những bài tập cơ bụng hiệu quả cho nữ
Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất pptx
Ngày tải lên :
22/06/2014, 08:20
... Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất
Từ năm này sang năm khác, không thể đếm xuể có bao nhiêu anh chàng tuyên bố rằng mình sẽ
tập luyện thật cật lực để có một cơ bụng săn chắc và lộ rõ “6 múi” cơ. ... họ đã không tập
luyện bài bản và đúng phương pháp.
Sau đây sẽ là các bài tập cơ bụng được xem là hiệu quả nhất trong mọi thời đại. Bạn không cần một chế
độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện thật ... quyết tâm trong tập luyện của
chính bạn.
Co người trên banh tập
Nằm ngả người, lưng tựa trên quả banh Thụy Sỹ. 2 chân chống trên đất và lòng bàn chân chạm sàn.
Cố gắng giữ cho lưng thật thẳng,...
- 4
- 362
- 0
Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất potx
Ngày tải lên :
31/07/2014, 09:20
... Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất
Từ năm này sang năm khác, không thể đếm xuể có bao nhiêu anh chàng tuyên bố rằng mình sẽ tập
luyện thật cật lực để có một cơ bụng săn chắc và lộ rõ “6 múi” cơ. ... họ đã không tập luyện
bài bản và đúng phương pháp.
Sau đây sẽ là các bài tập cơ bụng được xem là hiệu quả nhất trong mọi thời đại. Bạn không cần một chế độ ăn kiêng hà khắc hay tập
luyện thật ... quyết tâm trong tập luyện của chính bạn.
Co người trên banh tập
Nằm ngả người, lưng tựa trên quả banh Thụy Sỹ. 2 chân chống trên đất và lòng bàn chân chạm sàn. Cố gắng giữ cho lưng thật
thẳng,...
- 5
- 359
- 0
43 luan van bao cao ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam vđv cầu lông lứa tuổi 14 15 tỉnh thái nguyên
Ngày tải lên :
20/12/2013, 17:45
... trên thì những bài tập đưa ra phải đảm bảo những yêu cầu
sau:
- Các bài tập phải có tác dụng trực tiếp hoặc gián tiếp nâng trình độ kỹ
thuật cho VĐV khi tập luyện môn cầu lông.
- Các bài tập phải ... Các bài tập phải đa dạng và phong phú về nội dung, có khả năng hoàn
thiện kỹ thuật.
- Các bài tập phải phù hợp với điều kiện thực tiễn và cơ sở vật chất.
- Các bài tập phải đảm bảo cho người tập ... những bài tập sau:
Bảng 07: Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên lùa chọn các bài tập nâng cao kỹ
thuật tấn công trong đánh đơn trong huấn luyện môn cầu lông (n = 30).
TT Tên bài tập
Kết quả phỏng...
- 79
- 945
- 0
Tài liệu Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn pot
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Buổi tập cơ xô hiệu quả:
Bài tập và hướng dẫn
Pulldown) - Mức tạ tối đa mà bạn kéo ít nhất được 4 cái -
Thực hiện trong 3 hiệp mỗi hiệp từ 4 cái - không thể kéo
được nữa
Bài này giống bài ... đọc bài của tôi, kinh nghiệm và
thành quả của tôi cũng những uy tín mà tôi có trong diễn đàn
webthehinh sẽ giúp bạn tập thật sự hiệu quả không chỉ cơ xô
mà các nhóm cơ còn lại (Vào các bài ... giữ
Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó
thường bị che khuất hoặc thường ít được để ý như Ngực, Bắp
tay trước và Bụng. Cái khó trong việc tập cũng như có được
cơ xô...
- 13
- 529
- 0
Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả đập bóng cao biên trước mặt theo phương chạy đà vị trí số 4 cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền
Ngày tải lên :
05/06/2014, 20:10
... Tiến trình giảng dạy cho nhóm thực nghiệm (bảng…)
C. Đánh giá bài tập cho nhóm thực nghiệm:
Đê đánh giá hiệu quả thành tích qua việc áp dụng các bài tập vào trong tập
luyện cho nam sinh viên ... thực nghiệm so sánh với thành tích của nhóm này làm cơ sở để đánh giá
hiệu quả của các bài tập.
Các bài tập được áp dụng trong đề tài gồm 9 bài tập chia thành 7 nhóm:
TT
Loại BT
Tên BT
1
Khéo ... tác sai, động tác thừa
cho sinh viên và đề ra những yêu cầu cao trong việc hình thành những động tác
nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật trong suốt quá trình ứng dụng bài tập cho nhóm
thực nghiệm....
- 64
- 1.8K
- 4
