một số bài tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 13 14 trường THCS
Ngày tải lên :
01/12/2014, 17:53
... dụng các bài tập sức mạnh tốc
độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m.
Các bài tập đó là :
1. Chạy nâng cao đùi tại chỗ
2. Chạy gót chạm mông tại chổ
3. Chạy đạp sau
4. Bật nhảy lò cò từng chân
5. ... việc nâng cao thành tích chạy ngắn của học sinh lứa
tuổi 13 - 14 gồm 5 bài tập. Các bài tập chúng tôi lựa chọn có tỷ lệ đồng ý
cao, đó là các bài tập sau:
1. Bật cao liên tục trên cát
2. Chạy nâng ... người Tỷ lệ %
1. Chạy nâng cao đùi tại chỗ 10 100
2. Chạy gót chạm mông tại chổ 8 80
3. Chạy đạp sau 9 90
4. Bật nhảy lò cò từng chân 10 100
5. Bật xa tại chỗ xuống hố cát 7 70
6. Bật cao liên tục...
- 14
- 3.5K
- 17
sáng kiến kinh nghiệm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
25/12/2014, 10:16
... 0,5 giây so với
thành tích 100m của mình; chạy 200m đầu tiên chậm hơn 1,3 – 1,8 giây so với
thành tích chạy 200m của mình.
Kỹ thuật chạy trong khoảng 300m đầu ít thay đổi. Ở 100m cuối cùng do ... cấp tỉnh nhà
4
trường luôn có thành tích cao trong bộ môn điền kinh, nhất là chạy cự ly ngắn
luôn có huy chương vàng, bạc ở nội dung chạy 100m, 200m, 400m. Thành tích
đó là công rất lớn của ... xác.
+ Tập nhiều các bài tập bổ trợ: chạy đạp sau, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi với tốc độ tăng dần.
+ Chạy tăng tốc độ 30m sau đó chạy theo quán tính.
+ Chạy theo vạch kẻ sẵn.
- Đánh tay gò...
- 20
- 5.5K
- 28
skkn một số bài tập cải thiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát để nâng cao thành tích chạy ngắn
Ngày tải lên :
27/02/2015, 16:09
... nhau như:
Chạy, nhảy. ném đẩy và môn chạy là môn chủ đạo của Điền kinh. Từ môn chạy
lại được chia ra thành nhiều nội dung khác nhau như chạy ngắn, chạy cự ly trung
bình, chạy marathon, chạy tiếp ... thấp và chạy lao sau xuất phát là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng
trực tiếp đến kết quả, thành tích chạy ngắn. Để nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát
thấp và chạy lao sau xuất phát, người chạy ... các bài tập bổ trợ để nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
nói riêng và thành tích chạy ngắn nói chung cần phải được lựa chọn một cách phù
hợp để nâng cao chất lượng khi học...
- 15
- 1.1K
- 1
SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
09/04/2015, 16:33
... 2-5’ 8 lần
2. Chạy xuất phát cao 60m 2 2-5’ 6 lần
3. Chạy TĐC 100m 1 2-3’ 6 lần
4. Chạy 120m xuất phát cao 2 7-10’ 4 lần
5. Chạy 100m xuất phát thấp 1 5-7’ 3 lần
6. Chạy 180m xuất phát cao 1 7-10’ ... 0,5 giây so với thành tích 100m của
mình; chạy 200m đầu tiên chậm hơn 1,3 – 1,8 giây so với thành tích chạy 200m của
mình.
Kỹ thuật chạy trong khoảng 300m đầu ít thay đổi. Ở 100m cuối cùng do ... cấp tỉnh nhà trường luôn có
thành tích cao trong bộ môn điền kinh, nhất là chạy cự ly ngắn luôn có huy chương vàng,
bạc ở nội dung chạy 100m, 200m, 400m. Thành tích đó là công rất lớn của huấn...
- 24
- 2.1K
- 8